Good Lifestyle

Es kann keine Nahrung mehr tröstlich und köstlich sein alsPizza. Fleisch, Gemüse, Käse, alle geladen oben auf buttrig Brot und bis zur Perfektion gebacken. Es wird nicht viel besser als das.

Leider, obwohl es ein beliebter Favorit ist, Pizza kann auch einige gesundheitlichen Probleme oder Beschwerden für Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen oder Komplikationen verursachen.

So sollte die Pizza aufgeben?

Nun, niemand, genau. Wir sind hier nicht zu sagen, dass Sie eine der befriedigendsten Lebensmittel aus nach oben geben müssen dort vor allem, weil es wichtig ist, dass Sie die Lebensmittel essen Sie lieben! (Und versuchen Sie, alleDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen zu Ihrer Favoritenliste.)

„Ihre Lieblingsspeisen in Ihrer Ernährung ist ein wichtiger Teil der Gesundheit, weil Lebensmittel sollten Sie auch Glück und Zufriedenheit bringen werden“, sagt Laura Burak, MS, RD, Autor des BuchesSlimdown mit Smoothies. und Gründer vonLaura Burak Nutrition.

Aber es gibt bestimmte Arten von Menschen, die vorsichtig sein sollten, wenn die Art der Pizza Wahl sie essen und wie oft sie verbrauchen.

„Wenn Sie nicht Pizza aus gesundheitlichen Gründen tolerieren können, gibt es so viele Möglichkeiten in diesen Tagen eine Allergie oder Präferenz aufzunehmen“, sagt Burak.

Wer sind genau die Leute, die Notwendigkeit, vorsichtig sein, wenn es Pizza zu essen kommt?

Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit, Weizenallergie haben oder Laktose-Intoleranz.

LautAmerican College of Allergien, Asthma und ImmunologieGibt es eigentlich nicht so etwas wie eine Gluten-Allergie. Es gibt Gluten-Unverträglichkeiten oder Allergien Weizen, mit einem der schwersten WesenZöliakie. Zöliakie beschäftigt sich mit Ihrem Verdauungstrakt, und Weizengluten Einnahme kann eine unglaublich unbequem und schmerzhafte Erfahrung für Menschen mit Zöliakie sein. Viele Menschen diagnostizieren sich oft mit einer Glutenunverträglichkeit ohne einen Arzt zu konsultieren, aber die ACAAIhoch empfiehlt einen Spezialisten zu sehen, bevor es aus Ihrer Ernährung zu beseitigen.

Wenn jemand mit einer Weizenallergie oder Gluten-Intoleranz ein Standard Stück Pizza essen waren, können sie Symptome wieNesselsucht, Übelkeit, Kopfschmerzen oder eine laufende Nase. Die gute Nachricht ist, dass mit all den Möglichkeiten gibt, es einfacher zu machen Anpassungen worden ist. Also diejenigen, die Zöliakie haben noch Pizza genießen! Es hat nur ein wenig anders sein.

Sie können versuchen, Pizza mit glutenfreier Brotkruste, Blumenkohl Kruste zu essen, oder aus einem anderen Gemüse wie Brokkoli oder Kohl Kruste Krusten. Es ist auch eine gute Idee zu überprüfen und sicherzustellen, dass Ihr Käse und andere Toppings sind auch glutenfrei.

Wenn du bistLaktose intolerant, Werden Sie noch bestimmte Arten von Käse auf die Pizza essen können, aber es kann Sie benötigenIhr eigenes zu Hause kochen. Wenn Sie kein Fan von milchfreien Käse sind, können Sie Käse wie Gorgonzola versuchen, im Alter von Parmesan, Greyerzer oder Fontina, die alle enthalten<0,1 g Laktose pro 100 Gramm. Je nach Ihrem Niveau der Intoleranz können Sie mit Mozzarella (0,7 Gramm pro 100 Gramm) oder Cheddar (0,5 Gramm pro 100 Gramm) in Ordnung sein. Einige Restaurants können mehrere Arten von Käse verwendet werden, obwohl, so ist es immer sicherer, ist Ihre eigene oder um etwas mit Milchfreien Käse zu machen. (Wenn Sie sich für weitere Ideen suchen, Check-outder einfache Weg, gesünder Komfort Lebensmittel zu machen.)

Und wenn Sie einen anderen Gesundheitszustand haben, passieren, Sie gehen zu wollen, um Ihre Pizza Aufnahme zu überwachen ...

Wenn Sie hohe Cholesterinwerte haben.

EntsprechendHarvard School of Public Health, Ihr Cholesterinspiegel mehr ist stark von dem Fett und Kohlenhydraten beeinflusst Sie, die nicht unbedingt die tatsächliche Cholesterin in einem Nahrungsmittel verbrauchen. Und nachJohn Hopkins Medicine, Der beste Weg, um gesund zu essen, wenn Sie Ihre Cholesterinwerte sind zu kämpfen ist Ihr Bestes tun, um Ihre gesättigten und Transfettsäuren zu senken.

Wenn Sie einen Pizza-Liebhaber mit hohem Cholesterinspiegel sind, könnte es hilfreich sein, zu vermeiden,Lieferung Pizza wenn möglich. Während Sie müssen nicht vermeidenDomino's für immer, ist es wichtig, wie oft zu überwachenSie Lieferung bestellen und nach Wegen suchen, um einige Anpassungen vornehmen. Man konnte immer eine Pizza Nacht versuchen, und erstellen Sie Ihre eigenen, mit dem Sie Ihre Zutaten steuern lassen.

Es wäre zu grausam von einem Schicksal für immer Pizza aufgeben zu müssen.Aber wenn Sie bestimmte diätetische Komplikationen haben, kann es gut sein, zu sehen, wie viel Sie essen, welche Art und wie ausgewogen den Rest Ihrer Ernährung.

„Meine Kunden berichten oft Pizza als eine der Lebensmittel, die sie am meisten lieben [und] neigen wegen der Gesundheit und Gewichtsgründen zu vermeiden, aber ich weiß, dass es absolut Teil einer gesunden Ernährung so lang sein, wie Sie es mit anderen ausbalancieren Lebensmittel“, sagt Burak.