Good Lifestyle

Die nächste Mal, Sie fühlen sich wie ein Kugelfisch und mag Ihren aufgeblähten Bauch beruhigen, widmet einige Zeit, um das Abendritual unten. Sie alle Explosion weg unbequem Bauch aufblasen und Gas und Hilfe bleiben Sie auf dem richtigen Weg zu Gewichtsverlust Erfolg.

Wenn Sie schließlich nach Hause nach einem langen Tag bekommen, sind Sie total ausgehungert - wir es bekommen. Aber das bedeutet nicht, sollten Sie Ihr Abendessen in Eile Schal nach unten. zu schnell zu essen bringt Sie überschüssige Luft zu schlucken, was unbequem Gas und einem aufgeblasenen Magen führen kann. Das Verlangsamen und kaut mit geschlossenem Mund, auf der anderen Seite kann die entgegengesetzte Wirkung haben. Kampf den Drang nach unten Ihrer gesamten Mahlzeit in einem riesigen Bissen von Naschen auf so etwas wie ein kleinen Stück Obst oder eine Unze von Nüssen auf dem Weg nach Hause aus. Dann, nachdem Sie in entschieden haben, setzen Sie sich und haben einen gemütlichen Abendessen.

Wenn die Leute behalten Flüssigkeit, neigen sie dazu, auf Wasser knausern, weil sie denken, dass es ihr aufblasen schlimmer machen. Da Wassereinlagerungen der Körper die Möglichkeit ist, auf Flüssigkeit zu halten, damit es nicht entwässern, ist das Gegenteil der Fall. Viel Wasser trinken (und das Überspringen Dehydratisieren Alkohol) -Signalen des Körpers, die es braucht nicht mehr zu halten, auf jeden letzten Tropfen hydratisiert zu bleiben. Und da Zitronen eine natürliche Diuretikum sind, und fügt hinzu, sie zu Ihrem Glas wird den Prozess beschleunigen. (Kein Zitrone Fan? Whip einem Glas Thermalwasser mit Gurken. So stellen Sie sicher trinken Sie von einem Glas und nicht durch einen Strohhalm. Nippen durch einen Strohhalm dazu führen können Sie in zusätzliche Luft zu nehmen und erleben Sie eine andere, aber ebenso unangenehm -Typ des Gefühls.

Statt Faulenzen nach dem Abendessen, Kopf außerhalb für einen 15-minütigen nächtlichen Spaziergang-es ist eine gute Möglichkeit, etwas zu bewegen wieder, wenn Sie fühlen sich gesichert und aufgebläht. Und wenn Sie regelmäßig Verstopfung auftreten, sollen Sie Ihre nächtliche Routine macht Walking Teil. Dadurch kann Ihr Verdauungssystem optimal funktionieren Tag zu Tag helfen und Zukunft Schwellungen in Schach zu halten. Besorgt über so nah Ausübung Schlafenszeit? Seien Sie nicht! Die Forschung zeigt, dass aktive Menschen zu 67 Prozent sind nach oben eher eine gute Nachtruhe-egal zu welcher Zeit des Tages erhalten, die sie ausüben. Und wenn Sie hin und her wälzen neigen, überprüfen Sie diese Tipps aus fürwie man besser schlafen können.

Die Kinder werden nicht aufhören zu schreien und Ihr neuer Chef ist ein Alptraum. Zu sagen, dass Sie gestresst wäre die Untertreibung des Jahres sein-und es kann auch der Grund sein, Sie Verdauungs-Probleme und aufblasen sind zu erleben. Um wieder auf Ihre mehr svelte selbst, macht Zeit zum Entspannen drei oder vier Mal pro Woche (auch wenn es nur für 20 Minuten) vor dem Schlafengehen. Machen Sie einen Spaziergang, einen Freund anrufen, eine Zeitschrift oder nehmen ein Epsom Salzbad lesen. Obwohl in jeder Wanne entspannen entspannt, das Hinzufügen von zwei Tassen Bittersalz hilft deflate kann Ihren Bauch effektiver, indem überschüssiges Wasser aus dem Körper zu ziehen. Um zu vermeiden, Dehydrierung, tut nur dieses Ritual einmal pro Woche.

Entzündung, brachte oft von stark gewürzten Speisen, Milchprodukten und chemischen Zusätzen, sein kann für Ihren geschwollenen Bauch schuld. Nach zahlreichen Studien, Ingwer, verwendete traditionell Magenschmerzen zu lindern, blockiert mehrere Gene und Enzyme im Körper, die aufblasen erregende Entzündung fördern. Wenn Sie den Geschmack von Chai-Tee bevorzugen, in der Regel aus einer Mischung aus Zimt, Kardamom, Nelken und Ingwer, die auch die Trick- tun können, aber möglicherweise weniger potent. Ich bin kein Fan von Ingwer oder chai? Es gibt viele andere Tees, die groß machenBlähungen Heilmittel.

Sie nicht dort stoppen! Finden Sie heraus, 24 Wege, um Ihren Bauch in 24 Stunden und Stop-Bauch aufblasen zu verkleinern, schnell!