Good Lifestyle

Wir haben wahrscheinlich alle das Sprichwort gehört "Apfel Ein Tag hält den Arzt fern, "aber sollten wir es glauben? Obwohl Sie nicht vollständig aufhören möchten, Ihre Ärzte zu sehen, sobald Sie die Angewohnheit, regelmäßig Äpfel aufzunehmen, war das Sprichwort auf jeden Fall auf etwas weiterÄpfel und gesundheitliche Vorteile. Ähnlich zuBananen essen. Jeden Tag sind die positiven Nebenwirkungen des Essens von Äpfeln auf konsequente Basis während Ihres gesamten Körpers und des Geistes weitreichend. Es ist eine Gewohnheit, dass Ihr Körper auf jeden Fall danach ist, Sie danken, dass Sie es fühlen können, um es zu fühlen und es zu sehen.

Wenn Sie sich fragen, ob diese positiven Änderungen, die Sie sehen, auf Ihre apfelfressende Angewohnheit zurückzuführen sind, können sie wahrscheinlich. Dies sind die Nebenwirkungen von Essensapplungen, die regelmäßig auf Sie haben können, und sorgen Sie für mehr gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Es gibt nichts, wenn Sie einen Snack finden, der helfen kann, Ihre Kippen zu kippenGewichtsabnahme-Ziele.und Äpfel sind definitiv das. Der Grund dafür ist, dass sie mit zwei Dingen verpackt sind, die dazu beitragen, Sie für längereFaser und Wasser. EntsprechendEine Studie veröffentlicht inAppetit, Einzelpersonen, die Apfelscheiben vor einer Mahlzeit gegessen habenfüllt sich voller an und aß durchschnittlich 200 Kalorien weniger als diejenigen, die keine Apfelscheiben gegessen haben. Das ist ein gutes Zeichen für diejenigen von uns, die versuchen, Gewicht zu verlieren - und definitiv einen Grund, Äpfel einen Versuch zu geben.

Schauen Sie sich unsere Liste von Snack-Ideen noch mehr Füllung an14 gesunde Snacks, die dich tatsächlich voll fühlen werden.

Nun ist das ein interessanter. Obwohl Studien bisher nur an Tieren getan worden sind, versprechen die Ergebnisse auch für den Menschen. EINStudie 2019. auf Ratten, die in der veröffentlichtenKlinische Ernährung experimentell. fand eine Verbindung zwischen Quercetin, gefunden in Äpfeln, und es istneuroprotektive Auswirkungen auf den Geist.

Also, was bedeutet das? Um es abzubrechen, scheint es, dass der Inhalt des Apple Neuronen im Gehirn hilft, am Leben zu bleiben und weiter zu funktionieren, was ein äußerst wichtiger Job ist, und definitiv ein Grund, auf den Äpfeln aufzunehmen.

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag einen Apfel essen?.

Äpfel können auch helfensteigern Sie Ihr Immunsystem, etwas, das so entscheidend ist, besonders in einer globalen Gesundheitspandemie. Es ist wieder das Quercetin, das wir dafür danken müssen, was in der Haut des Apfels gefunden wird. Es funktioniert nicht nur darandas Immunsystem stärken, aber es wurde auch gesehenEntzündung reduzieren., also stellen Sie sicher, dass Sie die Haut nicht wegschneiden, bevor Sie essen.

Hier sindSofortige Möglichkeiten, Ihre Entzündung zu reduzieren, laut einem Arzt.

Es gibt vieleLebensmittel, die zu einem gesunden Herzen beitragen können-Und, obwohl Äpfel nicht für ihre herz-gesunden Eigenschaften bekannt sind und häufig die Liste verlassen, sind die Vorteile enorm. Es wurden nicht nur Äpfel angezeigtgeringere Risiko der Herzerkrankung, aber die in Äpfel gefundenen Flavonoiden waren auch mit einem verbunden20% niedrigeres Strichrisiko. Das ist eine große Sache. Plus enthalten Äpfellösliche Fasern, was dazu beitragen, Cholesterin-ein anderes Gewinn für das Herz zu senken.

