Good Lifestyle

Das Frühstück kann Ihren Tag machen oder brechen. Das essenrechte Lebensmittel am Morgen kann dich erregen und motiviert fühlen, während diefalsche Optionen kann Sie müde und hungern Sie nach Ihrer nächsten Mahlzeit.

Getreide, obwohl bequem und einfach vorzubereiten, fällt leider in die letztere Kategorie. LautSüdflorida Reporter.Der durchschnittliche Amerikaner isst 160 Schüsseln Müsli pro Jahr - das ist ein viel ungesundes Frühstück. Viele von uns sind jeden Morgen mit dem Essen von Müsli aufgewachsen und haben gerade diese einfache Frühstücksgewohnheit in das Erwachsenenalter fortgesetzt, aber jetzt ist es an der Zeit, einen Schalter zu machen. Ein gesünderer Frühstückssatz, den wir vorschlagen, istHaferflocken, verpackt mit endlosen Nährstoffleistungen.

Wenn Sie auf den negativen Effekten von Müsli an Ihren Körper mehr überzeugend benötigen, können Sie hier einige der nachteiligen Auswirkungen haben, die Sie dürfen, nachdem Sie Ihre tägliche Schüssel beendet haben.

Weitere Informationen finden Sie unter21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Wann haben Sie das letzte Mal einen langen, harten Blick auf Ihre Getreidekiste angenommen? EntsprechendGesundheitslinie, Sugar ist in der Regel der zweite oder dritte Zutat, der auf der Ernährungsfelder Ihrer Lieblingsflocken aufgeführt ist. Das ist kein gutes Zeichen. Ihren Körper mit all dem süßen Zeug zu füllen, was am Morgen zuerst das erste wäre, wird IhreBlutzuckerspiegel zum Spitzen und dann bald nach. Wenn Sie sich fragen, warum Sie sich nach dem Frühstück sofort hungrig oder müde fühlen, gibt es Ihre Antwort.

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Obwohl Müsli nicht die beste Frühstücksoption ist, gibt es ein paar Optionen, die Sie voll fühlen werden. Wenn Sie mit Müsli bleiben werden, müssen Sie sicherstellen, dass es mit Faser und Eiweiß verpackt ist (die beiden Dinge, die ihm Wert geben, und letztendlich fühlen Sie sich sättigt). Bran, der enthält4 Gramm Protein und 7 Gramm Ballaststoffe Bei einem Portion ist eine gute Option. Die meisten anderen Müsli-Marken werden jedoch den Magen reifen lassen, weil sie diese entscheidenden Makronährstoffe fehlen.

Sie würden wahrscheinlich schockiert sein, um zu wissen, dass, wenn es um Müsli geht, Ihre Schüssel auffüllen, ist nicht die Antwort.Verbraucherberichte stellte fest, dass die meisten Getreidefresser, die ihre Umfrage absolviert haben, überrascht waren, wie klein ein empfohlener Serving tatsächlich ist. Und wussten Sie, dass sich die Getreide-Serviergröße ändert, abhängig von der Art des Getreides, das Sie haben? Quoten sind, wenn Sie tatsächlich der vorgeschlagenen Serviergröße auf der Box folgen,Ihre Schüssel lässt Sie hungrig nach mehr, deshalb essen Sie wahrscheinlich mehr als nur eine Portion.

Aufgrund der Menge an Zucker und Kohlenhydraten, die in Ihre tägliche Portion verarbeitet werden, werden Sie wahrscheinlichErkrüsen Sie eine weitere Mahlzeit mit der gleichen hohen Anzahl von Kohlenhydraten, nur wenige Stunden später. Angesichts der Tatsache, dass Getreide viele der wichtigen Nährstoffe fehlen, die dafür verantwortlich sind, Sie voll zu halten, wie Eiweiß und Ballaststoffe, suchen Sie nach Ihrer nächsten Mahlzeit oder im Snack in kürzester Zeit. Dies kann oft dazu führenÜberessen und ständiges Snacking, zwei unglaublichungesunde Essgewohnheiten..

Wir alle wissen, dass Zucker zu einer schlechten Mundgesundheit führt, aber wir dürfen nicht in Bezug auf unser Getreide nachdenken. Vor allem beim Essen von Müsli ohne Milch, der all diesen Zucker und die klebrige Natur des Essens selbst, kann sich leicht beeinflussenEntwicklung von Hohlräumen und Karies. Nur ein weiterer zusätzlicher negativer Nebeneffekt auf Ihr Lieblingsfrühstücksmittel.

Wir wetten, dass Sie nie gedacht hätten, dass es Ihr Müsli war, das Ihnen einen Ausschlag oder einen Bauchschmerzen gibt. Die meisten verarbeiteten Getreide sind jedoch nicht nur mit Zucker und Kohlenhydraten gefüllt, sondern enthalten auch genetisch modifizierte Organismen (GVO). LautInstitut für verantwortliche TechnologieEs gab viele Studien, die den Körperverletzung angeben, der von GVO in unserem Essen verursacht wurde. Alles von Links zu Allergien, Schwierigkeiten mit der Verdauung, und sogar Leberschäden könnten am Morgen ein Ergebnis Ihrer Schüssel mit Getreide sein.

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