Good Lifestyle

Wahrheit ist, Sie müssen sich nicht mit einem "Detox" -Regime töten, um zuabnehmen und reinigen Sie Ihren Körper des Schadens, den Sie letzten Wochenende getan haben. Oder letzte Nacht ... Wenn Sie gerade eine extra starke Tasse Kaffee in Ihrer Kabine stillen, sagen wir nicht. Gute Nachrichten sind Ihre Leber- und Nieren, die einen mächtigen feinen Job beim Sälen ohne Säfte, Fasten oder seltsame Erkundungen. Es wird besser. Es gibt eine Handvoll Lebensmittel-köstliche - mit beeindruckenden Entgiftungs- und Abnehmeigenschaften. Also halten Sie den Essig und den Cayenne und geben Sie sich einen Aufzug oder reinigen Sie die Pfunde, Folterfrei.

Diese Wintercocktails machen Sie mehr als Fett und Hunger; Die Fettablagerungen, die nach wochenlanger Übernachtung und Trinken um Ihre Leber aufbauen, setzen Sie auf ein erhöhtes Risiko für Leberkrebs. Aber nur ein paar kleine Handvoll einen Tag von Vitamin-Pack-Mandeln könnten dazu beitragen, die Einlagen zu reinigen, laut einer kürzlichen Studie von derJournal des National Cancer Institute. Forscher fanden eine klare inverse Reaktion zwischen Vitamin E-Ansaug- und Leberkrebsrisiko; Diejenigen, die am meisten um 16 mg oder etwa 15 Mandeln verbraucht haben, zeigten ein 40-prozentiges geringere Risiko von Leberkrebs als diejenigen, die weniger konsumierten.

Jeder Tee wird helfen, Ihre Nerven zu beruhigen, aber weißer Tee packt einen bestimmten eins-zwei-Schlag, der tatsächlich Bauchfett angreifen kann. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieErnährung und Stoffwechsel. Es zeigte, dass weißer Tee gleichzeitig die Lipolyse (der Aufgliederung des Fetts) steigern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockieren kann. Die Kaffeekombination von Koffein und Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG) scheint Fettzellen für die Niederlage einzustellen.

Denken Sie an Guacamole als festgelegter Treiber für Ihr Verdauungssystem. Eine Studie in.Das Journal der landwirtschaftlichen Lebensmittelchemie Analysierte die Auswirkungen der Fütterung von 22 verschiedenen Früchten an eine Gruppe von Ratten mit Leberschäden, die durch Galactosamin, einem Lebertoxin, verursacht wurden. Die Frucht, die am vorteilhaftesten erwiesen hat? Du hast es erraten: das Avocado. CILANTRO, das herzhafte Kraut, das Guac seinen unverwechselbaren Geschmack gibt, enthält eine einzigartige Mischung aus Ölen, die ein "Süßer nach unten!" Botschaft an einen Magenverstimmung. Tatsächlich sind diese beiden Öle (insbesondere Linalool und Geranylacetat) so leistungsstark, dass sie sich als positiv auf das Reizdarmsyndrom (IBS) auswirken, nach einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieVerdauungskrankheiten und Wissenschaft. (Es gibt einfache Möglichkeiten, es auch auf dem Lauf zu genießen. Überprüfen Sie die 100-kalorienfreien Packs von Guacamole und den Rest unserer Liste der50 beste Snacks zum Gewichtsverlust.)

Sie können einen Eiskack auf Ihren pochenden Kopf legen, aber um den gleichen entzündungshemmenden Effekt während des gesamten Körpers zu erhalten, bestellen Sie den Curry. Curcumin, eine von dem hell-orangefarbenen Gewürz-Kurkumerer abgeleitete Verbindung, arbeitet in der Leber als leistungsstarke entzündungshemmende, Forschungsshows. Eine Studie in der ZeitschriftDarm Das Ergänzungen mit Curcumin konnte die Galle-Kanalverblockung erheblich reduzieren und die Narbenbildung (Fibrizose) durch Eingriff von chemischen Reaktionen, die an dem entzündlichen Prozess beteiligt sind, erheblich reduzieren.

Wenn Sie über einen Teller mit fettigem Diner-Essen verhaftet sind, bitten Sie die Hangover-Götter für Vergebung, fragen Sie den Kellner auf eine Seite des gedämpften Spargels. Nach einer Studie in derJournal of Food ScienceDie Aminosäuren und Mineralien, die in Spargel gefunden wurden, können Hangover-Symptome lindern und Leberzellen gegen Giftstoffe schützen. Die Veggie-Speere sind auch ein natürliches Diuretikum, das dazu beitragen, die überschüssigen Toxine von Ihrem System zu spülen.

Ein Heftklammern aus südlicher Küche, Collard Greens, haben eine unglaubliche Fähigkeit, Ihr System von überschüssigem Cholesterinspiegel zu reinigen, insbesondere wenn Sie gedämpft haben. Eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte StudieErnährungsforschung Verglichen die Gallensäure-Bindungskapazität von gedämpften Collard-Grünen an Cholestyramin, ein Cholesterinsenkungsmittel. Unglaublich verbesserten die Collards den Cholesterinsperrprozess des Körpers um 13 Prozent mehr als das Medikament! Halten Sie einfach das Arterie-Verstopfung gebratenes Huhn. ("Aber was ist mit Kohl?" Sie vielleicht fragen. Der robuste Salatklammer ist ein wunderbares Essen, das wir auf der Hand haben, aber wir haben gefunden10 Grünen gesünder als Kohl, also sollten Sie sich nicht auf dieses grüne Grün beschränkt fühlen.)

Beginnen Sie jeden Tag, indem Sie einen großen Krug von "Spa" mit geschnittenen ganzen Zitronen erfüllen, und machen Sie einen Punkt, um den Weg von mindestens 8 Gläsern vor dem Schlafengehen zu trinken. Zitrusfrüchte sind reich an dem antioxidativen De-Limonin, eine starke Verbindung, die in der Schale gefunden wird, die Leberenzyme stimuliert, um Spülen von Giftstoffen aus dem Körper zu unterstützen, und ergibt träge Eingeweide einen Kick, entsprechend der Weltgesundheitsorganisation.

Wenn das Rauchen aufhört, ist eine Neujahrsauflösung, fügen Sie eine Seite des Lachs hinzu. Forscher sagen, eine gesunde Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren reich ist, kann dann dazu beitragen, die arterielle Steifigkeit umzukehren - eine gemeinsame Nebenwirkung des Rauchens, der, wie ein Kninkelschlauch, den Fluss des Reinigungsbluts durch die Arterien und den vitalen Organen hemmt . Eine dreiwöchige Studie in derInternationales Journal of Cardiology Raucher befanden, die mit nur 2 Gramm Omega-3s pro Tag ergänzt haben - was Sie in einem 4-Unzen-Teil von Lachs-Sägen finden, der in der Elastizität der Arterien deutlich verbessert wird, was den gesunden Blutfluss ermöglicht. (Vergewissern Sie sich einfach, dass Sie wilde Versionen kaufen. Finden Sie heraus, warum in unserem exklusiven Bericht über die8 Gründe, warum Sie den Lachs niemals bestellen sollten.)