Etwas, das oft übersehen wird, wenn es um allgemeine Gesundheit geht, ist IhrDarm, aber es kann so viel erklären, wenn es darum geht, wie Sie sich täglich fühlen. Wenn Sie Bauchschmerzen verstehen wollen, blühen, Verstopfung, der Bauch sollte der erste Ort sein, an den Sie aussehen.Pektin, ein Probiotikum, das als direkte Vorteile bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Darms aufgetreten ist, ist in Äpfeln zu finden. Wenn Sie also einen Grund auf der Suche nach dem Apfelzug suchen, ist dies das.

Äpfel könnten der Schlüssel sein, um sich vor der Entwicklung von Krebs zu schützen. Besonders wenn Sie ein Raucher sind oder wir eines sind, könnten regelmäßig Äpfel eine Rolle in spielenPrävention von Lungenkrebs Studien haben gezeigt.Harvards Schule der öffentlichen Gesundheit sagt "Die Phytochemikalien und Faser in Äpfeln haben antioxidative Effekte, die die DNA einer Zelle vor oxidativen Schäden schützen können, was ein Vorläufer für Krebs ist." Es gibt keine Frage, dass das Hinzufügen von Äpfeln für Ihre Einkaufsliste die Bewegung ist.

Hier sind die15 gesündeste Winterspeicherklammern Auch Ihre Einkaufsliste hinzufügen.

Nur ein paar Äpfel pro Woche zu essen, hat gezeigt, dassPositive Auswirkungen auf das Senken des Risikos von Typ-2-Diabetes. Das Essen eines Apfels jeden Tag kann jedoch noch mehr Auswirkungen haben.Studien haben gezeigtdass diejenigen, die ein Apfel täglich gegessen haben, ihr Entwicklungsrisiko senkteTyp 2 Diabetes um 28% im Vergleich zu denjenigen, die auf der Früchte übersprungen wurden.

Eine Sache, die vorsichtig ist, vor allem beim Essen von Äpfeln auf konsistenter Basis, ist jede Art Allergie für die Früchte. Obwohl ungewöhnlich, haben manche Menschen erlebtverschiedene Allergiesymptome. Wie Bienenstöcke, Ausschläge oder juckende Zunge oder Hals. Wenn Sie einen dieser Bedingungen erlebt haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt konsultieren, da es möglicherweise nicht sicher ist, fortzufahrenÄpfel essen..

Die Faser im Apple spielt eine große Rolle inSenkung des Cholesterinspiegels im Körper.Studien haben gezeigt Dieser trinkende Apfelsaft hat nicht den gleichen Effekt auf Cholesterin, da das ganze Früchte, die führende Wissenschaftler zu glauben, dass es die löslichen Fasern ist, die so entscheidend sindCHOLESTEROL senken.. Überspringen Sie also den Apfelsaft und fangen Sie an, diesen Apple stattdessen für Ihren täglichen Snack zu schneiden, sowie diese17 Lebensmittel, die Cholesterinsens verringern.

Wenn Sie Asthma haben, könnte jeder Tag mit einem Biss in einen Apfel helfen, um Ihre Symptome zu verbessern.Eine Studie wurde in der Zeitschrift durchgeführtFortschritte in der Ernährung Mit mehr als 68.000 Frauen, und es wurde festgestellt, dass diejenigen, die die meisten Äpfel aßen, das geringste Risiko von Asthma hatten. Insbesondere fanden sie das Essen15% eines großen Apfels übersetzten auf ein niedrigeres geringes Risiko von 10%, asthmatische Symptome zu entwickeln. Das ist ein ziemlich dramatischer Unterschied.

Wenn wir sagen, dass Äpfel die Art und Weise ändern können, wie Sie aussehen, haben wir nicht nur über den Gewichtsverlust geredet. Das ist richtig, sie können sogar helfenklebe deine Zähne. Nach A.PLUS EINS lernenDer Tat des Kauens eines Apfels hat einen direkten Einfluss auf die Entfernung von Zahnbecken und letztendlich, um Ihre Zähne weißer zu machen. Äpfel sind offiziell der billigste Zahnaufkleber, den wir je gesehen haben.

Nun, da wir Sie überzeugt haben, Äpfel in Ihre Ernährung integrieren, warum nicht eines von diesen aufpeitschen25 köstliche Apple-Rezepte?