Good Lifestyle

Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Sie viel von Lebensmitteln sollte essen, die von der Unterstützung in den Vitaminen C und E. Abgesehen reich sind IhreImmunsystem, Wissen Sie, was andere Kräfte, die sie halten?

Vitamin Chalten, zum Beispiel kann die Wundheilung unterstützen, Ihre Sehkraft scharf, abwehren Herzkrankheit, behandeln die Erkältung und sogar senken Sie Ihr Risiko vonZu den Symptomen von COVID-19. Vitamin E, auf der anderen Seite kann die Gesundheit der Haut fördern und Schäden durch freie Radikale im Körper reduzieren, die teilweise, Ihre Chancen, bestimmte Krebsarten verringern konnten. (Verwandt:Der eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen.)

Jetzt gibt es einen weiteren wichtigen Grund für Lebensmittel zu laden, die reich an beiden Vitaminen. Wie sich herausstellt,Die Vitamine C und E kann das Risiko der Parkinson-Krankheit senken.Laut einer neuen Studie veröffentlicht in der ZeitschriftNeurologie„Vitamin E und C-Aufnahme sind invers mit dem zugehörigenRisiko für Parkinson. "

Die Studie befasste sich mit Gesundheitsdaten von mehr als 43.800 Erwachsenen im Alter von 18 bis 94 1997-2016 und analysierte ihre Antworten auf eine Diät Fragebogen und die Ergebnisse zu sagen, die am wenigsten erzählen.

"Ihre Ernährung Angelegenheiten" Studie Forscher Ylva Trolle Lagerros, MD, PhD, MPH, Arzt an dem Adipositas Fachcenter in Stockholm und Associate Professor am Karolinska Institutet, sagtEssen Sie das, nicht das!„Wenn Sie Lebensmittel in der Ernährung wählen, die in Vitamin E und C, wie pflanzliche Öle, Nüsse und Samen oder Zitrusfrüchten oder Beeren reich sind, könnte es helfen, die Entwicklung der Parkinson-Krankheit im späteren Leben zu verhindern.“

Also, was sollte man essen? Trolle Lagerros empfiehltZiel für 500 Gramm, oder etwas mehr als ein Pfund, von Obst und Gemüse jeden Tag.

„Obst, Gemüse, Beeren, Samen und Pflanzenöl ... das ist eine gute Stelle für einen neuen gesunden Lebensstil zu starten. Wenn Sie noch Butter in Ihrer Pfanne verwenden, versuchen Pflanzenöl, oder zumindest versuchen, halb und halb“, fügt sie hinzu.

Nach diesen Erkenntnissen, desto mehr arbeiten Sie diese pflanzlichen Lebensmittel in Ihre Ernährung, die Krankheit sein kann Parkinson-Risiko der Entwicklung senken.

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