Good Lifestyle

Es kann das inzwischen erfreulichste Freude sein, der der Menschheit bekannt ist: Dieser erste kalte, erfrischende SIP Ihres Lieblingsgetränks an einem heißen Tag. Und wenn das Wetter kalt wird? Ein Getränk ist immer noch der schnellste Weg, den Kühlen aufzuwärmen und Ihre Stimmung umzudrehen. Aber wenn Sie älter werden, gibt es einige Getränke, die, sobald Sie sich im Alter von 40 Jahren befinden, am besten, um klar zu lenken.

Sehen Sie, während ein Getränk der schnellste Weg sein kann, um Ihren Durst zu löschen oder einen Kälten zu lindern, ist es auch der schnellste Weg, um Ihre Taille zu erweitern. Flüssiges Kalorienkonto für einen Wurzeln22% unserer täglichen Kalorienzufuhr-Upwards von350 Kalorien jeden TagDas ist mehr als doppelt so viel, wie wir vor 30 Jahren getrunken haben.

Möglicherweise erkennen Sie nicht, wie viele Kalorien Sie durch Getränke konsumieren, aber das bedeutet nicht, dass sie sich nicht auf Ihr Körpergewicht auswirken.Forscher Von der Harvard University and Children's Hospital in Boston fanden Frauen, die ihre Aufnahme von zucker gesüßten Getränken erhöhten, wieSprudel, von einem pro Woche bis zu einem oder mehrerer Tag, fügte 358 Kalorien täglich hinzu und erhielt im Laufe von 8 Jahren ein erhebliches Gewicht.

Wenn Sie Ihre Getränkskalorien in zwei Hälften einfach schneiden, könnte das Rasieren von mehr als 18 Pfund in nur einem Jahr - eine wichtige Statistik, weil das Abnehmen nach dem 40. Lebensjahr schwieriger wird.

Wir studierten Hunderte von beliebten Getränken und erstellten diese wesentliche Liste der 40 Getränke, die Sie niemals nach 40 trinken sollten, sodass Sie sich für das Leben stützen - ein Sip auf einmal. Und während Sie gesündere Entscheidungen treffen, stellen Sie sicher, dass Sie diese ausprobieren21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Ein einfaches Kokosnusswasser ist ein wunderbarer Elektrolyt-Auffüller, aber einmal, sobald Unternehmen zusätzliche Süßungsmittel und tropische Frucht-aromatisierte Sirupe (Think Ananas-Kokosnusswasser)

Für viele von uns erinnert die Limonade Erinnerungen an süße Kinder, die an einem Stand am Ende ihrer Einfahrt sitzen. Und während die Kennzeichen, die das Getränk drängen, unschuldig genug sein, ist das Getränk selbst nicht, da er in Kalorien und Zucker in nur einem Tasse hoch sein kann. Das einzige, was wir an diesem Getränk mögen, ist die ziemlich harmlose Liste von Zutaten. Während Wasser, Zucker und Zitronensaft Sie nicht krank machen, könnte es in einem Überschuss trinken, könnte einen metabolischen Zustand bringen, der das wird. Und denken Sie nicht einmal darüber nach, für die Minid-Madmädchen, da diese Version einen Wurzeln hat40 g Zucker in nur einem 12-Unzen kann.

VERBUNDEN: Der einfache Leitfaden, um auf Zucker zurückzuschneiden ist endlich hier.

Probiotika eignen sich hervorragend für die Aufrechterhaltung der guten Bauchgesundheit, aber nicht, wenn sie mit Lasten Zucker gefärbt werden. Nehmen Sie Bolthouse Farms Peach Parfait Frühstücksmoothie als Beispiel: nur ein 15,2-fL-oz-Flaschenpaket in360 Kalorien und 45 Gramm Zucker. Sie sind besser, um eine satiatierende Portion davon zu genießen25 beste Joghurt für Gewichtsverlust stattdessen.

