Good Lifestyle

Wenn du A. bistKaffee Liebhaber, Sie wissen bereits, dass das Trinken einer vierten oder fünften Tasse Kaffee, die Sie verjüngen, unruhig, unruhig und wild wachsamen lässt. Aber auch, wussten Sie auch, dass dies routinemäßig im Laufe der Zeit längere Gefühle von akuten Fördern fördern kannNervosität und Angst? Oder dass Sie sich teilweise die Kontrolle über Ihre Muskeln verlieren könnten? Oder dass es möglich ist, dass Sie die Kontrolle über Ihre Fähigkeiten verlierenurinieren? Dies sind alle sehr echten Nebenwirkungen des Trinkens von mehr als vier Tassen Kaffee (oder 400 mg Koffein, die Sie nicht überschreiten sollten, wenn Sie den Empfehlungen von folgendie US-amerikanischen Nahrungsrichtlinien) pro Tag, je nach GesundheitSpezialisten in der Mayo-Klinik. Für alle Nebenwirkungen des Trinkens von zu viel Kaffee, die von der Mayo-Klinik genannt werden, lesen Sie weiter, weil wir sie hier richtig aufgelistet haben. Wenn eines dieser Symptome vertraut ist, wissen Sie, dass es möglicherweise Zeit ist, auf Koffein zurückzuschneiden. Um Ihre Gesundheit in diesem Jahr auf dem Laufenden zu halten, stellen Sie sicher, dass Sie diese vermeiden108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Lesen Sie den Originalartikel aufEssen Sie das, nicht das!

"Wenn Koffein regelmäßig verbraucht wird, hängt der Körper von seinen Effekten ab,"schreibt Kelli Tornstrom, NP, ein Krankenschwester-Praktizierender in der Neurologie des Mayo-Klinikgesundheitssystems in La Crosse, Wisconsin. "Und weil Koffein die Blutgefäße verengte, die das Gehirn umgeben, wenn der Verbrauch gestoppt ist, werden die Blutgefäße vergrößern, die Blutgefäße vergrößern. Dies verursacht eine Erhöhung des Blutflusses um das Gehirn und den Druck um die umliegende Nerven. Dies kann dann auslösen, was als Koffeinabzugskopfschmerz bezeichnet wird. . Rückzugskopfschmerzen können ein paar Wochen dauern, da er den Körper eine Weile braucht, um sich an ein Koffein in seinem System anzupassen. "

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Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Ihre Blase stimulieren kann, und lassen Sie sich häufiger auf das Bad gehen. Wenn Sie dies als Symptom erlebt haben, möchten Sie möglicherweise Ihren Kaffeeverbrauch näher ansehen. "Vermeiden Sie Blasenträger, wie Koffein, Alkohol und saure Lebensmittel,"schreiben die Mayo-Klinik. Um mehr über die Wissenschaft des Kaffees zu trinken, stellen Sie sicher, dass Sie vollständig auf dem Laufenden sindAlles, was Ihrem Körper passiert, wenn Sie Kaffee trinken.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Tachykardie verursachen können, wann Ihr Herz aufhöht, wenn Ihr Herz aufhört, auf mehr als 100 Mal pro Minute "aufgrund von Bedingungen, die nicht mit normalem physiologischem Stress zusammenhängen," wie Übung,schreiben Experten in der Mayo-Klinik. Zu den Symptomen, die Fieber, niedrigem Blutdruck, überaktiven Schilddrüsen, Rauchen und plötzlicher Stress umfassen, ist "zu viele koffeinierte Getränke". Um mehr über den Verantwortungskaffee zu erfahren, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDer einzige gefährlichste Weg, um Kaffee zu trinken, laut Wissenschaftlern.

Ein "Wesentlicher Tremor"ist eine neurologische Erkrankung, die dazu führen kann, dass Ihr Körper aus Ihrer Kontrolle zittern oder schüttelt.« Das Zittern tritt hauptsächlich in Ihren Händen auf .

Diese Zittern können durch Überkonsum von Koffein angetrieben werden. Unter den Lifestyle- und "Home-Remedien", die die Mayo-Klinik Sie dazu nimmt, Sie zu versuchen, entschuldige Entspannungstechniken und das Absenken Ihres Alkoholkonsums - verringert Ihre tägliche Kaffeezufuhr. "Vermeiden Sie Koffein," die Mayo-Kliniksagt. "Koffein und andere Stimulanzien können Zittern erhöhen."

Wenn Sie einen konsistenten Schlaf wünschen, sind die Experten der Mayo-Klinikberaten Sie vermeiden jegliche Koffeinquellen, die 10 Stunden vor dem Schlafengehen beginnen. Dasselbe gilt für andere Stimulanzien. "Die stimulierenden Wirkungen von Nikotin und Koffein dauern Stunden, um sich abzubauen, und können in der Qualität des Qualitätsschlafs verwüstet werden", schreiben Sie das MAYO-Klinik-Personal.

Laut Craig N. Sawchuk, Ph.D., L.P., Koffeinverbrauch ist mit Gefühlen von Nervosität und Angst verbunden. Wenn Sie Gefühle der Angst kämpfen, erbietet diesen Rat an: "Vermeiden Sie koffeinierte Getränke. Sie können Sie dazu bringen, vernünftig und nervös zu fühlen und den Schlaf zu stören."

Er stellt jedoch auch an: "Wenn Ihre Angst streng ist, oder stört Sie Ihre täglichen Aktivitäten oder Ihren Lebensvergnügen, benötigen Sie möglicherweise Beratung (Psychotherapie), Medikamente oder andere Behandlung." Für mehr Kaffeeachrichten stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDer verblüffende Grund, warum Sie Ihren Kaffee nicht von einem Pappbecher trinken sollten, laut Wissenschaft.