Good Lifestyle

Am Sonntag machte Tom Brady Geschichte. Mit 43 Jahren ist der Tampa Bay Buccaneers Quarterback der älteste Spieler, der jemals in einem Super Bowl spielt. Er hatte auch mehr Auftritte im großen Spiel als jeder andere Spieler in der NFL-Geschichte um 10-7, von denen er und sein Team den Meisterschaftstitel nahmen. Obwohl Bradys harte Arbeit und Training im Laufe der Jahre eine große Rolle in seinem Erfolg spielen, gibt es einige andere Lebensstilveränderungen, die er gemacht hat, die dem Quarterback in seinen späteren Jahren geholfen hat, in seinen späteren Jahren fit und agil zu bleiben.

Dank Alex Guerero, Bradys Personal Trainer und Body Coach geht der Quarterback angeblich um 9 Uhr in den Schlaf. und konzentriert sich sehr auf seine Flexibilität. Vielleicht ist die wichtigste (und unkonventionelle) Änderung an einer entzündungshemmenden Ernährung.

Mit Hilfe von Brady's (ehemaliger) persönlicher Küchenchef, Allen Campbell entwickelte sich der Quarterback und folgt eine ziemlich strenge, pflanzliche Diät, die viele beliebte Lebensmittel auslöst.

"Meine Philosophie ist, dass eine pflanzliche Diät die Macht hat, Krankheiten umzukehren und zu verhindern", sagte Campbell in einem Interview mit demBoston Globus 2016. (nachdem das Interview herauskam, und nachdem Brady helfTB12 Ernährungshandbuch, Campbelltrennte Wege mit dem Quarterback.)

Bradys Mahlzeiten bestehen aus ungefähr 80-prozentigen pflanzlichen Lebensmitteln und 20 Prozent Tiernahrungsmittel, je nach einem TierTB12 Blog Post.. Es gibt jedoch viele Lebensmittel - sowohl Pflanzen als auch tierisch -, dass Brady vermeidet, und er hat diese Vermeidung für eine Menge seiner athletischen Leistung zugeschrieben.

Wir überprüften Interviews mit Bradys persönlicher Küchenchef neben den Blog-Beiträgen auf seiner persönlichen Website, TB12, um die 18 Lebensmittel-Brady zu finden, die nie isst. Lesen Sie weiter, und für mehr über gesunde Ernährung, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

"Ich mache bewusste Entscheidungen, lokal und Bio zu kaufen und von GVO fernzuhalten, und über die Zukunft des Planeten und der Zukunft des Menschen nachzudenken", sagte Campbell.

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Brady isst keine Erdbeeren für ernährungsgemäße Ernährung - er mag den Geruch einfach nicht, laut TB12-Blog-Beitrag.

"Ich versuche zu vermeiden, alles zu essen, was in einer Box oder einer Tasche kommt, sowie Lebensmittel, die weißen Mehl mit Zucker enthalten," Brady sagt in einemTB12 Blog Post..

"Ich versuche, Müsli, Weißbrot, weißer Reis, Teigwaren, Kuchen und Kekse zu begrenzen. Weniger Entzündungen ist der Schlüssel für mich", sagt Brady in einem Blog-Beitrag.

In seinem Interview 2016 mit der Boston-Globus sagte Campbell, dass Brady diesen hochverarbeiteten Additiv nicht frisst.

Campbell sagte, dass er nur mit Bio-Lebensmitteln kocht und oft an den Märkten der Bauern oder in ganz Nahrungsmitteln einkäufe. Das bedeutet, dass jegliche herkömmliche Produkte oder Fleisch oder Fleisch von der Tabelle sind.

"Ich benutze Himalayan-rosa Salz wie das Natrium. Ich benutze nie ein iodes Salz", sagte Campbell. Obwohl Brady nicht idized Salz isst, empfehlen Ernährungsexperten, ein idodiertes Salz zu einem Grundnahrungsmittel in einer gesunden Ernährung zu machen, da viele Menschen nicht genug von dem Nährstoff verbrauchen, was für eine gesunde Schilddrüse unerlässlich ist.

"Fette wie Canola-Öl verwandeln sich in Transfette", sagt Campbell. Anstelle von Pflanzenöl verwendet Cambell Olivenöl und Kokosnussöl. (Verwandt:Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Olivenöl essen)

Einer der berühmtesten Teile der Diät des Quarterbacks ist seine Vermeidung von Tomaten und Nachtschatten. "[Tom] isst keine Nachtschatten, weil sie nicht entzündungshemmend sind", sagt Campbell. "Also keine Tomaten, Paprika, Pilze oder Auberginen. Tomaten rinnen in jeder Zeit, aber nur einmal im Monat. Ich bin sehr vorsichtig von Tomaten. Sie verursachen Entzündungen."

