Good Lifestyle

Die Suche nachStop Verlangen ist ein edler, wenn auch schwierig. Die Logik prüft außer, wenn Sie nicht das Cookie so schlecht wollten, wäre es einfacher, es nicht zu verschlingen. Aber wenn es darum geht, Ihre Gaumen Wunsch zu erobern und die Verbesserung der Gesundheit in dieser Saison, können Getränke haben tatsächlich einen Einfluss? Wir sprachen mit Experten über das Feld zu dieser Prämisse und bekamen eine Vielzahl von professionellen Einsichten, auf denen Getränke können möglicherweise helfen zu stoppen Heißhunger.

Katherine Kimber, Registered Dietitian und Gründer vonNude NutritionBegann durch eine wichtige Einschränkung Adressierung. „Angemessen den ganzen Tag gefüttert ist der Schlüssel zu halten Sie ruhig und frei von außer Kontrolle Verlangen“, sagte sie.

Sharon Katzman, MS, RDN, fügte hinzu, dass nichts eine ausgewogene ersetzen kann,entzündungshemmende Ernährung, Getränke können wie eine einfachere und schnellere Lösung zu sein scheinen. Und, wenn sie mit den richtigen Lebensmittel gepaart, gibt es ein paar, die einen Einfluss haben können.

Hier sind die Top sieben Getränke, die diese Gelüste zu stoppen, nach Industrie-Profis helfen könnte. Achten Sie auf gesunde Ernährungs-Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Fast überall die Nummer eins Antwort von Ernährungswissenschaftlern, Forschung zeigt, dassgrüner Tee ist entzündungshemmend. Sie haben seine natürlich vorkommende phenolische Verbindungen Catechine zu danken, dass-Kombination mit Koffein, sie neigen dazu, Ihren Stoffwechsel rev.

Anju Mobin, ein zertifizierter Ernährungsberater und Managing Editor von Best für Ernährung, fügt hinzu, dass „der effektivste Weg, die Fettoxidation zu erhöhen, ist durch ihre sportliche Ausdauer kombiniert mit grünem Tee Verbrauch.“ So bringen Sie Ihre Teebeuteln in die Turnhalle!

Hier sind7 Erstaunliche Vorteile des Trinkens grüner Tee.

SchwarzKaffee mit Nutzen für die Gesundheit verpackt. Obwohl es gilt als ein zitiertAppetitzüglerBeweise auf, dass weitgehend anekdotisch. Das Getränk ist eine bewährte entzündungshemmend, aber, und wie Katzman erklärt, gibt es auch schwarzen Kaffee und die Gesundheit des Gehirns erforschen verbindet. Der Schlüssel hier? Ihr Kaffee ist schwarz. „Wenn Sie Zucker und Sahne hinzufügen,“ Katzman sagt: „alle Wetten ab.“

So stellen Sie sicher, dass diese halten10 Wege, um Ihre Kaffee Bildet Sie Weight Gain im Auge behalten.

Wenn Sie irgendeine Forschung in Fettverbrennung Getränke getan haben, haben Sie wahrscheinlich gehörtApfelessig. Vielleicht ist die trendigste der Gesundheit Getränke gerade jetzt,Einige Untersuchungen zeigen, dass ACV das Fett, das in den Bauch ansammelt tief brennt, und hilft auch die Gesamtfettspeicherung zu reduzieren. Katzman warnt es hier nicht zu übertreiben, wenn es, wie ACV auch den Zahnschmelz weg Zähne nehmen, über die Zeit.

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie trinken Apfelessig.

Wir haben alle das Gerücht gehört, überSellerie-Gewicht Verlust Artikel in den frühen 00er propagiert es als Unternehmen mit „negative Kalorien.“ Während das ist ein bisschen irreführend (sprich: es ist ein Mythos) ist, hat Sellerie mehrere gesundheitliche Vorteile haben. Durch sie Entsaften (zusammen mit anderen Blattgemüse oder auch Gurke), nehmen SieFaser aus der Gleichung heraus und schafft ein sehr anti-inflammatorisches Getränk mit Nährstoffen, die einfach für den Körper zu absorbieren. Der Trick, hier? Nicht das Hinzufügen zu viel Frucht. Wie Katzman berät, Obst wirft Ihren Blutzucker, die Dose wiederum auslösen können Zucker Reaktion Ihres Gehirns und tatsächlich das Verlangen erhöhen.

Lara Campher, qualifizierter Ernährungscoach und Fitness-Trainer, schwört auf alle Arten vonTee. Blau Tee, Oolong-Tee, Pfefferminztee-sie alle Ihren Stoffwechsel steigern können, und, sagt sie, der Geruch von Minze könnte sogar unterdrücken Sie Ihren Appetit. Katzman fügt hinzu, dass Tee im Allgemeinen sehr beruhigend, und kann dazu beitragen,Stresshormone dass eine Entzündung hervorrufen.

Hier sind12 Nebenwirkungen von trinkender Tee Every Day.

Eistee hat alle Vorteile von heißen Tee, aber könnte eine einfache Go-to als es dampft Schwester sein. Für entzündungshemmende Wirkung halten, einen Bottich gefrorenen grünen Tees in dem Kühlschrank, und gehen Sie für die anstelle einem Seltzer oder Soda. Wenn diese Klammer auszuhecken, sehen, was Sie ihm hinzufügen. Zucker ist super entzündliche und sogar Zuckeraustausch könnten Sie Verlangen Süßigkeiten verlassen.

Last but not least, das ultimative staple-Wasser.

„Wenn Sie dehydriert sind, können Sie das Verlangen haben und denken, Sie sind hungrig, wenn Sie nicht“, sagt Katzman, es ist Durst!

Wasser ist auch wunderbar für alle Ihre körperlichen Systeme entgiften. Ziel ist es für acht Gläser pro Tag, oder berechnen Sie die richtige Menge an Wasser für Ihren Körper. HierSo stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken.