Wenn Ihnen dieses Persönlichkeitsmerkmal fehlt, Ihr Risiko von frühen Todesgroß
Wissenschaftler haben lange bekannt, dass gewissenhafte Menschen länger leben. Jetzt stellen sie heraus, warum.
Wissenschaftler haben lange bekannt, dass es eine Verbindung zwischen gibtIhre Persönlichkeit und Ihre Lebensdauer. Im Jahr 2004 entdeckten ein Team von Forscher, das das Leben von mehr als 800 katholischen Kleriker untersuchte, dass diejenigen, die eine "hohe neurotische Punktzahl" hatten, ein Risiko eines frühen Todes hatte, das fast doppelt war, dass derjenigen mit einer "niedrigen neurotischen Punktzahl . " Inzwischen wurden diejenigen, die als gewissenhaft angesehen wurden? Sie hatten ein viel niedrigeres Risiko eines frühen Todes. Diese Woche wurde eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlichtGehirn, Verhalten und Immunitätbietet mindestens eine wissenschaftliche Erklärung fürwie Ihre Persönlichkeit betrifft Ihre Gesundheit - und hat alles mit Ihrem Immunsystem zu tun.
"Das wurde gezeigtMenschen, die niedriger auf dem Persönlichkeitsmerkmal der Gewissenhaftigkeit erzielen (eine Tendenz, verantwortlich, organisiert, organisiert und in der Lage, sich selbst zu steuern), kann mit einem erhöhten Risiko eines zukünftigen Todes Risiko sein, im Vergleich zu ihren höheren Scoring-Kollegen"stellt Dr. Páraic Ó Súilleabháin, ein Dozent in der Psychologie und einem Forschungskoordinator zum Promotionsprogramm in der klinischen Psychologie an der Irlands Universität Limerick an, der die Studie mit Hilfe von Forschern an den amerikanischen und deutschen Universitäten angibt." Was ist nicht klar?wie Dies könnte vorkommen, was der biologische Weg für diesen Link verantwortlich sein könnte. "
Die Forscher konzentrierten sich auf zwei biologische Marker, die "für das Immunsystem" für das Immunsystem "-Interlukin-6 und C-reaktive Protein - zentral sind, die bekanntermaßen wesentliche Faktoren des Alterns sind. Die Forschungsteams analysierten Daten von fast 1.000 Erwachsenen, die über einen Zeitraum von 14 Jahren untersucht wurden ", und sie konnten diejenigen mit hoher Gewissenhaftigkeit und einem dieser Biomarker verknüpfen.
"Wir fanden, dass der Teil des Grunds, warum Menschen, die auf dem Persönlichkeitsmerkmal der Gewissenhaftigkeit höherer sind, infolge ihres Immunsystems länger leben, insbesondere aufgrund niedrigerer Ebene der Interleukin-6"erklärte Ó súilleabháin." Es gibt wahrscheinlich weitere biologische Mechanismen, die noch entdeckt werden, was ein klareres Bild von allen verschiedenen Arten gibt, die unsere Persönlichkeiten für unsere langfristige Gesundheit so entscheidend sind. "
Wenn Sie besorgt sind, dass Sie sich nicht so gewissenhaft von spät verhalten, machen Sie sich keine Sorgen - manche Menschen sind natürlich auf natürlich, aber andere können Schritte unternehmen, um sich zu verbessern.Deshalb haben wir vier Wege aufgeführt, wie Sie hier eine gewissenhaftere Person sein könnenAlle nach den führenden Gesundheitsexperten beiHarvard Medizinschule. So lesen Sie ein, und leben Sie lang und gedeihen! Und für wichtigere gesundheitliche Nachrichten, die Sie verwenden können, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDer eine große Nebenwirkung, um zu viel auf der Couch zu sitzen, laut einer neuen Studie.
Fokus auf kleine und spezifische Aufgaben.
"Auflösen, um gewissenhafter zu sein, wird Sie wahrscheinlich nicht sehr weit bringen"Schreibe die Experten auf Harvard. "Aber wenn Sie Ihren Geist darauf einstellen, pünktlich zu sein oder Ihren Schreibtisch zu organisieren, können Sie möglicherweise mehr Erfolg haben."
Halten Sie sich an Ihre täglichen Pläne.
"Setzen Sie Ihren eigenen Zeitplan ein und folgen Sie anschließend die Organisation und Selbstdisziplin,", sagt Harvard.
Verwenden Sie immer Erinnerungen an Ihren Vorteil.
"Wenn Sie nicht naturgemäß gewissenhaft sind, kann es leicht sein, den Kurs abzuweichen. Computer und Smartphones haben Erinnerungswerkzeuge."
Halten Sie ein gesundes soziales Leben.
"Gewissenhaftigkeit ist grundsätzlich sozial, also in Kontakt mit der Familie und mit Freunden, die sich als das gewissenhafte Verhaltensweisen wie zeitlich fördern und Dankbarkeit ausdrücken können." Und wenn Sie nach einem gesünderen Blick auf die Welt suchen, verpassen Sie nicht unsere Liste von50 Lebensmittel, die Ihnen sofort besser fühlen werden.
