Good Lifestyle

Wenn Sie 40 Jahre alt sind, ist es natürlich, dass Sie Ihre Ernährung näher machen undGewohnheiten. Es gibt eine gute Chance, dass Sie es erkennen, dass es Zeit ist, zu beseitigen, was nicht mehr für Sie funktioniert. Für die meisten ist das erste, was ein paar Anpassungen braucht, derListe der Lebensmittel, die Sie essen können. Was Sie Ihren Körper in Ihren 40er Jahren richtig anstoßen müssen, ist nicht dasselbe mit dem, was in Ihren 20ern benötigt wurde!

Sie möchten keine Schmerzen fühlen, und Sie möchtenhelfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen so gut du kannst. Das beginnt, bestimmte Lebensmittel loszuwerden, die längere Zeit verursachen können. Sie sind die hinterlistigen Täter, die für das verantwortlich sindunnötige Mengen an zusätzlicher Zucker, gesättigtes Fett und Natrium, die Sie am wahrscheinlichsten jeden Tag konsumieren. (Und während Sie dabei sind, stellen Sie sicher, dass Sie diese ausprobieren21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten Um Ihnen zu helfen, auf Ihrem Kurs mit Ihren Gesundheitszielen zu bleiben!)

Was ist also wirklich das einzige Essen, das Frauen nicht essen sollten, wenn sie 40 getroffen haben? Es ist…

Zuckergetränke

Ob esSprudel (Regelmäßige und Ernährung), Fruchtsäfte, die nicht natürlich sind oder Eistee und Limonade abgefüllt sind,Zuckergetränke Sind das eine Sache, die Sie jetzt vermeiden möchten, dass Sie 40 Jahre alt sind.Studien haben verlinkt regelmäßiger Verbrauch von zuckerhaltigen Getränken zu Herzkrankheiten und Herzkrankheiten ist dasFührende Todesursache für Frauen in den Vereinigten Staaten. Plus,eine Studie. Daraufhin folgte 80.000 Frauen im Laufe von 22 Jahren, in denen diejenigen, die eine Dose einen Tag eines zuckerhaltigen Getränks hatten, ein 75% höheres Risiko hatten, Gicht zu entwickeln, als Frauen, die diese Arten von Getränken selten tranken. Nicht nur dusich gefährden Typ-2-Diabetes entwickeln, aber zuckerhaltige Getränke trinkenwurde verknüpft auch Fettleibigkeit. Und es ist viel schwieriger, diese unerwünschten Pfunde jetzt zu fallen, da Sie älter sind. DassDose Cola Es lohnt sich einfach nicht!

Das ist auch nicht alles. Sie können also Ihre Küche richtig reinigen, hier sind einige größte der größten Angebote, die Sie zum Ditch benötigen.

Es gibt viele Bars da draußen, die darauf abzielen, jemandem mit ihren Gewichtszielen auf dem Weg zu helfen. Das Problem? Tonnen dieser Bars sind genauso schlecht wie eine eigentliche Süßigkeitsbar, wenn Sie sich die Zutaten ansehen, die sie enthalten, wie zum Beispiel Zusatzzucker und entzündliches Palmöl. Sie werden eigentlich nichtHelfen Sie dabei, alle Pfund abzuhaltenSchnitte

Wenn es um Speck, Hotdogs und Deli-Fleisch geht, bleiben Sie besser, wenn Sie sich fernhalten. Sie enthalten oft krebserregende Nitrate und verpacken Tonnen von Blutdruckspitzen-Natrium. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieEuropäisches Cytokin-Netzwerk Sogar gefunden, dass Natriumnitrat den oxidativen Stress tatsächlich erhöht, was Kollagen und Elastin in Ihrer Haut beschädigen kann.

Die Tage des Munching auf Spuds, die in Öl gebraten sind, sind hinter Ihnen. Eine Studie in derKanadisches Journal der diätetischen Praxis und Forschung fand heraus, dass das Heizöl zum Rauchspunkt während des Rührbraten die Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren verringern kann. Und das sind die herzgesundeten Fette, die Ihre Haut und Gelenke nähren. Nein danke! Plus, gebratene Lebensmittel können zu Gewichtszunahme führen, etwas anderes, das Sie vermeiden möchten.

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Muffins, Cupcakes, Kekse - wir sehen uns an. Diese Leckereien werden mit zusätzlichem Zucker geladen, was einen ziemlich intensiven Effekt auf das Altern aufweisen kann. Ein Bericht in.Kliniken in der Dermatologie. fand, dass Glukose und Fructose das Kollagen und das Elastin beeinträchtigen können, das die Elastizität der Haut unterstützt. Es ist also Ihre beste Wette, um Backwaren mit hinzugefügten Zuckern zu vermeiden, wenn Sie abnehmen möchtender Rate, an dem Falten erscheinen.