Good Lifestyle

Egal, ob Sie es Soda, Pop, oder ein alkoholfreies Getränk nennen, es gibt eines, an dem wir uns alle einigen können: Es gibt nichts ganzscheinliches, was an einem schmollen Sommertag, auf einer langen Road-Reise, auf einer langen Road-Reise oder wirklich zu trinken ist.

Aber so toll, wie diese sprudelnde Getränke schmecken, sind sie für unsere Körper nicht so toll. Und als registrierter Ernährung und Mama gibt es eine spezielle Soda, die ich denke, die Liste, wenn es um das gehtschlimmste.

Die meisten Sodas sind in meinem Buch auf der Liste "Sonderanlässe" in meinem Buch, unabhängig davon, ob es Diät, Bio oder ein alter Klassiker ist. AberEine Soda, die Sie nie sehen werden, wenn Sie mich trinken oder an meinem Kind anbietenOrange Crush..

Das # 1 schlechteste Soda ist aufgrund seines "Gesundheit Halo" Orange Crush.

Während Orange Crush Sounds harmlos ausreichend klingt - es hat eine Früchte im Namen und ein Bild einer orangefarbenen Scheibe auf dem Etikett, nach all den Realität ist es eine Zuckerbombe, die eine Zahl für Ihre Gesundheit erledigen kann. Und während Sie das Trinken anstelle eines anderen regulären Sodas trinken, scheint das Fettleibigkeitsrisiko, Typ-2-Diabetes oder andere negative gesundheitliche Effekte mehr (oder weniger) nicht zu erhöhen, und ich habe gesehen, dass dieses spezielle Getränk aufgrund des Namens unter einem Health Halo fällt und Kennzeichnung.

In meiner Praxis habe ich ziemlich ein paar Clients angetroffen, die eine Tasse Orange Crush als Obst dienen, und davon ausgehen, dass das Trinken, dass es ihnen einen Ernährungsschub gibt. Und wenn Sie Getränke an Kinder servieren, sagen einige Kunden stolz, dass sie Orange Crush statt Cola oder Pepsi entscheiden, um Obst in die Ernährung ihrer Kinder zu bekommen. (Verwandt:Diese Früchte fahren laut der Wissenschaft den größten Gewichtsverlust,.)

Orange Crush ist nicht nur Orangensaft mit Blasen.

Auf den ersten Blick klingt Orange Crush wie eine bessere Wahl als klassische dunkle Sodas. Es ist eine ähnliche Farbe für Vitamin-Orangensaft, und es ist leicht anzunehmen, dass es mit echten Orangen hergestellt wird: eine Frucht, die mit Nährstoffen wie Vitamin C geladen ist, und das Folathat einige gesundheitliche Vorteile.

Aber nach einem Blick auf das Lebensmitteletikett finden Sie kein Lick von echter Orange auf der Zutatenliste. Die orangefarbene Farbe ist ein Produkt des Mischens von mischten roten und gelben Farbstoffen, und der orangefarbene Geschmack stammt von der Verwendung von nicht offengelegten natürlichen Aromen.

Und eine Portion liefert null Vitamin C, Folat und Kalium - ein wachsender Weinen von einem Servieren von 100% ABl., Der 124 Milligramm Vitamin C, 110 Mikrogramm Folat und 496 Milligramm Kalium enthält.

Plus, wenn Sie den zusätzlichen Zucker des Inhalts vergleichen - 71 Gramm in der Orange-Crush vs. 0 Gramm in 100% Orangensaft - es ist klar, dass der Vergleich der beiden nicht möglich ist, wenn Äpfel (oder Orangen, in diesem Fall eignen ).

Die Inhaltsstoffe von Orange Crush nutzen.

Mit dem Neonorangenfarbe und dem super süßen orangefarbenen Geruch wird eine Tasse Orange Crush mit einigen Inhaltsstoffen beladen, die Sie niemals auf der "Must-Eat-Liste der Diätmacher" finden werden.

Lebensmittelfarbe

Anstatt eine orangefarbene Farbe zu haben, da die Soda echter Orangensaft enthält, enthält es Zutaten wie rot 40 und gelb 6 - beide künstlichen Farbstoffe, die dieses Getränk orange machen.

Als Nebenprodukt von Erdöl ist das Verbrauch von Red 40 mitNegative Verhaltensweisen bei Kindern. Und wenn der Verbrauch dieses Farbstoffs begrenzt ist, sind einige Kinder mit ADHSErleben Sie etwas Vorteils.

Kohlensäurehaltiges Wasser

Es ist wahr, dass nicht alle kohlensäurehaltigen Wasser für unsere Gesundheit beeinträchtigt werden. Aber wenn kohlensäurehaltiges Wasser mit Zucker kombiniert wird,Der schwere Zahnverfall kann auftreten.

Orange Crush enthält 71 g zusätzliche Zucker. Das Kombinieren mit kohlensäurehaltigem Wasser ist ein perfekter Sturm für ungesunde Zahnhygiene.

Hoher Fruktose-Maissirup

Ja, wir erwarten, dass Soda süß ist. Aber zu viel hoher Fructose-Maissirup als Süßstoff kann eine Person auf ein erhöhtes Risiko für Ergebnisse wie ein erhöhtes Risiko einsetzenFettleibigkeit undTyp 2 Diabetes.

Natürliche Aromen

Während das Wort "natürliches" wie eine sichere Wahl klingt, ist die Realität, dass der Begriff keine echte Definition hat. Solange das ursprüngliche Aroma des natürlichen Geschmacks von einer Pflanze oder einem Tier stammt, kann es auf der Zutatliste als natürliches Geschmack genannt werden.

Was sind die spezifischen natürlichen Aromen in Orange Crush? Deine Vermutung ist genauso gut wie meine.

Eine gesündere Lösung für Orange Crush Lovers

Orange Crush bietet keine Vitamine, Mineralien, Phytonutrenten oder Probiotika. Anders als die große Zuckermenge, die es enthält (ein wenig mehr als 5 Kugeln Eiscreme), bietet Orange Crime nicht wirklich viel von etwas anderem, sondern einem Schub der künstlichen Färbung und des kohlensäurehaltigen Wassers.

Anstatt Orange Crush zu downing, kleben Sie an dem ursprünglichen orangefarbenen Getränk - Guter altmodischer 100% Orangensaft. 100% oj enthält einen natürlich süßen Geschmack, jedoch ohne zusätzliche Zucker. Plus, das Trinken ist, ist mit einem geringeren Risiko von verbunden Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen , Weniger Gedächtnisverlust bei Männern , und ein Positive entzündungshemmende Wirkung im Körper .

Wenn Sie etwas Brausekunden benötigen, mischen Sie einfach 100% OJ mit einem einfachen funkelnden Wasser für ein ähnliches orangefarbenes Crush-Essenz ohne künstliche Farben und zusätzliche Zucker. Sie werden sich genauso zufrieden fühlen und Ihr Körper wird Ihnen dafür danken.

Aber es ist nicht alle schlechten Nachrichten. Für die gute Seite checken Sie heraus Die eine Soda, die Diätetiker sagen, ist in Ordnung zu trinken .

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