Good Lifestyle

Vor ein paar Jahren dasHarvard T.h. Chan School of Public Health veröffentlichte eine Studie, die ergrünenTop fünf gesunde Gewohnheiten mit einem längeren Leben verbunden. Soweit Gesundheitstipps gehen, müssen wir sagen: Es gibt keineTonne auf der Liste, die Sie überraschen wird. Es beinhaltet eine gesunde Ernährung, regelmäßige Übung, kein Rauchen, das Vermeidung von überschüssigen Alkohol und das Halten eines gesunden Körpergewichts.

Aber lebt wirklich länger all das einfach? Sollten Sie einfach in ein Laufband investieren, vermeiden Sie zu viel Wein mit dem Abendessen und halten Sie Ihr Fast-Food-Haufen in Bay, und Sie genießen dann ein längeres, gesünderes und fruchtbares Leben? Womöglich. Aber die Wahrheit ist, es gibt eine Menge Aktivitäten, Hobbys und Verhaltensweisen, die Ihre Lebenserwartung heimlich beeinflussen, und viele von ihnen werden Sie total überrascht lassen. Neugierig, mehr zu erfahren? Lesen Sie für einige unwahrscheinliche Dinge, die möglicherweise Ihre Zeit auf diesem Planeten beeinflussen könnten, zum Besseren oder schlechteren. Und für einige großartige Möglichkeiten, um Ihre Langlebigkeit zu steigern, sehen Sie diese65 Erstaunliche Gewohnheiten, die mit einem längeren Leben verbunden sind.

Wenn Sie zusätzliche Motivation benötigen, um den Zahnseide auszutauschen, denken Sie daran, dass sich der Zahnseide regelmäßig als längere Lebensdauer fördert, da Studien gezeigt haben, dass das dabei eingehende Zahnseide Sie auf ein erhöhtes Risiko für Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust bringt.

Was hat das mit Langlebigkeit zu tun? Nun, glauben Sie es oder nicht, die Zahnfleischerkrankung wurde mit einer Reihe weitaus lebensbedrohlicher Bedingungen verbunden, darunter Herzkrankheiten, Diabetes und Nierenversagen. Eine Studie, veröffentlicht in derJournal of Aging Research, schlussfolgerte, dass niemals Zahnseide das Mortalitätsrisiko mit einem vollen 30% im Vergleich zum täglichen Zahnseide erhebt.

Angesichts des gesamten Schlafverlusts und der Stress, der mit der Erhöhung von Kindern verbunden ist, würden Sie vergeben, dass Sie denken, dass ein Elternteil Ihr Leben abkürzt. Falsch. Tatsächlich ein neuerForschungsprojekt Berichte, dass Väter im Alter von 60 Jahren zwei Jahre (und Mütter 1,5 Jahre) haben, die Lebenserwartung habenVorteil über kinderlose Paare. Betrachten Sie es, um ein zusätzliches Boost hinzuzufügen, dass die Eltern den Luxus haben, sich auf ihre Kinder, um sich auf die Unterstützung und Pflege im fortgeschrittenen Alter zu verlassen.

Dies ist ein weiterer allgemein überraschender. Es wurde immer wieder Zeit und Zeit gezeigt, dass der Geist so viel wie möglich aktiv macht und möglichst engagiert ist, eine großartige Möglichkeit, scharf zu bleiben und die gesamte Langlebigkeit zu fördern. Neugierig, eine andere Harvard-Studie, die in der wissenschaftlichen Journal veröffentlicht wurdeNaturstellte fest, dass "übermäßige neuronale Aktivität" im Gehirn mit einem verbunden istkürzer Erwartete Lebensdauer. Dieselbe Forschung gibt auch an, dass Unterdrückung oder Beruhigung dieser zusätzlichen neuronalen Tätigkeit diesen Effekt rückgängig machen kann.

Diese Erkenntnisse waren letztlich vorläufig, bieten jedoch immer noch etwas Futtermittel. Es ist schwer zu argumentieren, dass der Verstand, der sich im Alter in Alter nicht vorteilhaft ist, nicht von Vorteil ist, aber diese Studie zeigt nur, dass es irgendwo ein glückliches Medium gibt. Wenn die Gedanken eines Individuums ständig in aggressiver Mode um den Kopf springen, ist es keine ideale Situation.

Das Lesen ist nicht fast so üblich ein Hobby, wie es früher war, und gibt es Wunder, warum? Wir haben alle so viele Unterhaltungsmöglichkeiten in jedem angegebenen Moment-Streaming-Service, Podcasts, Videospielen. Wenn Sie ein gutes altmodisches Buch lesen, ist möglicherweise nicht so aufregend, wie der Snyder für viele geschnitten ist, aber es könnte ein paar Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen.

Dieses 2016.Yale-Studie.verglichen die gesundheitlichen Ergebnisse der gewöhnlichen Buchleser mit anderen Nichtlesen. Die Lesegruppe zeigte ein erstaunliches Mortalitätsrisiko von 20% gegenüber einem Zeitraum von 12 Jahren.

Weltklasse-Restaurants, Museen, Kunst und ein blühendes Nachtleben - es gibt eine ganze Menge, um in einer Stadt zu leben. Wenn Sie jedoch ein Stadtbewohner sind, vermerkt Sie Sie, um mindestens ein paar Wochenenden auszubauen, um in einer ländlichen Umgebung auszugeben. Die gut dokumentiertenGefahren von Smog, langfristig Exposition gegenüber "städtischer Lärmbelästigung" ist nun mit einer verkürzten Lebensdauer verbunden. Einerlernen Vor nur zwei Jahren können Berichte, die in einem lauten Stadtgebiet leben, das Risiko eines ernsthaften Schlaganfalls erhöhen. In jüngerer Zeit stellte eine neue Studie fest, dass Frauen, die in lauter Umgebungen leben, doppelt auf das Risiko eines frühen Todes haben können. Für mehr, lesen Sie mehrDie Schlafangestellte, die das Risiko eines frühen Todes bei Frauen verdoppelt.