Good Lifestyle

Kekse! Sie setzen sie für Santa aus, backen sie als lustige Familienzeitaktivität und passieren sie in den Viertelfeiertagsfirmen. Wir werden Sie nicht bitten, sie aufzugeben. Wirklich. Sie sollten in der Lage sein, an Ihren stehenden Feiertagstraditionen teilzunehmen und Kalorien zu schneiden.

Wir haben die Blogosphäre für das Beste der männlichen, den besten gesunden Holiday-Cookie-Rezepten, um 15 gesunde Cookie-Rezepte zu bringen, mit denen Sie psychzig werden, um Ihren Freunden und Fam zu dienen. Diese Kekse sind nicht nur lecker, aber sie rühmen sich auch nettSuperfoods. (wie Kokosnussöl und Mandeln) und schnitt auf die ungezogenen Zutaten wie Butter und Weißzucker zurück. Und denken Sie daran: Der einfachste Weg, um Kalorien auf den Keksen in dieser Saison zu schneiden, teilen sie mit Freunden und Familie. Das ist eine Feiertagstradition, über die wir uns gut fühlen können. Für ein warmes Getränk, um mit Ihren kreativen Leckereien zu gehen, versuchen Sie esgrüner Tee, eines der besten T-T-T-T-T-TEAS!

Pro Cookie: 108 Kalorien, 4,7 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 8 mg Natrium, 1,6 g Faser, 10,9 g Zucker, 1 g Protein

Und Sie dachten, alles, was es gab, über den Kürbis zu lieben, war der Kuchen und diese Latten. Nun, denken Sie an dieses Cookie als no-gabel-erforderliche Version der klassischen Torte mit einem Upgrade-Chocolate-Chips! Zwischen den warmen, winterlichen Gewürzen und der gooey-Schokolade wird nichts von Ihren Urlaubsgästen erraten, diese sind Nut-, Getreide- und Ei-frei.

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Pro Cookie: 23 Kalorien, 1,6 g Fett, 0 g SAT-Fett, 1,9 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0,9 g Zucker, 0,6 g Protein

Lass den Namen dich nicht werfen; ein paar davonEnergiebisse Geben Sie Ihnen überall in der Nähe des Zuckers High - und Crash - von den klassischen Keksen, die sie danach benannt sind. Diese Bisse können nur drei Zutaten und nur drei Inhaltsstoffe anrufen, diese Bisse können leicht am Wochenende für eine Woche lang gesunder Snacking für die ganze Familie vorbereitet werden. Bedecken Sie ein Viertel von ihnen in Besprühstücken auf unzuckersparende Weise, um Kinder an den Cashew-betriebenen Leckereien zu erhalten.

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Pro Keks (mit ungesüßter Mandelmilch): 150 Kalorien, 10,3 g Fett, 1,0 g gesättigtes Fett, 3 mg Natrium, 0,9 g Faser, 7,0 g Zucker, 4,0 g Protein

Diese klassischen, diapanischen Kekse werden in der Regel mit Butter geladen, um diese leichte, aber knusprige Textur zu erreichen, aber diese Version packt sie voller Protein, ohne sie abzuwägen. Sie erhalten eine sättigende Dosis gesunder Fette aus der Mandelbutter-Basis, aber alles, was Sie wirklich interessieren, ist der reiche, nachgiebige Geschmack. Versuchen Sie einfach, sich daran zu erinnern, sich zu teilen!

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Pro Cookie: 89 Kalorien, 7,3 g Fett, 2,4 g gesättigtes Fett, 29 mg Natrium, 1,4 g Faser, 2,3 g Zucker, 2,1 g Protein

Wir wissen genau, was Sie denken: Getreide-, Milch- und Glutenfreie Kekse? Sie müssen trocken sein. Falsch! Diese aufgerüsteten Klassiker sind nicht nur krümelig, sondern auch an der Außenseite, sondern auch an der Innenseite knusprig. Das ist richtig, dasperfekter Keks Combo. Sie sind so gut, in der Tat werden Sie nicht einmal das Sahnehäubchen verpassen.

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Pro Cookie (ohne Schokoladenchips): 68 Kalorien, 5,4 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 57 mg Natrium, 1,5 g Faser, 2,8 g Zucker, 2,4 g Protein

68 Kalorienkekse. Lesen Sie es erneut: 68 Kalorienkekse. Lassen Sie uns nicht falsch, wir lieben die kalorienarme Anzahl, aber was wir von diesem Rezept lieben, ist die Liste der gesunden, gesunden Zutaten, die hineingehen. Nichts hier verarbeitet, Leute, nur Cookies, die Sie sich wohl fühlen können, um den Urlaubsetisch zu übergeben.

