Good Lifestyle

ManchmalGewicht verlieren kann sich unmöglich fühlen. Und während eine Tonne vonGewichtsabnahme-Lösungen. Haben Sie im Laufe der Jahre aufgetaucht, und fügte Protein-Smoothies in unsere Diät-Regime, kann einen Unterschied machen, solange Sie wissen, wie sie aufrecht dienen können.

Im Kern aProtein Smoothie. Kennzeichnet eine Mischung aus gesunden Inhaltsstoffen und einem Aufpreis von einem Proteinpulver oder einem Hochproteinzutat. Während diese unansehnliche Mischung aus Zutaten scheint, wie es nicht stimmt, können Sie versehentlich ein paar Misserseps machen, die viel mehr Schaden als gut halten. Schuldige wie zu viel Zucker oder Inhaltsstoffe, die Bloating- oder Wasserrückhalte verursachen, können alle unsere harte Arbeit rückgängig machen, die in der Definition unseres Kerns aufgewendet werden.

Auch wenn es unmöglich ist, den perfekten Smoothie für einen flachen Bauch zu machen, ärgern Sie sich nicht! Dank der Hilfe einer Vielzahl von Ernährungsexperten montierten wir einen Surfafe-Set von Lösungen, die Ihr Proteinshake auf das nächste Level nehmen können, und garantieren, dass der Magen abflachen kann. Hier finden Sie empfehlen, und für noch mehr Gewichtsabnahme-Tipps können Sie unsere Liste von15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Finden Sie einfache und kalorienarme Wege, um Sie aufzufüllen, können Sie dazu beitragen, Bauchfett abzuschneiden, und zusätzliche Faser können nur den Trick tun.

"Ich empfehle immerProteinshakes mit Faser, um den Gewichtsverlust zu unterstützen "Morgyn Clair, MS, RD genannt. "Faser ist der Schlüssel für den Gewichtsverlust; es hilft, die Fülle zu fördern und die Gesundheit der Bütte zu fördern. Faser hat gezeigt, um den Appetit zu regulieren. Ich empfehle Kunden, ein hausgemachtes Proteinshake mit einer gesunden Faserquelle aus Früchten von Früchten und Gemüse herzustellen."

Wenn Sie nicht über die Energie haben, um Ihren eigenen Smoothie zu erstellen, nachdem Sie den Smoothie für den engsten Kern gelernt haben, um den Smoothie für den engsten Kern zu erzeugen, schneiden Sie sich etwas durch, und überprüfen Sie die22 beste Proteinshake-Rezepte für Gewichtsverlust.

"Wenn Sie besorgt sind, dass Shakes, die sehr vorteilhaft sind, sehr vorteilhaft sind, versuchen Sie einen Shake mit [Green] Zutaten - grüner Tee, Grünkohl, Apfel,Avocado, Spinat, Hanfpulver und eine Prise Salz ", sagtReda Elmardi., zertifizierter Ernährungswissenschaftler und Pt.

"Grüner Tee ist ein echter Game-Changer-Zutat, den Sie zum Erliegen der Bauchfette hinzufügen können. Alle Applaus gehen an seine Verbindungen" Catechins ", die den Stoffwechsel steigern", sagt Elmardi. "Darüber hinaus gibt natürliche Süße von Äpfeln und aromatischen cremigen Avocados zusammen mit der Mischung aus Grünkohl und Spinat nicht nur einen leckeren Geschmack, sondern hilft auch, Blähungen zu vermeiden. Außerdem ist grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat in Kalorien und Fetten sehr gering Erfüllen Sie nur Ihren Hunger, aber helfen Sie auch, Ihre Fitnessziele zu erreichen. "

Apfelessig kann erstaunliche Dinge tun. Einige Experten sagen, dass die Flüssigkeit den Blutzucker verringern kann, während andere behaupten, dass sie dazu beitragen können, dass es direkt ein paar Pfund abbrennen kann. Während die Jury immer noch raus ist, kann es einige echte Beihilfen tun, wenn Sie einen Protein-Smoothie machen müssen, der Ihnen dabei hilft, Ihren Bauch zu flagern.

"[Apfelessig] verringert die Säure und unterstützt die Gesundheit von Bauch, sagt Dr. Ravi Aviana.

Wenn Sie den Essig wirklich verfolgen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie die Tatsache von der Fiktion mit trennen15 Mythen über Apple Apfelwein Essig.

"[Kurkuma ist das stärkste entzündungshemmende Natur der Natur (und hat] als über 14 verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente ohne negative Nebenwirkungen als wirksam erwiesen, sagt Dr. Aviana.

"Denken Sie daran, dass alle Gewichtszunahme, aber vor allem in den" schwer zu verlierenen Bereiche wie der Bauch, die Hulsen, der Oberschenkel, der Trizeps, des Hals und des Kinns, der direkt mit der Gesundheit und Funktion Ihres Lymphsystems zusammenhängt.Kurkuma ist eines der unterstützendsten Inhaltsstoffe, um Ihr lymphatisches System zu erhalten, um für Sie zu arbeiten, anstatt für Sie zu arbeiten, der ein wichtiger Faktor für das Abnehmen ist, um jünger zu verlieren und Ihre körperliche, geistige, emotionale und sexuelle Gesundheit zu verbessern. "

Wenn Sie möchten, dass Ihr Protein-Smoothie einen zusätzlichen Gewürzstoß erhalten kann, der sich als Fettbrenner verdoppeln kann, gehen Sie zu Ihrem Gewürzregal und schnappen Sie sich den Zimt!

"[Zimt] trägt dazu bei, Zucker abzubauen und Zucker umzudrehen, die im Körper als Fett in Energie aufbewahrt wurden, die verbrannt werden können ", sagt Dr. Aviana." [Zimt ist] stark unterstützend, um den Blutzuckerspiegel ein wichtiger Faktor für physische Zutränke zu balancieren, was ein wichtiger Faktor für körperliche Zutreffer ist geistiges und emotionales Wohlbefinden. "

Wenn Sie zusätzliche Hilfe brauchen, um den Magen zu glätten, kann es wissen, wie Sie Ihr tägliches Protein-Smoothie beheben können, wirklich den Trick erledigen. Wenn Sie das nächste Mal einen Weg benötigen, um Ihre Zahl flach zu halten, probieren Sie diese Methoden aus, um Ihnen auf dem Weg zu helfen.

Schauen Sie sich unsere Liste von Proteinshake-Inspiration an21 beste Protein-Shake-Rezepte.