Wir wissen, wie schwierig es sein kann, einem klassischen, tröstenden PSL zu widerstehen, aber das Kürbis-aromatisierte BEV ist Wunder für Ihre Taille. Wenn Sie einen hohen PSL von Starbucks mit 2% Milch bestellen, und keine Schlagsahne - eine Wahl, die am meisten schlank erscheint - Sie nehmen immer noch ein300 Kalorien und ein Wurzeln von 39 Gramm Zucker. Wenn Sie wirklich ein Koffein-Fix benötigen, halten Sie sich an schwarzem Kaffee mit einem Sahne mit Spritzer und beschränken Sie Ihre saisonalen Latte-Ablässe auf ein- oder zweimal im Monat.

Wenn Sie einen Gin und Tonikum an der Bar bestellen, ist der klare Mischer besser für Ihren Bauch als dunkle Sodas, denken Sie noch einmal. Nur 12 Unzen Tonic-Wasser können Sie 124 Kalorien und 32 Gramm Zucker kosten, das ist nur sieben Gramm weniger als Soda für den gleichen Betrag!

Seit wann klingen eine Mischung aus Eis und Wurzelbier jemals wie eine gute Idee? Vielleicht als Kind, aber nicht als gesundheitsbewusster Erwachsener. Wenn Sie Ihre Kindheit von Zeit zu Zeit erleben müssen, stellen Sie sicher, dass Sie den cremigen Float mit einem Freund teilen!

Das Mischen Ihrer Alkohole ist nie eine gute Idee, besonders wenn es in Lime-A-Rita-Form ist. Budlight packt fast 200 Kalorien in eine kleine Acht-Unze, und das süße Zubereitung wird mit künstlichen Süßstoff und künstlichen Aromen hergestellt. Machen Sie Ihre eigene erfrischende (und viel weniger kalorische) Marg mit frischem Limettensaft, einem Teelöffel Honig, Triple Sec und Tequila.

"Abführmittel lassen Sie auf die Toilette gehen, wo Sie schnell Nährstoffe, Vitamine und Mineralien entfernen, die sich in Ihrem Darm befinden, der darauf wartet, in den Körper aufgenommen zu werden. Wenn Sie längere Zeit weiterleiten, können Sie dazu führen Nährstoffdefizite und sogar Krankheit, "Toby Amidor, MS, RD, Vorsichtsmaßnahmen. "Es gibt angemessene und sichere Wege, um Gewicht zu verlieren, und Abführmittel sind keine von ihnen."

Anstatt mit der Tiece zu bekommen, werden diese zuckerspflichten Getränke nur Ihre Taille erweitern. Kleben mit einem oder zwei GlasRotweinLeistungsstarke antioxidative Vorteile.

In Anbetracht der meisten dieser Getränke-Aroma-Agenten werden mit skizzenhaften künstlichen Süßungsern wie Acesulfame Kalium und Sucralose hergestellt, beraten wir Sie, sich fernzuhalten. Während Acesulfame Kalium angenommen wird, um karzinogene Eigenschaften aufzunehmen, ist Sucralose ein Süßstoff, der gefunden wurde, der mit den Sättigungssignalen Ihres Körpers miteinander verbunden wurde. Darüber hinaus sind diese Konzentrate mit potenziell schädlichen Farbstoffen wie Rot 40 und Gelb 6 gefüllt, die mit bekannten Karzinogenen kontaminiert sind - Kein Wunder, dass sie als ein Teil der23 Schlimmste Lebensmittelzusatzstoffe in AmerikaSchnitte

