Good Lifestyle

Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre allgemeine Gesundheit tun können - und Ihre Taille - wird auf Zucker zurückgeschnitten. Der süchtig machende Süßstoff hat für viele von uns die Rolle des "Food-Bösewichts" (insbesondere solche mit einem süßen Zahn!), An eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen gebunden und wird angerechnet, um die Fettleibigkeitsepidemie des Landes zu tanken.

Der Podcast dieser Woche ist das Essen, nicht das! Das Team ist von Jeff Csatari, dem Executive Editor vonEssen Sie das, nicht das! Magazin und Autor eines unserer neuesten Bücher,Die 14-tägige No-Zuckerdiät: Verlieren Sie bis zu einem Pfund pro Tag und finden Sie Ihren Weg zur besseren Gesundheit. In den Seiten seines leicht zu verstehenen Buches teilt sich Jeff Insights, wie Zuckerhacken und Süchtige angegangen werden können - und in nur zwei Wochen.

Finde diese hinterlistigen Zucker

Offene süße Leckereien - Think Cookies, Süßigkeiten und Soda - sind leicht zu zielen und zu vermeiden, aber was ist mit den geheimen Zuckerbomben in Ihren "gesunden" Mahlzeiten und Snacks? Zu oft sind Lebensmittel, die wir für uns gut für uns sind, mit versteckten Zuckern geladen - der Typ, der Verlangen für mehr Süßigkeiten auslösen und die Lagerung von Bauchfett beschleunigen.

Um dabei zu helfen, Ihren Gewichtsverlust zu streichen, finden Sie diese hinterlistigen Zucker, die in Ihren Lebensmitteln lauern, und hören Sie auf, sie zu essen.Die 14 Tage keine Zuckerdiät hilft Ihnen, sie zu identifizieren. Hier teilt Jeff einige der schlimmsten gemeinsamen Täter:

Kalzium, Eiweiß und Früchte. Was ist nicht, an Joghurt zu lieben? Versuchen Sie, 20-25 Gramm süße Zucker - alles verstecken in einer "gesunden" Milchverkleidung.

Wir alle wissen, dass Suppe taumelende Mengen an Natrium packen kann, aber was ist mit Zuckern? Campbells cremige Tomatensuppe liefert 14 Gramm, auch bevor Sie die Salzwasser hinzufügen. Machenhausgemacht stattdessen.

Es hat "Bran" im Titel. Klingt gut, richtig? Ja, aber es hat auch zuckerbeschichtete Rosinen in der Box, die zu den 18 g Zucker pro Tasse Müsli beitragen.

Sie nennen 'EM Energy Bars aus einem bestimmten Grund: Sie sind in Form von Zucker voller Energie. Eine typische Bar packt vier Anreo-Kekse, die Zucker wert sind. Sicher, dass Sie eine temporäre Energieverstärkung erhalten, erwarten Sie jedoch kurz nach einem harten Absturz.

Floridas Natürlicher, Vitamin-C-Nektar ist nicht so gesund, wie es scheint. Eine 11,5-Unzen-Flasche einfach orangefreier orangefreier Orangensaftpackungen in 33 g Zucker - das ist der gleiche Diät-Brei-Betrag, den Sie in drei glasierten Donuts von Krispy Creme finden!

Red Bull ist ein weiterer "Energie" -Täter, der 27 Gramm Zucker pro acht Unzen liefert. Das ist mehr als Sie in eine Snickers Bar bekommen. Es lohnt sich, deine Flügel zu bekommen? Wir haben nicht gedacht.

Es ist nichts falsch mit grünen Grünen und gegrilltem Hähnchen. Es ist jedoch der orientalische Vinaigrette-Verband, der eine gesunde Mahlzeit in das Zuckeräquivalent einer Platte mit 10 Oreo-Keksen macht.

Sie können mehr darüber erfahren, warum der Ausschneiden von Zucker Ihre allgemeine Gesundheit drastisch verbessern kann, indem Sie diese Woche der Episode des Eats das essen, nicht das! Podcast unten. Wie was du hörst? Sie können auch unser Essen abonnieren, nicht das! Podcast einApple Podcasts..

Nochmals vielen Dank an unseren speziellen Gast, Jeff Csatari, um sowohl Ihre persönliche Geschichte als auch Ihre Erkenntnisse direkt aus Ihrem Buch zu teilen.Die 14 Tage keine Zuckerdiät ist jetzt verfügbar.