Good Lifestyle

Wenn Sie mit einem beginnenDiät und beginnen Sie mit der Überwachung Ihrer Nährstoffzufuhr, Sie haben höchstwahrscheinlich viel mehr Zeit damit verbringen, sich darauf zu konzentrieren, was Sie essen können, anstatt was SieGetränk. Wir hören sogar das Gespräch von all dem guten Zuhause, und ein täglicher Smoothie kann tun, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren oder "Entgiftung". Auch wenn wir uns weit weniger aufmerksam machen, was den Getränk täglich in unseren Körper eintreten, kann dieses Element der Ernährung nicht unter dem Teppich fegten und darüber vergessen, weshalb, wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie Trinkgewohnheiten erstellenIhr Leben verkürzen.

Ich versuche herauszufinden, welche Getränke wirklich Ihre Gesundheit in den Boden laufen, könnte Sie überraschen, aber keine Angst haben! Solange Sie diese Trinkgewohnheiten vermeiden, die Ihr Leben verkürzen, sollten Sie auf dem Weg sein, ein langes, gesundes Leben zu führen!

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Getränkegewohnheiten vermeiden, und achten Sie auf unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wenn du liebstKaffeeSie müssen es vielleicht herrschen, wenn Sie ein langes, fruchtbares Leben leben möchten. Während eine gute Handvoll Studien einige gefunden habenbemerkenswerte Nutzen Um einen täglichen Kaffee zu verbrauchen, können extreme Kaffeegenehmigungen ernsthaft körperlich beschädigen. EntsprechendDas TagebuchDie Mayo-Klinik stellte fest, dass diejenigen, die diejenigen, die über 28 Tassen Kaffee pro Woche tranken, ein 21% höheres Risiko, vorzeitig zu sterben, mit Männern mit einem 50% höheren Risiko als Frauen.

Dieser Betrag sorgt für mindestens 4 Tassen Kaffee pro Tag. Wenn Sie Kaffee lieben und einfach brauchen, um weiterzumachen, rollen Sie sicher, dass Sie Ihre Getränke zurückholen können, sonst haben Sie möglicherweise schreckliche Probleme auf der Straße. Hier sind dieHässliche Nebenwirkungen des Trinkkaffees jeden Tag, laut Mayo-Klinik.

Sie haben unzählige Male gehört, die in der Überarbeitung vonAlkohol Täglich kann täglich einen ernsthaften Schaden ergreifen, und die Wissenschaft fährt weiterhin diese Ansprüche an. LautBBCEine Studie fand heraus, dass jeder, der 18 oder mehr Getränke in einer Woche hatte, ihr Leben erheblich erwarten sollte, um erheblich zu verkürzen. Niemand sollte über 14 Getränke in einer Woche haben, ob diese in Form von Aufnahmen oder Pints ​​Bier kommen.

Auch wenn Sie es nicht mit Ihrem Alkoholkonsum übertreiben, glauben Sie nicht, dass Sie schottisch mitgeteilt haben. EntsprechendCnnEine andere Studie fand heraus, dass selbst sieben Getränke pro Woche Ihr Leben erheblich verkürzen könnten. Wenn Sie gerne zurückkehren und mit einem kalten Entspannen entspannen, ist es Zeit, um Sie aufzunehmenTrinkgewohnheiten-Sie haben Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen, und Sie haben vielleicht nicht einmal bekannt!

Stattdessen konzentriere dich auf diese8 gesunde Trinkgewohnheiten zum Gewichtsverlust.

Zu vielZucker Kann jede Ernährung ruinieren, und dasselbe gilt, wenn Sie zu viel davon in Getränkform verbrauchen. LautNew York Times.Eine Studie stellte fest, dass ein tägliches Soda zu einem erhöhten Todesrisiko von 7% führte, was dieses Getränk ein sehr starkes und tödliches Getränk macht, vor allem, wenn Sie es lieben, einen täglichen Koks zu ergreifen.