In seiner reinsten Form ist Tee eine der besten Weight-Verlust-Verbündeten, die Sie finden werden. Esenthält Antioxidantien, die gefunden wurden, um Ihren Stoffwechsel zu revieren, blockieren Sie die Bildung neuer Fettzellen, den Kampf von Erkrankungen und geringeren Strichrisiken. Aber nicht alle Tees werden gleich erzeugt - insbesondere die in Flaschen verkauften Personen. Tatsächlich einlernen Es wurde festgestellt, dass Sie 20 Flaschen lagergekauften Tee trinken müssen, um die gleiche Menge an Antioxidantien zu erhalten, die in nur einem heimischen Becher vorhanden ist. Außerdem erhalten der Großteil der Flaschenbrühen ihren braunen Farbton von der Karamellfarbe (anstelle von eigentlichen Tee) und sind mit mehr Zucker verpackt, als Sie in einer Handvoll Chips Ahojies finden würden. Um zu erfahren, welche sind sicher, zu überspringen und was besser zu überspringen ist, runden wir aufgerundetDie schlimmsten Flaschen-Teeprodukte.

Während ein Tasse oder zwei Kaffee Ihren Körper gut machen kann, möchten Sie vielleicht zweimal nachdenken, bevor Sie sich bis zu einem großen oder in einer vierten Tasse Joe ergründen. Der Grund: Dadurch können Ihre Knochen brüchig machen. "Ich versuche, übermäßiges Koffein zu vermeiden", sagt Dr. Mamta M. Mamik, Assistenzprofessor für Geburtshelfer, Gynäkologie und Fortpflanzungswissenschaft an der Icahn-Schule der Medizin am Berg Sinai. "Ein Erwachsener kann sich sicher bis zu 400 Milligramm verbrauchenKoffein Ein Tag (was vier 8-Unzen-Tassen Kaffee entspricht), aber trinkt jedoch mehr als das, was eine Calcium-Ausscheidung verursachen kann, die im Laufe der Zeit zu Osteoporose führen kann. Das Vermeiden von überschüssigem Koffein hilft auch, unbequeme Entzugsymptome wie Lethargie, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit abzuwehren ", fügt sie hinzu.

Während sie in ihrem Namen "Wasser" haben, sind diese abgefüllten Getränke 120 Kalorien, und jeder einzelne dieser Kalorien kommt von Zucker. Und es ist auch nicht nur ein bisschen Zucker. Es gibt 32 Gramm in einer 20-Unzen-Flasche Vitaminwater, die 7 und ¾ Teelöffel der süßen Sachen sind. Wenn Sie etwas Geschmack und Nährstoffe in Ihr Wasser infüden möchten, graben Sie das abgefüllte Sachen ab und machen Sie einDetox Wasser stattdessen.

Spike mit Zucker- und Karamellfarbe, Fast Food Eistee ist ein eindeutiger No-Go in unserem Buch! Unser Vorschlag: Peitschen Sie einen Krug des Zeugs zu Hause, stattdessen eine davon22 beste Tees für den Gewichtsverlust.

Was haben künstliche Farben und fettverursachende falsche Zucker gemeinsam? Sie sind in deinen liebsten Diät-Fizzy-Getränken. Fast alle beliebtDiät-Sodas Enthalten Sie Aspartam, ein künstlicher Süßstoff, der anfänglich entwickelt wurde, um den Gewichtsverlust zu unterstützen, wurde jedoch als entgegengesetzter Effekt gefunden.

"Zuckerersatz wie Aspartame sollen den Gewichtsverlust fördern und die Inzidenz des metabolischen Syndroms verringern, aber eine Reihe klinischer und epidemiologischer Studien hat jedoch vorgeschlagen, dass diese Produkte nicht sehr gut funktionieren und die Dinge tatsächlich schlechter machen", sagt Richard Hodin, Md. Also, was solltest du stattdessen trinken? Wasser ist immer eine sichere Wahl, ebenso wie diese15 neue Getränke, die es leicht machen, Soda zu verlassen.

Das Problem mit Kaffeecker? Es gibt keine Sahne und viele verarbeitete Zutaten, die Sie einfach nicht trinken müssen. Probieren Sie stattdessen einen pflanzenbasierten Creamer aus, wenn Sie etwas benötigen, um Ihre Tasse Joe, z. B. die Sorten vonCalifa-Farmen. Diese Creamser haben weniger Kalorien und Zucker als die typischen Nestlé-Kaffee-Mate-Creams.

