Good Lifestyle

Auch wenn Sie vorher gegessen haben und eine Liste von Gegenständen mitgebracht haben, mit denen wir uns ankleben können, rutschen wir alle fragwürdige Entscheidungen, wenn Sie in unseren Wagen in den Innengängen unserer örtlichen Supermärkte räumen. Und wer kann uns beschuldigen? Wenn es darum geht, frische Produkte, mageres Fleisch und Eier mit verpackten Gütern zu ergänzen, gibt es so viele Fallen, um zu fallen. Egal, ob Sie nicht zuckerhaltige Kindheit Favoriten oder kalorienaufladende Produkte nicht widerstehen können, die als gesund ausgelöst wurden, es ist leicht, mit einem Paar (ahem, mehreren) Taillenweiterungen in Ihrem Warenkorb zu gehen. Wenn Sie stattdessen nach diesen perfekten Picks erreichen, ziehen Sie jedes Mal, wenn Sie einsteigen, gesunde Entscheidungen aus Ihren Schränken ziehen. Probieren Sie es ausDie 46 besten Supermarkt-Shopping-Tipps aller Zeiten Während Sie dabei sind und Ihre Küche Versuchung frei halten.

Pro 1/4 Tasse (30 g): 130 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (8 g Faser, 1 g Zucker), 14 g Protein

Snack Smart mit einer Handvoll gebratener Edamame von Seafoint-Farmen. Diese bestimmte Tasche ist leicht gesalzen, was bedeutet, dass Sie das Protein ohne zu viel zusätzliches Natrium packen können. Übermäßiger Salzeinlass ist einer der20 seltsame Gründe, warum Sie so schnell an Gewicht gewinnen, also halten Sie die Waage stetig, indem Sie diese zu Ihrem Salat oder Ihrem Lieblings-Trail-Mix hinzufügen.

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* Pro 1 Tasse (51 g): 180 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 7 g Zucker), 5 g Protein

Wenn Sie alle zuckerhaltigen Entscheidungen im Getreidegang befinden, ist mit organischen Optionen wie diese einfach. Kashis süßes Kartoffel-Getreide ist mit Zimt und Melasse gesüßt, aber nur Uhren in 7 Gramm Zucker, so dass es sich perfekt mit einer Schüssel mit einer Schüssel mit einer Magermilch und einem Spruzieren von Beeren, um Ihren Morgen auf den richtigen Weg zu beginnen.

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* Pro 1/2 Tasse (64 g): 60 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 5 g Zucker), 5 g Protein

Es ist nicht notwendig, Ihre Augen von den Eiskartons in den Tiefkühlbereich abzuwenden, nicht wenn Sie Amerikas meistverkaufte Pint in Ihrem Warenkorb haben. Halo-Top, die Marke von 66 Millionen US-Dollar, hat eine Reihe von Aromen mit einer Sache in allgemeinen, ihre unglaublichen Ernährungsetiketten. Jede halbe Tasse Eiscreme setzt Sie nur 60 Kalorien, 2 Gramm Fett und 5 Gramm Zucker, was bedeutet, dass Sie ein dekadentes Dessert genießen können, ohne die Kalorienbank zu brechenund ohne auf den Geschmack zu opfern. Diese Zahlen können zu gut aussehen, um wahr zu sein, aber sie sind nicht, also schnappen Sie sich einen Löffel und sehen Sie sich selbst!

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Pro 2/3 Tasse (55 g): 190 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 3 g Zucker), 15 g Protein

Ein Teller mit Pasta kann mehr als nur ein karmbrauner Betrug sein. Jeder Bissen moderner Linsenlentil-Nudeln ist voller Muskelaufbau-Protein, insbesondere wenn Sie sie mit gegrilltem Hähnchen und farbenfrohen Gemüse aufschieben. Für diejenigen, die immer noch skeptisch fühlen, eine Studie in derArchive der inneren Medizin Er zeigte eine geringere Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei denen, die mehr Hülsenfrüchte wie Linsen isst, warum also diesen Pasta nicht auf Ihrem nächsten Lebensmittellauf kaufen?

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Pro 1/3 Tasse (40 g): 140 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 3 g Zucker), 2 g Protein

Es ist kein Geheimnis, dass ein glutenfreies Etikett kein gesundes Produkt bedeutet, aber Sie können dieser Pancake-Mischung vertrauen, um zu liefern, wenn Sie eine Gluten-Intoleranz haben (oder sogar wenn Sie dies nicht tun). Mit weniger Kalorien und weniger Fett als Bisquicks originaler Backmischung können Sie sich gut fühlen, in einem Stapel dieser Kuchen zu schneiden. Halten Sie an der Produktabteilung auf dem Weg nach außen und schnappen Sie sich ein paar frische Blaubeeren oder Bananen, um sie abzulegen.

