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Es sollte offensichtlich sein, richtig? Der eine große Nebeneffekt vonKaffee trinken Jeder Tag ist wahrscheinlich auch der Grund, warum Sie anfangs mit dem Trinken von Kaffee angenommen wurden, um wach zu fühlen. DieKoffein In Kaffee hilft es, Ihren Körper aufzuwachen, und lassen Sie sich den ganzen Tag übernachten. EntsprechendQueensland Health.,Koffein in Kaffee kann die Energieebene sowie Ihr Gedächtnis, Ihre Stimmung und verschiedene Gehirnfunktionen verbessern.

Obwohl Koffein normalerweise einen schlechten Repräsentanten bekommt, gibt es tatsächlich viel Gutes, das regelmäßig daran kommen kann. Eine von der Zeitschrift veröffentlichte StudieLanglebigkeit & Healthspan. sagt, dass Koffein tatsächlich helfen kann, Ihr Leben auszudehnen, Ihre Gesundheit zu verbessern, und kann sogar altersgehende Erkrankungen wie Alzheimer verzögern. Es kann sogar dabei helfen, mit Ihren gesunden Ernährungszielen auf dem Laufenden zu bleiben, und reduziert die Insulinsignalisierung. Laut einer Zeitschrift, die von veröffentlicht wurdePLOS BIOLOGIE., reduzierte Insulinsignalisierung kann dazu beitragen, Ihren Körper vor dem älteren Abgang zu schützen und Ihre Lebensdauer zu verlängern.

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Während dieser große Nebeneffekt des Trinkkaffees wahrscheinlich der Hauptgrund ist, warum wir an erster Stelle einen Kaffee mögen (neben der Verkostung reicher gebratener Bohnen aus der ganzen Welt), wenn wir nicht vorsichtig sind, könnte dieser große Nebeneffekt auch einige verursachen Beschädigung unseres Körpers. Der wichtigste Weg kann es tun? Wenn wir regelmäßig zu viel Kaffee trinken.

Sowie viel ist zu viel? LautMayo-KlinikJede Person ist täglich bis zu 400 Milligramm Koffein zugelassen. Seit einem Durchschnitt 8 Unzen. Tasse Kaffee hat rund 100 Milligramm, das heißtSie dürfen täglich vier Tassen koffeinhaltiger Kaffee haben, bevor Sie negative Nebenwirkungen sehenSchnitte Wenn wir die Mathematik machen, ist das 28 Unzen. Kaffee pro Tag, was nur ein bisschen über 20 Unzen ist. Venti-Kaffee bei Starbucks.

Während vier Tassen Kaffee wie viel klingen, kann es leicht sein, den empfohlenen Betrag von zu gelangenKoffein pro Tag.- Wird, wenn Sie auch andere koffeinhaltige Getränke in Ihre Ernährung einlassen, wie Tee oder sogar Soda.

Übertreiben Sie es auf Koffein, kann mit negativer Nebenwirkungen auf den Körper führen. Einer der wichtigsten ist intensive Gefühle von Angstzuständen und Nervosität, auf die sich die meisten Menschen als "Kaffee-Jitter" bezeichnen. Außerdem weist die Mayo-Klinik auch darauf hin, dassZu viel Koffein kann häufige Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, häufiges Wasserlassen, schnelle Herzschlag, Muskelzittern und vieles mehr verursachen.

Gesundheitslinie weist darauf hin, dass das Trinken von mehr als 1.000 Milligramm Koffein absolut verstärkten Angstzuständen auslöst und insozentrische Probleme verursachen und sogar Verdauungsprobleme erzeugen wird. Wenn Ihre Koffeineinnahme später am Tag stattfindet, kann es absolut einen Auswirkungen auf Ihre Schlafmuster haben, was Ihre Wachsamkeit am Morgen beeinträchtigen wird ... Und wahrscheinlich haben Sie noch mehr Koffein, als Sie normalerweise tun würden. Dazu führt, dass der hässliche Zyklus wieder auftritt.

Sollten Sie also überhaupt Kaffee trinken?Absolut. Wie bereits erwähnt, kann das Trinken von koffeinhaltiger Kaffee Ihre Energienebene verbessern, fühlen Sie sich gut und lässt Ihr Gehirn am Morgen gehen.Der Schlüssel ist, Ihren Kaffee an vier Tassen (28 Unzen) zu kreisen und die zusätzlichen Zucker auf einem Minimum zu halten.Wenn Sie dies tun, ernten Sie die positiven Vorteile von Koffein, was ist unsere absolute Lieblingsseeffekte des Trinkkaffees jeden Tag!

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