Während peitscht eine gefrorene marg zu Hause nach oben ist nicht ganz so schlimm, wie es von einer Bar bekommen, dann ist es immer noch das Schlimmste Cocktail für Ihre Taille, 400-700 Kalorien reicht, je nachdem, ob Sie das Getränk selbst zu Hause oder bestellen Sie es machen während Sie unterwegs sind. Hergestellt mit einem Zucker-Stachel Neon-Mix und Tequila, wird der Sommer heften Sie Ihr System mit mehr Zucker überlastet, als Sie in neun Dunkin' Donuts Apple n Spice Donuts finden würden! Andere gefrorene Getränke sind nicht viel besser, auch nicht. Das durchschnittliche Erdbeer-Daiquiri, zum Beispiel, hat mehr als 200 Kalorien und nach oben von 40 Gramm Zucker pro Portion. Nicht zu erwähnen, es ist auch 99 Prozent High Fructose Corn Syrup. Wechseln Sie zu einem Glas Sekt mit verworren Erdbeeren und Zitronenscheiben Ihre fruchtige fix für einen Bruchteil der Taille breiter werdenden Kalorien zu bekommen. Diese18 Weine für Weight Loss sind auch festen Picks.

Sicher, es ist natürlich und mit Vitamin C überfüllt, aber es ist geladen mit Zucker und völlig frei von irgendwelchen Nährstoffen wie Faser oder Protein zu helfen, den Zuckerspitze verlangsamen. Eine durchschnittliche Glas 36 Gramm Packungen Zucker oder über das, was Sie von knallen 4 Krispy Kreme bekommen glasierten Donuts in einen Mixer geben und schlagen frappe. Was mehr ist, kommt der größte Teil der Süße in Saft aus Fruktose, eine Art von Zucker Zusammenhang mit der Entwicklung vonBauchfett. Ein besseres Getränk für Zitrusliebhaber? Wasser gewürzt mit frischen Scheiben von Orangen, Zitronen und Grapefruit. Für zusätzliche Vorteile, hält die Schalen auf. Zitrusschalen enthalten die antioxidative d-Limonen, eine leistungsfähige Verbindung, die aus gespeicherten viszeralem Fett bündig hilft.

Während Magermilch in Kalorien niedrigsten sein kann, sind viele ihrer Vitamine fettlöslich, was bedeutet, dass Sie nicht alle die Vorteile der alphabetischen Nährstoffe auf dem Getreidefeld aufgelistet bekommen, wenn Sie für mindestens 1% entscheiden. Warum ist es wichtig, für Gras gefüttert, Bio Kartons gegenüber dem herkömmlichen Material zu entscheiden? Nicht nur, dass es schmeckt besser und bleibt länger frisch, wenn die Herde auf Gras weiden statt Futtermittel, ihre Milch hat eine höhere Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und CLA (konjugierte Linolsäure), ein Nährstoff, steigert die Immunität, verbessert die Knochenmasse und sogar reduziert Körperfett-Gotta Liebe, die!

Diese überteuerten chemischen Cocktails können Sie einen Energieschub geben, aber sie sind mit schädlichen Süßstoffe gespickt (von denen viele aus unserer Liste dieserbesten und schlechtesten beliebte Süßstoffe) Und sind noch korrosiv, um Ihre Zähne als normale Limonade. Sagen Sie einfach nein zu diesen Getränken!

Es kann Bilder von bunten Früchten auf der Dose, aber das bedeutet nicht, dass es keinen gesundheitlichen Nutzen-oder trägt eigentliche Frucht, was das betrifft. Was sie enthalten, ist jedoch so viel Zucker wie drei Snickers Ice Cream Bars und Magen-Buttern Chemikalien wie rot 40, Natriumbenzoat und die chemische BVO, die sich negativ auf Hormone beeinflussen Schilddrüse gesagt wurde, zu.