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Pro 1 kann (12 fl oz): 2 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 0 g Protein

Wenn Sie kämpfen, um eine Soda-Gewohnheit zu treten, müllen Sie diese zuckerhaltigen Dosen und ständig auf Seltzer. Es gibt so vieleMarken zur Auswahl, aber Spindrift, das erste und einzige amerikanische funkelnde Wasserunternehmen, das mit echten gepressten Früchten hergestellt wurde, ist eine unsere Favoriten. Das niedrig-cal-Low-Sugar-Nutrition-Label ist so erfrischend wie jedes leicht bunige Getränk.

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Pro 1 Flasche (11,5 FL oz): 80 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 12 g Protein

Setzen Sie Ihren süßen Zahn auf einen guten Gebrauch, wenn Sie auf dem Vanilleproteinshake von Skinnygirl sein. Da jede Flasche zuckerfrei ist und weniger als 100 Kalorien ist, können Sie eine schuldfreie Dosis Protein erhalten, ohne sich die Zeit zu nehmen, sich selbst zu vermischen. Diese Greifer-and-Go-Getränke sind ideal für nach dem Fitnessstudio; Bei 12 Gramm Protein machen sie etwa die Hälfte der 20-30 Gramm ausProtein, das Sie nach einem Training essen müssen.

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Pro 1 Burrito (170 g): 270 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 3 g Zucker), 12 g Protein

Alle Vegetarier anrufen: Dieses Frühstück Burrito gehört auf Ihre Lebensmittelliste! Amy's ist bekannt für ihre köstlichen organischen Optionen, und dieses Produkt ist keine Ausnahme. Mit Kartoffeln, Tofu, schwarzen Bohnen, Gemüse und Salsa, die in einer Mehl-Tortilla eingewickelt sind, fühlen Sie sich mit dieser satiatisierenden Auswahl fulser.

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Pro 1 stick (28 g): 80 Kalorien, 6 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, <1 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 0 g Zucker), 8 g Protein

Hungrig zwischen den Mahlzeiten? Schauen Sie nicht weiter als diese Horizont-String-Käse-Sticks für einen niedrigen, hochprotein-Snack. Sie sind großartig für die Lunchboxen Ihrer Kinder, verpassen jedoch nicht die Vorteile. Da jedes Portierte Packungen auf 20 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Dosis von Kalzium ist, ist es ein einfacher Weg, um Knochenerkrankungen und Osteoporose zu kämpfen.

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Pro 2 oz (56 g): 90 Kalorien, 3,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 0 g Zucker), 13 g Protein

Thunfisch ist eine großartige Eiweißquelle, stellen Sie jedoch sicher, dass Sie ihre Vorteile nicht durch den Kauf von Dosen, die mit zusätzlichen Ölen verpackt sind, nicht übergeordnet werden. Sie wollen so etwas wie dieses wilde Planet Thunfisch, der nachhaltig erwischt wird und nur mit Meersalz konserviert ist, damit Sie es auf Vollkorncracker oder einen Spinat-Salat mit Zuversicht schöpfen können.

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Pro 1 bar (52 g): 210 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 14 g Zucker), 12 g Protein

Sicher, es gibt 14 Gramm Zucker in jeder dieser Rx-Bars, aber es ist aus natürlichen Quellen, einschließlich Termine und Früchten. Jeder wird mit echten, ganzen Lebensmitteln und "Nein B.s" gemacht, was eine Zutatenliste ist, um sich zu jubeln. Wenden Sie nach einem Lauf oder einer Spinklasse eine dieser Protein-Pack-Balken aus, wenn der Glukosespiegel Ihres Körpers erschöpft ist und Sie sich tanken müssen. Es ist ein sättigender Snack, der Ihren süßen Zahn glücklich macht, während Sie Ihre Muskelmasse gleichzeitig steigern.

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Pro 1 Packung (2 EL): 200 Kalorien, 18 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (3 G Faser, 1 g Zucker), 6 g Protein

Egal, ob Sie es lieben, sie auf eine Banane zu quetschen oder direkt in Ihren Mund, Justins Mandelbutter-Packs gehören in Ihrem Lebensmittelkarren. Jeder ist voll von 18 Gramm Fett (der gesunden Art) und viel Eiweiß. Und das Beste ist, dass vormessende Packs wie diese leicht zu wissen gestalten, wie viele cremige Kalorien Sie auf dem AB & J verbreiten.

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Pro Gingerade (8 fl oz): 30 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 2 g Zucker), 0 g Protein

Bleistift Dieses probiotische Getränk auf Ihre Liste und lässt die Live-Kulturen, die sich darin wachsen, Wunder in Ihrem Bauch. Gute Bakterien, wie die an der Unterseite dieser Kombucha-Flaschen, haben sich gezeigt, dass sie sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken. Nach einer Studie in derBritisches Journal der ErnährungWenn Sie eine probiotische Ergänzung für 12 Wochen über einen Placebo einnehmen, führte zu einem deutlich höheren Gewichtsverlust bei übergewichtigen Frauen. Das Trinken von GTs Kombucha kann diesen Vorteilen geben, aber nicht zu viel verdammt in der täglichen Kalorienzufuhr.