Nachtschatten sind eine botanische Familie von Pflanzen, die genannt wirdSolanaceae, erklärtUC Davis Integrative Medizin. Der Begriff "Nachtschatten" wurde geprägt, da viele dieser Pflanzen lieber in schattigen Gebieten wachsen oder oft in der Nacht blühen. Diese Lebensmittel enthalten chemische Verbindungen, die als Alkaloide namens Alkaloide genannt werden, was einige Entzündungen verursachen, aber dasEs ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dies zu tun.

Das bedeutet also keine Pasta-Sauce, keine Pizza, keine Salsa!

Gemüse Paprika sind ein weiterer Nachtschatten, den Brady nicht isst. Dazu gehören auch Chili-Paprika, so vermutlich vermeidet Brady heiße Sauce. Viele Experten kritisieren dieses Gemüse, da es in Vitamin C unglaublich hoch ist "Betrachten Sie das Ergänzende mit 600 mg Vitamin C pro Tag, wenn Sie diese nährstoffreichen Lebensmittel nicht regelmäßig konsumieren können," dasBlog Anmerkungen.

Campbell rief Aubergine als ein weiterer Nachtschatten an, der Brady vermeidet. Ein weiterer Nightshade Campbell hat nicht aufgelistet, ist weiße Kartoffeln. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Brady immer noch süße Kartoffeln verbraucht, je nach einemTB12 Blog Post..

Campbell bildete Pilze als eine der Nightshades, die Brady nicht isst, aber der Pilz ist jedoch nicht technisch ein Nachtschatten. Unabhängig von dieser Tatsache frisst Brady sie nicht oder keinen Pilz.

Campbell-Kaffee oder alle koffeinhaltigen Lebensmittel unter denen, die Brady nicht konsumiert. Das heißt, er muss keiner von den erlebenHässliche Nebenwirkungen des Trinkens zu viel Kaffee, laut Wissenschaft.

Da Milchprodukte zu einer Bevölkerung mit Laktose-Intoleranz oder Sensibilität entzündet werden kann, sagt Campbell, dass es nicht in Bradys Ernährung ist.

Gluten kann auch Entzündungen bei denjenigen, die dem Protein empfindlich sind, entstehen. Aus diesem Grund erklärt Campbell, dass Brady alle glutenhaltigen Lebensmittel vermeidet. "Ich benutze] Tamari, weil wir für alles an glutenfrei bleiben", sagt er. Das bedeutet Brot, alles mit Weizen, Gerste (das bedeutet also kein Bier), Roggen, Cracker, Bagels, Fladenbrot, Tortillas, Kuchen, Kekse, Donuts, Brezeln, Pfannkuchen, Teigwaren, Müsli und ein paar Proteinstäbe.

Neben dem Vermeiden von Bier aufgrund seines Glutengehalts überspringt Brady auf allen Alkohol. "Übertreiben Sie, dass es Ihre Gesundheit, Leistung und die Fähigkeit erholen kann, sich wiederherzustellen," aTB12 Blog Post. Anmerkungen. "Alkohol ist ein doppelter Whammy: Es kann sowohl entzündlich als auch dehydriert sein."

Das meistverarbeitete Fleisch werden mit Konservierungsmitteln geheiltNitrate und Nitriten. Diese Inhaltsstoffe sind mit Krebs verbunden, und verarbeitete Lebensmittel wie heiße Hunde, Mittagessen, und Speck sind mit einem unzähligen Gesundheitsproblemen verbunden, sagt einTB12 Blog.. "Es ist am besten, verarbeitetes Fleisch so viel wie möglich zu vermeiden."

Brady ist jedoch nicht extrem streng von dieser Regel Quarterback erzählteMänner Gesundheit.

Vergessen Sie Pommes Frites und Kartoffelchips. "Unabhängig davon, wie viel Sie gebratenes Hähnchen lieben, sind gebratene Lebensmittel ein Entzündungsnachtraum. Das Kochen von Nahrungsmitteln bei den hohen Temperaturen, die erforderlich sind, um sie zu produzieren, dass sie etwas genanntes erweitertes Glykations-Endprodukte (Alter) erzeugen, das gezeigt wurde, dass sie zur chronischen Entzündung beitragen, sagt einTB12 Blog Post.. Für mehr sehen Sie dieseGefährliche Nebenwirkungen des Essens gebratener Lebensmittel, laut Wissenschaft.