Die meisten Leute mischen ein bisCocktail steigern verlieren ihre Stimmung und schneiden. Aber wenn Sie in der Regel das steife Material mit einem Flasche Mixer kombinieren können Sie mehr schwer, sie gut und nicht nur tun, wenn es um Ihre Taille. „[Cocktailmischer sind] viel wie Sodagetränke, wenn es um ihren Zuckergehalt kommt“ Berühmtheit Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsberater Mikaela Reuben uns sagt. „Die Wirkung ihres hohen Zuckergehalt ist der gleiche, der Zucker wird in den Blutstrom freigesetzt werden, so dass ein Energieschub stattfinden, aber letztlich endet in einem Tiefpunkt, ein verlassen fühlen müde, gereizt und deprimiert.“ Um einen besseren-for-you-Cocktail, Stick mit Dingen wie aromatisiert Selters zu mischen und frisch gepressten Limettensaft.

Mit oder ohne Zusatz von Alkohol, sollte es nicht überraschend, dass die traditionelle Eierlikör eine Kalorienbombe ist, die auf der frechen Liste gehört: die primären Zutaten sind Milch, Sahne und Eier. So speichern 200 Kalorien, machen Sie mit organischer ungesüßter Mandelmilch statt Milch und Sahne. Für noch mehr Möglichkeiten, unnötige Kalorien aus Ihrer Ernährung nichts, verpassen Sie nicht diese25 Ways to Cut 250 Kalorien.

Zwar trifft es zu, dass Pakete heißen Kakao in Bezug auf Ernährung nicht groß sind, ist weit schlechter ist die Art, die Sie von Restaurants und Kaffee Gelenken erhalten. Ein 16-Unzen-Starbucks heiße Schokolade mit 2% Milch und Sahne, zum Beispiel, hat ein gesättigtes Fett halben Tag, 400 Kalorien und 43 Gramm Zucker, die zwei-und-ein-mal so viel wie Sie werde in der Make-at-home-Paketen der Marke finden. Auch wenn Sie in dem Getränke gelegentlich zu frönen entscheiden, zumindest unseren treuen Bericht verwenden,19 von Your Favorite Hot Cocoas-Nr so können Sie eine fundierte Wahl über Ihren Trinkgenuss machen.

Wodka, Kahlua, Baileys irische Sahne, Milch, Milch und Schokoladensirup kombinieren zusammen, um dieses fetthaltige Zubereitung zu schaffen, das nicht nur, dass Sie nicht nur schärfige, sondern auch schwer aufgebläht werden. Ein durchschnittlicher Cocktail hat eine erstaunliche 750 Kalorien!

Sorry, Moskauer Maultierfans, aber Ingwer-Bier ist keine gute Nachricht für Ihre Taille. In der Tat ist es eines der kaloriendesten kohlensäurehaltigen Getränke auf dem Markt. Ein durchschnittlicher 7-Unzen-Serving verfügt über 170 Kalorien, die sich auf etwa 24 Kalorien pro Unze zusammenbrechen.

Wie Velveeta ist nicht echter Käse, Sunnyd ist nicht tatsächlicher Saft; Es ist nur eine Mischung aus Wasser, hoher Fructose-Maissirup und ein paar Token-Dribbeln von Saftkonzentraten, Canolaöl und Chemikalien. Ihre TAGLINE kann sein "Wenn das Leben Ihnen Orangen gibt, sunnyd machen," aber nicht täuschen, es gibt kaum keine Orangen in der Flasche -, weshalb es null Nährstoffleistungen hat.

Gesüßte Milchalternativen sind nicht nur mit Additiven wie dem Magen-irritierenden Carrageenan verspitzt; Sie sind auch typischerweise niedrig in Eiweiß und eine konzentrierte Zuckerquelle. (Eine Kombination, die Ihren Magenrumpeln lässt!) Eine 8-Unzen-Portion kann leicht so viel von den süßen Sachen als eine halbe Dose Soda tragen, von denen keinermisch auftritt. Kuhmilch, dagegen, bekommt all seine Süße von natürlich vorkommender Laktose, einem in Milch vorhandenen Zucker.