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Pro Cookie: 161 Kalorien, 8,3 g Fett, 6,4 g gesättigtes Fett, 55 mg Natrium, 2,1 g Faser, 7,8 g Zucker, 2,6 g Protein

(Berechnet mit geformtem Mehl, ungesüßter Mandelmilch, Schokoladenchips mit 1/2 Tassen und Kokosnusszucker)

Wenn Sie sich an Kekse mit Schneiden und Backen gewohnt, könnte Hafer-Mischen mit Ihren Schokoladenchips ein Schocker sein - auf einen guten Weg. Diese Kekse zeigt Ihnen, dass diese Kekse, dass ein verdammter köstlicher Schokoladen-Chip-Cookie ausreicht, um selbst das hartnäckigste Zuckerkurs zu befriedigen. Außerdem können Sie mit absolut keinen Butter in Sichtweite, Sie können diese Schuld ersticken, bevor Sie Ihren ersten Biss nehmen. Und dann überprüfen Sie die17 fantastische Wege, um mit Haferflocken abzunehmen.

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Pro Cookie: 74 Kalorien, 4,9 g Fett, 4,2 g gesättigter Fett, 1,5 g Faser, 6,6 g Zucker, 1,0 g Protein

(Berechnung basierend auf ungesüßter Kokosmilch und ohne Salz oder zusätzliches Schokoladen-Dip)

Diese süßen kleinen Ablässen bringen Sie mit einer guten Dosis Kokosnuss in die Tropen, bevor sie Sie mit der klassischen Kombination mit der klassischen Kombination von Schokolade und Minze in den Wintergeist bringen. Und bei 74 Kalorien ein Pop, niemand kann Sie beschuldigen, dass Sie in einiger geschmolzener Schokolade ein wenig eintauchen.

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Pro Cookie: 159 Kalorien, 9,6 g Fett, 1,6 g gesättigter Fett, 24 mg Natrium, 1,4 g Faser, 9,1 g Zucker, 2,3 g Protein

Diese Cookies kombinieren zwei unserer Lieblingssache über die Ferienzeit: Kekse und warme Backgewürze. (Außerdem werden wir niemals ein Dessert ablehnen, der das Protein packen kann.) Diese Kekse sind auch eine köstliche Einführung in die Welt der alternativen Mehle. Wenn du möchtestMandelbutter, Sie werden den subtilen Nissiness-Mandelmehl lieben, fügt Ihren Keksen hinzu.

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Pro Cookie: 97 Kalorien, 6,5 g Fett, 4,8 g gesättigtes Fett, 68 mg Natrium, 1,1 g Faser, 6,0 g Zucker, 1,6 g Protein

Licht, flauschig und kuchenartig, diese Kekse sind wie die Oberseite eines Schokoladen-Chip-Muffins - ohne den unnötigen Zucker, Fett oder Kalorien. Lassen Sie sich nicht von der gesättigten Fette abschrecken; Es stammt von ganz natürlichen Inhaltsstoffen, in guten Fetten, wie Kokosmehl und Kokosnussöl. Ein Hauch von Ahornsirup und einige Mini-Schokoladenchips sind alles, was Sie brauchen, um diese kleinen Ablässen zu versüßen.

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Pro Cookie: 142 Kalorien, 9,0 g Fett, 5,0 g gesättigtes Fett, 26 mg Natrium, 1,5 g Faser, 11,7 g Zucker, 1,9 g Protein

Vergessen Sie alles über die Trans-Fette und Chemikalien, die in typische Pfadfinder-Kekse für Girl-Scout-Kekse verpackt sind, und machen gesunde Versionen zu Hause mit Ihren Kleinen. Sie erhalten ihre Hände in der Mischung und fühlen sich genau, was Sie wissen, was sie essen. Dieses Rezept hält alle netten Zutaten (ungesüßte Kokosnuss- und dunkle Schokolade) und twaps diese ungezogenen Zutaten wie Zucker für gesündere Alternativen. Sie sind sicher, dass die ganze Familie glücklich ist. Nicht so40 die meisten schrecklichsten Dinge in Essen gefunden.

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Pro Cookie: 123 Kalorien, 6,7 g Fett, 1,3 g gesättigtes Fett, 23 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 7,2 g Zucker, 4 g Protein

Energiebisse sind tagelang perfekt, wenn Sie nicht hungrig genug sind, um sich auf eine ganze Müsli-Bar zu verpflichten, oder wenn Sie einfach etwas Süßes verlangen, das Ihre Ernährung nicht berührt. Peitschen Sie dieses Rezept und Sie werden auf das Szenario vorbereitet. Sie dauern nur 15 Minuten, um mit Superfoods zu erfüllenLeinsame,Chias Samenund Mandeln-oh und natürlich auch ooey-gooey Erdnussbutter!

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Pro Cookie: 178 Kalorien, 10,7 g Fett, 1,4 g gesättigtes Fett, 103 mg Natrium, 2,6 g Faser, 15,0 g Zucker, 4,9 g Protein

Mit einer Basis vonWalnüsse und Termine, diese Cookies sind frei von zusätzlichen Zucker und sind auch milchfrei. Dunkle Schokoladenchips sorgen dafür, dass sie immer noch dekadent schmecken - doch essen Sie ein Keks, aber die Walnüsse geben Ihnen einen schönen zusätzlichen Eiweißschub drei).

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