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Pro 1 Scheibe (34 g): 80 Kalorien, 0,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 0 g Zucker), 4 g Protein

Schneiden Sie diese Kohlenhydrate nicht von Ihrer Ernährung ab. Ezekiel 4: 9s ganze Getreidescheiben sind der beste Weg, um ein Sandwich zu buchen, insbesondere wenn Sie sich für die natriumfreie Version entscheiden. Diese Bio-Marke verwendet gekeimte Körner und Hülsenfrüchte in ihrem Brot, was die Vitaminsynthese sechs bis zehnmal so hoch, je nach einer Studie in derAmerikanisches Journal der Pflanzenernährung.

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Pro 1 EL (14 g): 100 Kalorien, 11 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 11 mg Natrium 0 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 0 g Zucker), 0 g Protein

Achten Sie auf Sir Kensington auf Ihrer nächsten Reise in den Laden.Wir haben 5 Mayos getestet, und das ist das BesteSchnitte Diese seidige Verbreitung wurde mit biologischen Zutaten, einschließlich Free-Range-Eiern, inklusive Eier, mit seinem großen Geschmack, aber nicht das Ernährungslabel.

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Pro 1/3 Tasse (45 g): 170 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 1 g Zucker), 6 g Protein

Entscheiden Sie sich am Morgen mit einer Schüssel Quaker. Diese Stahlschnitte, 100 Prozent Vollkorn-Hafer sind nicht einfach einfach zu machen, aber einfach auf Ihrem Körper. Niedrig in Fett und Natriumfrei, vertrauen Sie auf jedes proteinreiche Löffel. Während andere Produkte mit Zucker platzen, haben diese Hafer nur ein einziges Gramm, also viel Spaß mit Ihren Toppings! Wir empfehlen eine süße Handvoll Beeren.

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Pro 1/3 Pizza (35 g): 240 Kalorien, 9 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 550 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 3 g Zucker), 11 g Protein

Glauben Sie es oder nicht, Pizza kann Teil eines gesunden Lebensstils sein. Mit skalierfreundlichen Entscheidungen wie der pflanzlichen Pizza von NewMans eigener Mahlzeit müssen Sie nicht Ihre käsigen Slice ein Cheat-Mahlzeit anrufen. Dieser knusprige Kuchen besteht aus Teil-SKIM-Mozzarella und hat eine MultiGrin-Kruste, mehr Gramm Protein als Fett und ein herzhafter Helfer von Pilzen, roten Zwiebeln und Paprika. Fühlen Sie sich also nicht unter Druck, eine Pizza zu bestellen, wenn Ihre Freunde vorbei sind; Erhitzen Sie einfach eines davon.

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Pro Behälter (125 g): 140 Kalorien, 4,5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 8 g Zucker), 12 g Protein

12 Gramm Protein und nur 8 Gramm Zucker? Ein Joghurt-Verhältnis ähnlich ist Musik zu unseren Ohren und charakteristisch für volle Fettfunde. Und um den isländischen Joghurt von Siggi noch besser zu machen, platzt sich jeder ihrer gemischten Beerenbecher mit Bakterien. Wie die GT's Kombucha oben, machen die live-aktiven Kulturen auf der Zutatenliste dies ein probiotisches Produkt, das für Ihren Darm gut für Ihren Bauch ist, zusätzlich zum Rest Ihres Körpers.

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Pro 1 Zitrone & Rosemary-Pack (30 g): 53 Kalorien, 5,5 g Fett (> 1 g gesättigtes Fett),> 1 mg Natrium,> 1 g Kohlenhydrat (0 G Faser,> 1 g Zucker),> 1 g Protein

Es wird nicht viel besser als diese Edelsteine, wenn es um das Snackieren geht. Jede niedrige Tasche von Olovs ist in der Heimat von mindestens 10 pitfreien Oliven und weniger als einem Milligramm Natrium. Snack auf der Unterkunft mit einem der vier Aromen der Marke für einen frisch verpackten Leckerei zwischen den Mahlzeiten.

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Pro 1 Tasse (236 g): 80 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 1 g Zucker), 5 g Protein

Machen Sie einen gravierenden Gewichtsverlust mit den leichten Optionen von Processo. Der Santa Fe-Stil-Hähnchen kann mit weißem Fleisch-Hühnchen, Mais, Reis und schwarzen Bohnen voll sein, ganz zu schweigen von einem Ernährungs-Label, das mehr wie ein Snack als Suppe liest als eine Suppe. Jede Tasse des Zeugs beträgt weniger als 100 Kalorien, und während viele andere Marken in Natriumspiegel schleichen, in denen der Zoll in der Nähe von Vierbettzeichen, enthält dieses Fortschritts-Produkt weniger als 500 Milligramm. Ja bitte!