Normalerweise trägt regelmäßige Soda nicht nur zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeitskrankheiten wie Diabetes bei, sondern auch die Säure ist auch schlechte Nachrichten für Ihr Verdauungssystem und ein Zahn-Email. Die schlechten Nachrichten bleiben weiterhin: Die Karamellfarbe in Soda enthält einen künstlich erstellten Phosphor, der für die langfristige Knochengesundheit schlecht sein kann, die Isabel Smith, MS RD CDN, der Isabel Smith Nutrition. Für weitere Lebensmittel, die schlechte Nachrichten für Ihre Knochen sind, überprüfen Sie unseren Bericht7 Lebensmittel, die Ihre Knochen schwächen-Und Bleiben Sie weit, weit weg!

Tang, Kool-Aid und andere Getränkepulver sind wenig mehr als eine Mischung aus Zucker und künstlicher Färbung. Wenn Sie keine Lebensmittelfarbstoffe und Tassen Zucker direkt in den Mund gießen, werden Sie besser "Nein" zu diesen Taillenweiterungsgetränken sagen.

Das Chugging eines Proteinshakes kann ein einfacher Weg sein, nach einem Training zu tanken, aber stellen Sie sicher, dass Sie den falschen nicht abschließen. Viele Pulver drehen sich in künstlichen Süßungsmitteln, chemischen Additiven und teilweise hydrierten Ölen. Das Gute von den Bösen in unserem Bericht überDie besten und schlechtesten Proteinpulver.

Wie ist ein Doppel-IPA hergestellt, fragen Sie? So wie der Name schon sagt, werden die Zutaten, die in eine regelmäßige IPA eingehen, verdoppelt, was zu einer höheren Kalorien- und Alkoholzählung führt, für die Sie diese benötigen25 beste Speisen für eine Katerheilung.

Die Mehrheit dieser kleinen Schützen besteht aus Chemikalien, von denen einer Natriumbenzoat ist. In einer Untersuchung der Auswirkungen von Natriumbenzoat auf lebende Hefezellen fanden die Forscher Benzoat, um mitochondrien, einem wichtigen Bereich der DNA, schädlich zu sein. Eek! Darüber hinaus sind diese schlechten Jungs auf Taillenweitereien, die künstliche Süßstoffe aufweiten, um ihren süßen Geschmack zu erreichen. Um Ihre Energie zu verstärken, um den gesunden Weg, um die Küche mit diesen zu steigern23 beste Lebensmittel für Energie.

In Bezug auf Zucker kann eine 12-Unzen-Dose Coke = 14 Hershey Küsse. Denken Sie, das ist schlecht? Die Mehrheit Ihrer Lieblingskaffeegetränke sind viel süßer. Nehmen Sie zum Beispiel Dunkins Frozen Vanilla Bean Coolatta. Eine kleine Größe der Getränkepackungen 420 Kalorien und 89 Gramm Zucker-Ja, in einem kleinen! Warme Getränke sind genauso schlecht. McDonalds McCafe Mokka hat 340 Kalorien und 45 Gramm süße Sachen, während Starbucks 'Eggnog Latte 450 Kalorien hat, und 52 Gramm Zucker in einer großen Größe.

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Slushies Sugar Mines waren, aber wir wetten, dass Sie keine Ahnung hatten, dass sie oft mit Schimmel gefüllt sind! Total grob, wissen wir, aber total wahr! Nach zahlreichen Fast Food Food und Convenience-Shop-Arbeitern sind die Maschinen, die Slushies speichern und mischen, selten - wenn es jemals gereinigt ist. "Die Menge an Form in diesen Maschinen würde Ihre Kindheit in einen Zellstoff zerquetschen", ein ehemaliger Tankstelle, der auf reddit aufgenommen wurde. Wenn der Kalorien- und Himmel-High-Sugar-Zähler nicht ausreicht, um Sie von den Sips auszuschalten, werden möglicherweise diese Informationsbits. Um eine hausgemachte Version zu Hause zu peitschen, einfrieren, dann Wassermelone-Brocken in eine süße und befriedigende Slushie zu mischen. Auf der Suche nach noch gesunden Wegen, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen? Überprüfen Sie diese25 Ernährungsgänger-genehmigte Wege, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen.

