Good Lifestyle

Warum scheint es zu sein?Zucker ist heutzutage in allem? Nun, es gibt eine gute Chance, dass es tatsächlich ist. Vielleicht liegt dies daran, dass Lebensmittelhersteller wissen, dass chronische Exposition gegenüber Zucker verursachtReal chemische Veränderungen im Gehirn. Unsere Gehirne benötigen eine stetige Versorgung von Zucker zur Funktion. Aber Zucker ist wie Sauerstoff - zu viel bringt dich hoch und tötet dich dann.

Von dem Moment an, in dem Sie den Zucker als junges Kind ausprobieren, werden Ihr Gehirn neu verwirrt, um es zu sehnen. Sogar der American Medical Association sagt, dass wirZucker überziehen als "ein Ergebnis süchtig machender Verhaltensweisen". Je mehr Zucker wir essen, desto mehr reduzieren wir die Fähigkeit des Gehirns, Oxytocin zu produzieren, das "fühlt-gute" Hormon, das uns sagt, wenn wir zufrieden sind. Genau wie bei jedem Medikament brauchen wir mehr davon, um sich wieder "normal" zu fühlen.

Ich denke, du hast ein bisschen von einemZuckersucht? Beantworten Sie diese Fragen unten, um es herauszufinden. Und während Sie versuchen, gesündere Gewohnheiten zu erstellen, geben Sie die21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten ein Versuch auch.

In einer Studie 2015 im Massachusetts-Institut für Technologie, stellten die Forscher fest, dass "zwanghafter Zuckerverbrauch durch einen anderen neuronalen Kreislauf als physiologisches, gesundes Essen vermittelt wird." Mit anderen Worten, Sie können in der ganzen Woche ausgeglichene, gesunde Mahlzeiten aus balancierten, gesunden Mahlzeiten planen, aber das hält Sie nicht daran, in die Speisekammer zu graben, um eine Box von Keksen zu finden, weil das Hirnsystem, das sich bewusst macht,gesunde Entscheidungen Es unterscheidet sich völlig von derjenigen, die Sie schreckt, in die Kegeln.

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Binging, Entrückungen und Verlangen sind die drei Schritte der Sucht, laut der American Psychiatric Association. Es läuft darauf hin: Wenn Sie Zucker auf mehr als nur sehr gelegentlich überzeugen, oder wenn Sie sich jemals ängstlich fühlen, wenn Sie Ihre Hände nicht darauf bekommen können, kämpfen Sie möglicherweise mit Sucht.

Menschen, die Abhängigkeiten von einer Arzneimittelart entwickeln, sind anfälliger für die Entwicklung von Abhängigkeiten von anderen Substanzen - zum Beispiel sind solche mit einem Alkoholproblem mehr Gefahr, dass er sich süchtig nach verschreibungspflichtiger Schmerzmedikamente ergibt als die breite Öffentlichkeit. Dies ist als "Quersensibilisierung" bekannt. Und weil Zucker neuronale Wege auf ähnliche Weise mit Drogen betrifft, können diejenigen von uns, die eine erfahrene Immungsplätze in einem Ding haben, leicht Überkehrer von Süßigkeiten werden. Tierstudien haben gezeigt, dass Zucker ein Gateway für Alkoholmissbrauch sein kann. Es wurde auch gezeigt, dass es sich süchtig mit Amphetaminen und Kokain handelt.

Tierstudien, die die Art und Weise überwachen, wie das Gehirn auf Zucker reagiert, hat herausgefunden, dass ein Zyklus des Binging- und Spülens das Gehirn dazu führt, dass das Gehirn auf Zucker reagiert, nicht wie ein Lebensmittel, sondern eher wie ein Medikament. Das Gehirn bekommt das Signal nicht, dass man aufgehört hat, zu essen; Es bleibt vielmehr auf mehr Zucker.

Zyklisches Binging. Und Nahrungsmittelentzug können Änderungen in den Opioid-Rezeptoren unserer Graffen erzeugen, wodurch er mehr von einer Substanz braucht, um dieses Summen zu fangen. Das kann ein größeres Binging-Verhalten auslösen.

Eines der Suchtmarken ist, welche Forscher "eine verbesserte Motivation anrufen, um eine missbrauchte Substanz zu beschaffen." Mit anderen Worten, Sie nehmen zusätzliche Schritte, sogar zerstörerische, um Ihre Mitts auf dem Weg zu bringen, was Sie sehnen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Dinge tun, um Süßigkeiten zu beschaffen, die Sie nicht tun würden, um andere Formen von Essen zu erhalten, ist das ein Zeichen der Sucht.

Etwas zu tun, das Sie wissen, ist für Sie ungesund, und wiederholen Sie das Verhalten immer und immer wieder, ist ein Signal, das Sie nicht in der Kontrolle befinden.

Menschen, die süchtig nach einer Substanz sind, haben es immer zur Hand und wagt sich selten an Orten, an denen sie ihre Hände nicht dazu bringen können. Wenn Sie niemals in Betracht ziehen würden, das Haus ohne Leckerbissen zu verlassen, oder irgendwohin, wo das Essen keine Möglichkeit hatte, kann dies auf eine Sucht hindeuten.

Geheimhaltung und Einsamkeit - der Zwang, einen Stoff zu konsumieren, ohne dass jemand darüber weiß - ist ein gemeinsames Markenzeichen einer Sucht. Auch auch ist das häufiges Verhalten, ein "Vorrat" von etwas zu erstellen, so dass Sie es immer zur Hand haben.

Schlechter Schlaf,Launenhaftigkeit, schlechter Fokus und Ermüdung sind allgemeine Zutrittssymptome; Nachmittagsabstürkungen sind oft ein Zeichen, dass Sie früher am Tag zu viel Zucker hatten.