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Pro 1 Packung (16 g): 100 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 3 g Protein

Warum laden Sie Ihren Einkaufswagen mit aromatisierten oder natriumhärtesten Nüssen, wenn Sie Smaragdpackungen kaufen können? Bei 100 Kalorien, jedes, diese Mandel- und Walnussmischungen helfen Ihnen nicht einfach, Ihr Snacking leicht zu verfolgen, aber lassen Sie die Nüsse für sich sprechen. Es gibt nur zwei Zutaten, die auf dem Paket aufgelistet sind: Mandeln und Walnüsse. So einfach und so einfach gut für dich.

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Pro 2 EL (32 g): 200 Kalorien, 16 g Fett (2,5 g gesättigte Fettsäuren), 105 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 8 g Protein

Lesen Sie Ihre Etiketten direkt und wählen Sie ein Erdnussbutterglas verpackt mit nur Erdnüsse und Salz, wie Smucker Natural. Ohne irgendwelche skizzenhaften Zutaten geheftet, können Sie Nüsse gehen, wenn die Ausbreitung slathering, zuversichtlich, in denen diese guten Fett und Protein-Ebene von kommen.

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Pro 1 Tasse (240 ml): 130 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 11 g Zucker), 8 g Protein

Es ist Zeit, geben Sie Ihren Körper eine Pause von all den Hormonen, Pestiziden und gentechnisch veränderten Organismen in Überschwemmung aus dem Fleisch Sie essen und die Milch Sie trinkt. Wir wissen, dass beim Kauf von Produkten aus Gras gefüttert Kühe können den Preis des Produkts stoßen, aber ist das nicht wert, die Nutzen für die Gesundheit? Vorrat an Vitamin D und Kalzium, ohne Chemikalien Tocken, wenn Sie Bio-Valley Grassmilk versuchen.

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Pro 1 Packung (18 g): 100 Kalorien, 6 g Fett (0,5 g gesättigte Fettsäuren), 45 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 2 g Zucker), 2 g Protein

Verbannen gebutterten Popcorn aus Ihrem Leben und schleicht eine dieser 100 Kalorien Beutel in Ihren Geldbeutel bei Ihrem nächsten Film Datum. Skinnypop dreht einen Cheat treat in einen Smart Snack nur Sonnenblumenöl hinzufügen und ein wenig Salz zu ihrer „reinen knallte Perfektion.“

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Pro Paket 1 (8,5 Unzen): 290 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigte Fettsäuren), 490 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 8 g Zucker), 16 g Protein,

Der Gefrierraum kann hit or miss sein, so sicher, dass Sie diese Lean Cuisine Vorspeise verzichten nicht machen, wenn Sie die Chance haben. Zap dies in der Mikrowelle und Sie haben eine dämpfende Schüssel Langkornreis, Huhn, Nüsse und Gemüse innerhalb weniger Minuten. Wir lieben, dass Sie das Gramm Fett an einer Hand abzählen können, aber noch mehr, dass die Protein-Uhren in auf ein satten 16 Gramm!

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Pro 1 Packung (0,88 Unzen): 110 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigte Fettsäuren), 140 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 2 g Protein

Sie dachten nicht, dass wir Sie Ihre Chips berauben würde, nicht wahr? Es ist durchaus möglich, zu schwelgen in einer Tüte knusprig Lay ohne Ihre Gesundheit Gewohnheiten zu verletzen, da eine Portion etwas mehr als 100 Kalorien mit 7 weniger Gramm Fett und 200 weniger Milligramm Natrium als die klassische Version.

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Pro 2 Kugeln (37 g): 150 Kalorien, 4,5 g Fett (1,5 g gesättigte Fettsäuren), 190 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 4 g Zucker), 18 g Protein,

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Pro 2 Unzen (56 g): 50 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigte Fettsäuren), 360 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 0 g Zucker), 10 g Protein,

Für artgerecht aufgezogen, non-GMO, antibiotikafreies Fleisch, halten Sie Ausschau nach Applegate Artikel zum nächsten Mal einkaufen. Ihre geräucherte Putenbrust, insbesondere ist eine Low-cal, fettfreie Option, die jedes Sandwich mit 10 Gramm Eiweiß würzen kann. Wir wissen Kauf mehr organischen letztlich bedeuten mehr Geld auszugeben, so auf diese lesen,30 Wege zu sparen Sie im Lebensmittelgeschäft - ohne Coupons! für Ihren splurges zu bilden.

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