Good Lifestyle

Während die meisten von uns den Tag mit einem beginnenKaffee Und dachte nichts davon, außer der Tatsache, dass wir in Abhängigkeit von Ihrer Bestellung einen Energieschub genommen haben, können Sie für etwas völlig unerwartetes sein. Leider, nur weil ein Getränk "Kaffee" im Namen hat, heißt das nicht, dass Sie die Vorteile der antioxidativen Bohne tatsächlich ernten. Ja, Sie können immer noch einen Energiestoß aus dem Koffein bekommen, aber wenn Sie eines derungesunde kaffee GetränkeSie werden eher unter einer Decke von Kalorien, gesättigten Fett und Zucker geschmückt. Dies kann Ihre TasteBuds besänftigen, aber es wird nichts Gutes für Ihre Taille tun.

Wir sprachen mit registriertem ErnährungAmy Shapiro, MS, RD, CDN, Gründer und Direktor vonEchte Ernährung NYC.und Mitglied von unseremMedizinisches Review-Board. genau zu verstehen, wie ein Getränk, das das hatso viele Vorteile kann so schlecht werden.

Shapiro hat mit uns geteilt, dass dasNummer eins ungesundäßiger Weg zum Trinken von Kaffee ist in einem gemischten Eiskaffee.

"Obwohl Kaffeekultur Spaß macht und ein Teil unseres Tagesablaufs ist, kann es jedoch ungesund sein, vor allem, wenn wir unsere antioxidationsmittelreiche, energieeffiziente und leistungssteigende Kaffee in ein Dessert drehen. Jedes gemischte Kaffeegetränk mit Sirupen, Add-Ins Cookies, Toppings mögen Schokoladenspäne, Karamellsauce und Schlagsahne, die großartig schmecken, aber ich würde dies in Betracht ziehen, aber ich würde dieses Sundae betrachten, kein Kaffeegetränk ", sagt Shapiro.

Darüber hinaus, dass diese Kaffeegetränke mit den gleichen Zutaten übergeben werden, die Sie normalerweise auf einem Sundae finden würden, weist Shapiro auf, dass die andere Korrelation zwischen den beiden Lebensmitteln ihr Zuckergehalt ist.

"Diese Getränke packen Belastungen von Zucker bis zu 70 Gramm pro Getränk; das entspricht 17,5 Teelöffel in einem Getränk und 11 weitere Teelöffel, als wir in einem Tag von zusätzlichen Zucker haben sollten!" Sie sagt.

Zum Vergleich, aMolkereikönigin Große heiße Fudge Sundae Enthält 73 Gramm Zucker, der gleiche Menge, wie Shapiro-Notizen in diesen ungesunden Kaffeegetränken sein kann.

Wir rufen diese Kaffee nicht einfach für den Schockfaktor an. Wir rufen sie an, weil Sie es verdienen, zu wissen, wie sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

"Kaffee trinken Auf diese Weise kann regelmäßig auf den Weg kommen und zur Gewichtszunahme, Diabetes, Herzerkrankungen, hormonellen Ungleichgewicht, Hohlräumen und schlaflosen Nächten führen«, Sagt Shapiro.

Es gibt einige Hinweise in der Beschreibung dieser Getränke, die rote Flaggen sein sollten. Achten Sie auf Worte wie "Caramel Niedrizzle", "Schlagaufschlag", "gefrorener Kaffee". Und Sie sollten auf jeden Fall von einem Kaffeegetränk auftreten, wenn die Beschreibung besagt, dass das Getränk nur einen "Hauch von Kaffee" enthält.

Shapiro Noten Die durchschnittliche Zuckerzählung von vielen regulären Getränken beträgt 70 Gramm, aber einige Eistekaffeetränke übertreffen diese Zahl weit überschreiten.

Unten, wir teilen unsVier der schlimmsten eisigen Mischkaffee-Täter aus beliebten Fast-Food-Ketten. Vermeiden Sie diese Bestellungen, wenn Sie ein gesünderes Gewicht und eine bessere Gesundheit unterstützen können, und selbst wenn Sie Ihr eigenes Gebräu zu Hause machen, wissen Sie, dass Sie auch vermeiden sollten7 Dinge, die Sie niemals zu Ihrem Kaffee hinzufügen sollten.

Ein großerDunkin 'Butter Pecan-Wirbel gefrorener Kaffee mit Magermilch enthält185 g Zucker-168, von denen Zucker hinzugefügt werden. Während Sie es vielleicht denken, dass es unfair von uns ist, um die große Größe hervorzuheben, können wir sagen, dass die Bestellung der kleinen Größe für Sie immer noch schrecklich ist. Ein kleiner gefrorener Kaffee hat noch98 Gramm Zuckerund89 g zusätzlicher Zucker-Das 178% Ihrer täglich empfohlenen Grenze des zusätzlichen Zuckers pro Tag! Und wenn Sie der Meinung sind, dass der sicherere Bestell ein großes istDunkin 'Caramel Crase Eyed Signature Latte mit Vollmilch, Denk nochmal. Diese Latte hat noch 74 Gramm Zucker!

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Die goldenen Bögen ist ein weiterer Befördern von schrecklichen gemischten Kaffeegetränken. Ein großerMcDonald's Caramel Frappé sind 670 Kalorien, enthält 17 Gramm gesättigtes Fett (86% DV) und89 g ZuckerSchnitte

Und dann gibt es Starbucks-den berüchtigten Erfinder des Frappuccino und vielleicht die Kette, die diesen ungesunden gemischten Kaffeetrend begann. Betrachten sieWeiße Schokolade Mokka Frappuccino gemischtes Getränk. Wenn Sie das gemischte Getränk in einem Venti bestellt haben, trinken Sie auf 76 Gramm Zucker und 500 Kalorien. Die gleiche Größe von ihrenJava-Chip-Frappuccino gemischtes Getränk Wird dienen80 Gramm der süßen Sachen.

Und wenn Sie der Meinung sind, dass Fast-Food-Ketten, die oft als "gesund" betrachtet werden, werden diese Zuckerbomben von ihren Menüs aufbewahren, wiederhin nachdenken. Sogar Panera hat dem Tiefkühlkaffee-Trend mit ihrem gefrorenen Mischkaffee gereimt Gefrorene Karamell-Kaltbrauer dienen 60 g Zucker .

Weitere Informationen zu diesem gängigen Getränk sehen Sie diese Hässliche Nebenwirkungen des Trinkkaffees, laut Wissenschaft .