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Ängste des Potenzials.Nahrungsmittelknappheit Fahren Sie weiter zur Pest-Verbraucher und abgesehen von Fleisch, die ein Top-Anliegen ist, könnte Milchprodukte auch zu einer Knappheit werden.

Mitte März setzten sich Lebensmittelgeschäfte auf die Grenzen aufErwerb von Milch aufgrund hoher Nachfrage. Gleichzeitig mussten Milchviehzauberer infolge von Mandaten von Schulen, Restaurants und anderen Lebensmittelservice-Einrichtungen ihr Angebot an frischer Milch ablegen.

Der Zähler Berichtet, dass Milchprozessoren, die sich weitgehend an Food Service-Käufer liefern, nicht über die notwendige Infrastruktur verfügten, um den Einzelhandel schnell zu schwenken, weshalb so viel Milch in Abfälle gehen musste. Darüber hinaus haben Prozessoren, die den Einzelhändlern liefern, oft keine zusätzliche Ausrüstung zur Erleichterung eines unerwarteten Aufschwungsanstiegs, wie beispielsweise die ein Lebensmittelgeschäfte, die zu Beginn der Pandemie erlebt wurden.

Im Falle eines wahren Milchmangels fragten wirAshley-Küchen. MPH, RD, LDN, um uns die Vorteile zu erzählen, die eine Milchfreie Ernährung auf dem Körper haben kann. Tatsächlich mit65 Prozent Die geschätzte Bevölkerung, die dazu geschätzt wurde, eine Form von Laktose-Intoleranz zu haben, sagt Küchen, dass Milchprodukte einer der ersten Dinge ist, die Diätetiker anweisen, Kunden zu entfernen, wenn sie Verdauungsbeschwerden erleben.

Nun, hier, was mit Ihrem Körper passieren, sollten Sie Molkerei von Ihrer Ernährung beseitigen.

Können Molkerei einen entzündlichen Effekt auf den Körper haben?

Wenn Sie es im Übermaß essen, ja, kann es sicherlich sein.

"Milchprodukte wie Käse und vollfette Kuhmilch enthalten gesättigte Fett und gesättigtes Fett, können Entzündungen erhöhen", sagt Küchen. "Sättigtes Fett kann auch Ihr schlechtes Cholesterin erhöhen und Sie mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten bringen."

Die Gruppe von Personen, die die schlimmsten Auswirkungen der Molkerei erleben, ist jedoch diejenigen mit einer Allergie. Wenn jemand mit einer Milchallergie beispielsweise Käse verbraucht, zeigt ihr Immunsystem eine entzündliche Reaktion, indem Histamines freigesetzt wird, um den Körper der Proteine ​​in der Molkerei zu befreien, die die Reaktion verursacht. Dies kann dazu führen, dass jemanden dazu bringen, Bienenstöcke zu entwickeln, Schwierigkeiten zu atmen, den Juckreiz um den Mund zu erleben und sogar zu erbrechen zu beginnen.

EINDie Nahrungsmittelallergie ist nicht gleichbedeutend mit der Intentoleranz von NahrungsmittelnWenn die Wirkungen die beiden auf dem Körper auf den Körper haben, sind starken unterschiedlich. Eingetragene Diätassistentin,Cynthia Sass., hat es erklärtEssen Sie das, nicht das!Zuvor löst die Intoleranz zu Laktose beispielsweise nicht eine entzündliche Antwort des Immunsystems aus.

Stattdessen wird die Person aufgebläht und in einigen Fällen Durchfall erleben, da sie ein Enzym fehlen, das zum Zusammenbruch der Laktose benötigt wird, was der natürlich vorkommende Zucker in der Milch ist.Beth Lipton., Rezeptentwickler und Lebensmittelautor, das herausfand, dass sie es warLaktose intolerant Als junger Teenager erleben Sie alles, was von einem Bloating bis zu Gas bis zu einem allgemeinen Verdauungsbeschwerden ist.

Was passiert, wenn Sie nicht von der Essensmolkerei gehen, um es dann abrupt von Ihrer Ernährung zu entfernen?

Küchen besagt, dass Sie ein paar vorteilhafte Änderungen erleben möchten, wenn Sie Molkerei von Ihrer Ernährung entfernen.

"Die Beseitigung der Milchprodukte kann dazu beitragen, chronische Verstopfungssymptome, Blähungen und überschüssiges Gas zu verbessern", sagt sie. "Sie sehen möglicherweise Verbesserungen in der Haut- und Energiespiegel."

Andere können sogar einen Rückgang in Kopfschmerzen bemerken. Natürlich werden die Vorteile für jede Person anders aussehen, aber Küchen sagen, dass positive Ergebnisse häufiger als nicht mit der Entfernung von Milchprodukten von der Ernährung verbunden sind. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie sich von Ihrer Ernährung zu schnell beseitigen, da Ihr Körper unwahrscheinlich ist, um nachteilige Nebenwirkungen zu erleben.

"Glücklicherweise sind die meisten Lebensmittelgeschäfte mit Milchwaren-Alternativen von Eis bis Joghurt bis zu Milch und Käse herangeführt, wodurch der Übergang wirklich einfach für Sie ist", sagt Küchen.

Wenn Sie immer noch in der Lage sind, Milchprodukte in der Nähe von Ihnen zu finden, aber Sie möchten Laktose von Ihrer Ernährung entfernen, Lipton liebt laktosefreie Chekdar- und Münsterkäse ausKabot sowie kerrygold Butter.

"Alle Butter ist sehr niedrig in Laktose", sagt Lipton. "Ich finde Joghurt, um gut zu sein, da die Bakterien die Laktose verdauen."

Für den Fall, dass Milchprodukte in den kommenden Wochen schwieriger wird, wissen, dass Ihr Körper wahrscheinlich nicht gut antworten wird, ohne (wenn nicht besser) und dasmilchfrei Die Versionen Ihrer Lieblingsspeisen befinden sich immer noch in den Regalen.