Beschäftigter Morgen und Greifer-and-Go-Frühstück sind praktisch auch - also ist es leicht, die Attraktivität der geschäftsgekauften Smoothies zu sehen. Sie scheinen wie der beste Weg, um zu bekommen, was Sie in einer Prise sehnen. Die zeitsparenden Getränke haben jedoch einen Nachteil: Im Vergleich zu frisch gemachtem Getränken fallen die meisten von ihnen auf Ernährung, und sind so kalorien- und zuckerfrei, dass Sie Stunden auf dem Laufband verbringen müssen, um sie abzubrennen. Spielen Sie es sicher, indem Sie eines davon mischen56 beste Smoothie-Rezepte für Gewichtsabnahme.

Wer die Gatorade-Dunk-Tradition erfand - die Tradition, in der erinnende Sportteams Kühler der Sachen auf ihren Trainern entpasste - war wirklich auf etwas weiter. Ein Scan des Ernährungslabels und es ist klar: Das Sportgetränk ist besser, um in den Rand zu sicken als in den Bauch. Sicher, es bietet kritische Nach-Training-Elektrolyte wie Natrium und Kalium, aber es serviert auch eine herzliche Hilfe von Kalorien und Zucker. In der Tat gibt es 52 Gramm der süßen Sachen (was mehr als ein Tag wert ist) in einer 32-Unzen-Flasche. Darüber hinaus ist das Getränk mit Magenaufwurfszusätzen wie künstliche Farbstoffe. Eine bessere (und sicherere) Möglichkeit, die Elektrolyte und Wasser nach einem harten Training wieder aufzufüllen: Versuchen Sie, ein natürlicheres Getränk zu trinken, wieHalo Sport..

Vor langer Zeit hatten Milchshakes zwei Zutaten: Milch und Eis. Aber als die Zeit weiterging, begannen die Restaurants, ihre Shakes mit allem von Süßigkeiten bis zu Chemikalien zu füllen, um sie in potenziell gefährliche 1.000 Kalorienkonzessionen zu verwandeln! In der Tat haben einige der niedrigsten Milchshakes in Restaurantland noch über 800 Kalorien - in einem kleinen! Wenn Sie etwas kaltes und süßes wollen, werden Sie sich besser in eine Schaufel oder zwei der tatsächlichen Eiscreme machen oder einen schokoladen- oder Erdnussbutter-Smoothie machen.

Gibt es Greifer-und-Go-Protein-Shakes, die keine künstlichen Süßstoffe enthalten, hochfructose Maissirup oder hydrierende Öle? Sicher! (Und Sie finden sie in unserem BerichtDie 26 besten 7 schlechtesten Grab-and-Go-Proteinshakes.) Aber der Großteil von ihnen ist schlechte Nachrichten für Ihren Körper - trotz der Tatsache, dass sie als genaues Gegenteil beworben werden. Wenn sie keine Zuckerminen sind, sind sie mit künstlichem Zucker und wahrscheinlich mit karzinogenhaltigen Chemikalien gefärbt.

Falls Sie darüber nachdenken, dass ein Glas klassischer süßer Tee in Ordnung ist, sich zu seifen, ist es am besten, daran zu denken, dass es gut ist, süß. Das bedeutet, dass es viel Zucker gibt, dass Sie nicht konsumieren müssen. Entscheiden Sie sich für etwas Wasser, an dem Sie Zitrone oder Früchte hinzufügen.