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Mit dem neuen Tammel von Covid-19 auftauchen, ist es schwer, nicht in den Panikmodus zu spirale. Wenn Sie jedoch ausstattenImmunsystem Bei den Werkzeugen, die es überwunden muss, erleben Sie wahrscheinlich weniger nachteilige Symptome.

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Vitamine C, D undSogar B6., kann helfen, Ihr Immunsystem zu unterstützen, aber wie wäre es mit Vitamin K2? WieBrittany Busse., MD, assoziierter medizinischer Regisseur bei der Arbeitskorrektur erklärt Vitamin K ein Cofaktor für entzündungshemmende Proteine, und das Formular K2 ist aktiver als K1. (Verwandt:Der eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen).

"Vitamin K2 unterdrückt die Herstellung von pro-entzündlichen Zytokinen in experimentellen Tiermodellen", sagt Busse. "Diese pro-entzündungshemmenden Zytokine sind für viele der schweren Symptome verantwortlich, die mit Covid-19 verbunden sind."

Sie fügt hinzu, dass es hypothekiert wurdeK2-Ergänzung könnte die entzündliche Zytokinproduktion reduzieren und zum Teil helfen, die Immunantwort auf SARS-COV-2 zu regulieren.

Tryvge Bergand, PhD, Vizepräsident der Wissenschaft anKappa Bioscience., ein führender globaler Distributor von Vitaminen, sagtaktuelle Studien haben sogar den Metabolismus von Vitamin K beschriebenAls potenzielle fehlende Verbindung zwischen Lungenschäden und Thromboembolismus bei Patienten, die bei Patienten stark von COVID-19 betroffen sind.

Die meistgesteuerte Form von Vitamin K2, als Busse hinweist, heißt Menaquinone-7 (MK-7), der natürlich in fermentiertem Gemüse wie Sauerkraut und Kimchi sowie pflanzbasierten Fleischalternativen wie Tempeh gefunden wird.

Es kann auch durchzogen werdenMolkerei und tierische Produkte. Eine andere Möglichkeit ist, eine Ergänzung zu ergreifen, da viele Amerikaner ihre tägliche Dosis des Vitamins durch Diät nicht alleine bekommen. Aber Busse berät, dass nicht jeder diese Ergänzung einnehmen sollte.

"Vitamin K2 kann die Blutgerinnung unterstützen und sollte von niemandem auf Blutverdünnern für die Geschichte der Gerinnseln eingenommen werden", sagt sie. "Die Leute sollten sich vor Ergänzungen mit einem Arzt aufsuchen."

Für den Kontext beträgt die empfohlene Dosis, um entzündungshemmende Effekte zu erkennen, 1.000 Mikrogramm (MCG). Erwägen Sie neben einem Ergänzungen, um Ihr Sauerkraut-Spiel in diesem Winter aufzubauen, um mehr dieses unterzogenen Vitamins in Ihre Ernährung zu integrieren.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenVitamine C und E können vor dieser gefährlichen Krankheit schützen, Studienfunde.