Auch wenn Sie keine tägliche Zeit habenSprudelNehmen Sie nicht an, dass Sie nicht aus dem Wald sind. Nach einer Studie durch dieCleveland-Klinik, Soda undDiät-Soda Der Verbrauch führt zu einem erhöhten Todesrisiko. Selbst wenn Sie gelegentlich eine Soda haben, stellen Sie sicher, dass Sie in dieser Trinkgewohnheit regieren, oder Sie können sich mit Ihrer Gesundheit einen schrecklichen langfristigen Schaden zufügen.

Hier sind10 Nebenwirkungen von Trinksoda jeden Tag.

Wenn Sie dachten, Saft könnte eine gesunde Alternative zu Soda geben, während Sie in einer Tonne Nährstoffe packen, ist es Zeit, Ihre Ernährungspläne umzulassen. Obwohl Saft aus Früchten kommen kann, enthält das Getränk eine Tonne Zucker und nachCbs, zu viel trinkenSaft kann die Chance des Todes erheben. Das Trinken von mehr als 8 Unzen Saft pro Tag kann Ihre Chancen von Fettleibigkeit und Koronarerkrankungen erheblich steigern, was zu einer erhöhten Mortalitätsschance um bis zu 42% führt.

Nach einer Studie vonUC Davis.Ein tägliches Glas Saft könnte Sie immer noch eine sehr unheimliche Straße hinunterbringen. Saft kann eine Vielzahl von Schwermetallen enthalten, einschließlich Blei, und es ist eine erhebliche Gefahr für Ihre Gesundheit. Stellen Sie sicher, dass Sie schneidenSaft Außerhalb Ihres Lebens oder sonst könnte diese tägliche Getränkegewohnheit Sie zu einem frühen Grab führen.

Hier sind5 Gründe, warum Sie den Trinksaft aufhören sollten, laut Dietiter.

Milch hat ein sehr gesundes Bild, aber wenn Sie ein paar Gläser Milch pro Tag lieben, haben wir einige schlechte Nachrichten. EntsprechendCbsEin erhöhter Niveau des Milchverbrauchs führt zu einem erheblichen Erhöhung des Todes. Die gute Nachricht ist, dass Sie wahrscheinlich Ihre erhöhen müssenMilchverbrauch.. 3 Gläser Milch pro Tag führt zu einer erhöhten Erhöhung des Todesvorschubs bei Männern, und 44% der Frauen haben eine erhöhte Chance, Krebs aufzubauen, wenn sie drei oder mehr Gläser Milch pro Tag unterlassen.

Sie denken vielleicht, dass Sie mit stärkeren Knochen wegkommen, aber eine Tonne Milch pro Tag kann nur das Gegenteil tun. LautCleveland-Klinik, drei oder mehr Gläser pro Tag verringern nicht nur Ihre Lebenserwartung, sie verschlechtert Ihre Knochen! Machen Sie nicht den Fehler, es auf Milch zu übertreiben - Sie werden es auf jeden Fall bereuen.

Wenn Sie sich ansammeln wollen, trinken SieProteinshakes Scheint einfach eine einfache Möglichkeit, dies zu tun. Laut einer Studie, die in eingebildet istDer UnabhängigeDiese Getränke können den entgegengesetzten Effekt haben. Die Erhöhung Ihrer Proteinzufuhr auf super hohe Ebenen in einem Tag verringert Ihre Lebensqualität in späteren Jahren und führt zu einem frühen Tod. Das Risiko der Mortalität stammt aus den zusätzlichen BCAA-Nahrungsergänzungsmitteln, was bedeutet, dass Sie, wenn Ihr Getränk mit dieser Art von Pulver gemacht wird, unbeabsichtigt in unnötiger Gefahr.

LautHarvard MedizinschuleNiemand sollte mehr als 10% ihrer Kalorien von einer Proteinquelle erhalten. Wenn Sie es nach einem Tag im Fitnessstudio auf Ihrem Protein-Shake übertrieben haben, sollten Sie diese Angewohnheit brechen, bevor Sie Sie in einem frühen Grab landen!

Um alle vorhandenen schlechten Essgewohnheiten zu brechen, die diese tückischen Getränkroutinen ergänzen können, checken Sie heraus15 Wege, um die schlechten Essgewohnheiten hinter Ihrer Gewichtszunahme zu brechen.