Good Lifestyle

Was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass der einfachste gesunde Hack fürFrühstück Ich brauche nicht, dass Sie überhaupt kochen? Das ist richtig - kein Kochfeld, kein Backofen, auch kein Toaster. Sie können am Morgen das einfachste gesundes Frühstück in einer Reihe von Sekunden lang haben, indem Sie eine Schüssel mischenÜbernachthafers. bevor du zu Bett gehst. Sicher, Übernachthafers sind nicht revolutionär, und wir haben es sicherlich nicht nur entdeckt. AberWir haben ein paar Unternehmen entdeckt, die Übernachtungen über Nacht ein noch einfacherer (und tastigerer) Prozess vornehmen.

Deshalb werden Sie diesen gesunden Hack zum Frühstück lieben, und für noch mehr Ernährungs-Tipps finden Sie unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Während Sie total Ihr eigenes Glas über Nacht-Hafer vorbereiten könnenErdnussbutter über Nacht Hafer,Zimtrolle Hafer, oderMango-Ingwer Hafer-Haute, um alle diese Zutaten zu packen, können noch wie viel klingen, wenn Sie bereit sind, das Heu zu treffen. Deshalb haben sich ein paar intelligente Unternehmen beschlossen, den Prozess für Sie zu rationalisieren.Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Milch der Wahl hinzuzufügen, mischen Sie es auf, und lassen Sie es in den Kühlschrank, während Sie schlafen.

Ziemlich einfach, richtig? Darüber hinaus geht es darum, Ihren Körper mit gesunden, natürlichen Zutaten zu versorgen - und einige enthalten sogar einen Schub vonProtein Für Ihren Morgen! Hier sind einige Unternehmen, auf die Sie sich verlassen können, wenn Sie Ihr Morgenfrühstück problemlos rationalisieren möchten. Und wenn du neugierig bist, hierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie über Nacht Hafer essen.

Gießen Sie die Milch, versiegeln Sie die Tasche, und gehen Sie in den Schlaf, der köstliche Träume dieses gesunden Frühstücks träumt, das Sie am Morgen haben werden. Es ist so einfach mit einer TüteOno Übernachthafers., ein Unternehmen, das sich mit einem gesunden Zeitpunkt hat,Protein-verpacktes Frühstück Voller von gutem Weg, komplexe Kohlenhydrate, hoch in Ballaststoffe und niedrigem Zucker.

"In Ono haben wir diese Vorteile eingenommen und auf sie erweitert, um mehr Protein (25 Gramm) hinzuzufügen, um Sie für den Tag, sowie gesunde Fette von Chia- und Leinsamen für eine vollständig ausgewogene Mahlzeit zu halten", sagt Nilou Shahryari, CEO von Ono Overnight-Hafer.

Ono bietet sieben einzigartige Aromen zur Auswahl, einschließlichGetreidemilch, Pfannkuchen & Sirup, veganer Blaubeer-Muffin, undVegane Rocky Road.. Oder holen Sie einfach das Sortenpaket und probieren Sie sie alle aus!

Wenn du mehr bistSmoothie Fan,Hafer über Nacht. ist das Unternehmen für Sie. Sie müssen nur ein Haferpaket über Nacht und 8 Unzen kombinieren. Milch (oderPflanzenmilch) in eine Mixerflasche und lass es über Nacht im Kühlschrank sitzen. Am Morgen haben Sie sich einen proteinverpackten Haferflocken-Shake, den Sie unterscheiden können, da Sie unterwegs sind.

Hafer über Nacht enthalten zertifizierte glutenfreie Hafer, saubere Molke oder Erbsenprotein und Tonnen von Superfoods wie Chiasamen, Leinsamen, Maca-Wurzel und Cacao. Jeder Behälter verfügt über 20 Gramm Protein, 31 bis 36 GrammNetzkohlenhydrateund kommt in veganen und milchmartigen Möglichkeiten, wenn Sie etwas suchen.

Mag die Idee eines Shakes nicht? Das Hafer-Übernachtungsmannschaft sagt, Sie können einfach Ihre Hafer übernachten, wenn Sie es lieber mit einem Löffel essen möchten.

Hafer über Nacht hat 13 verschiedene Aromen, aber ihre am meisten bevorzugtenMokka-Traum (das ist vorkoffeiniert, wenn Sie Kaffee lieben),Schokoladen-Erdnussbutter-Banane, undErdbeeren & Creme.. Oder einfach die Partypackung schnappen und 8 ihrer beliebten Aromen ausprobieren! Sie können sogar die Partypaket annehmenAmazonas.

Wenn Sie ein Fan der RX-Leiste sind, werden Sie sich über ihre Linie von Haferflocken besessen!RX A.M. Hafer kommt in vier verschiedenen AromenAhorn, Apfelzimt, Schokolade, undVanille Mandel-Und sind nur aus 4 natürlichen Zutaten bestehen. Jedes Päckchen Hafermehl enthält 12 Gramm Protein und 6 GrammFaserund eine ganze Menge leckerer Güte.

Für den RX A.M. Hafer, alles, was Sie tun müssen, ist die Tasse mit Milch mit Milch auf die bestimmte Linie für Übernachthafers aufzufüllen, den Deckel wieder aufzurufen, und dann in den Kühlschrank. Dann voila! Ein leichtes gesundes Frühstück erwartet Sie, sobald Sie aus dem Bett rollen. In ein paar hinzufügenfrische Beeren oben und vielleicht sogar ein LöffelNussbutter Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie morgens einen zusätzlichen Eiweißschub benötigen.

Hafer sind unglaublichkomplex carb.zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Wenn Sie mit dem Begriff nicht vertraut sind, sind komplexe Kohlenhydrate Stärken aus langen Ketten von Zuckermolekülen, wodurch der Körper härter funktioniert, um sie zu brechen. Komplexe Kohlenhydrate sind in der Regel die unverarbeiteten, Vollkornkohlenhydrate, die Sie sehen, wie Ganzkornbrot, Reis und Hafer-sowie Hülsenfrüchte und stärkiges Gemüse sehen.

Weil Hafer ein komplexer Kohlenhydrat sind - und sie sind voll davonlösliche Faser-Ihr Körperwillenvoll fühlen Eine Weile nach dem Essen dieses Frühstücks. Was wahrscheinlich viel anders ist, im Vergleich zu wie Hunger, wie Sie sich nach dem Essen dieser Schüssel zu einem zuckerhaltigen Müsli fühlen.

Plus, Übernachthafer sind eine großartige Möglichkeit, Hafer in ihrer rowesten Form zu essen, was bedeutet, dass Sie noch mehr Vorteile bekommen, um sie kalt zu essen, als sie zu kochen und sie warm zu essen.

"Über Nacht Haferen wurden gezeigt, dass es für die Verdauung besser ist, mehr als heiße vorbereitete Hafer", sagt Shahryari. "Da die Hafer die Chance haben, während des gesamten Aufweichens zu fermentieren, führt dies zu weniger Phytinsäure, besserer Nährstoffaufnahme und Gesamtverdauung undGesundheit. "

Also zwischen den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen und der Einfachheit der Gesundheit, dass dieser gesunde Frühstückshacker sorgt, denken wir, dass es Zeit ist, dass Sie über Nacht Hafere einen Versuch geben. Snag ein paar der oben genannten oder mit einem davon eigene51 gesunde Übernachtungs-Taschen-Rezepte.