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Weil Sie es nicht genau schälen und alles essen können, sind Zitronen manchmal eine übersehene Frucht. Obwohl der gelbe Kugel nicht den knusprigen Biss eines Apfels oder des süßen Geschmacks einer Erdbeere hat, hat es mächtigBauchabflachung Effekte, um es zu einem Gewinner in unseren Augen zu machen.

Warum Zitronen ein großes Gewichtsabnahme sind

Nur eine Zitroneenthält einen halben Tag Vitamin C, ein Nährstoff, der gewesen istSlash-Stufen von Cortisol gezeigt, ein Stresshormon, der Hunger und Fettlager auslöst.

Aber das sind nicht alle - Zitronen sind reich an PolyphenolenJapanische Forscher Es kann sagen, kann die Fettansammlung und den Gewichtszunahme abnehmen.

Die Schale ist auch eine starke Pektinquelle, eine lösliche Faser, die nachgewiesen wurde, dass Menschen länger fulser fühlen. Teilnehmer, die nur 5 Gramm Pektin erfahren, erfahrene mehr Sättigung, je nach einer in derJournal des American College of Nutrition. Beeindruckend, richtig?

Zuzüglich, in den meisten Lebensmittelgeschäften können Sie zwei oder drei Zitronen für ein paar Buckeln nöteln, um die Früchte zu machenGünstigste Gewichtsverluste Lebensmittel aller Zeiten.

Wie kann man mit Zitrone abnehmen?

Aber was sollten Sie mit all diesen Zitronen tun, sobald Sie sie nach Hause bringen? Lesen Sie weiter, um einige der geschmackvollsten, kreativsten Wege zu entdecken, wie Sie mit Zitrone abnehmen können. Und wenn Sie nach noch mehr Wege suchen, um Ihre Taille zu trimmen, verpassen Sie diese nichtWege, 5 cm Bauchfett zu verlieren.

Hier um das Essen, nicht das!, Wir sind große Fans von Detox-Wasser. In keinem Entgiftungswasser wie Zitronenwasser fügt sich ein Zing zu Ihrer täglichen Dosis von H2O hinzu, wenn Sie mit Zitrone eine Stapel machen, können Sie auch einige wichtige gesundheitliche Vorteile ernten. EINEuropäisches Journal der Pharmakologie Studie fand heraus, dass ein Antioxidans in Zitronenschale, D-Limonen, eine therapeutische Wirkung auf metabolische Erkrankungen in Mäusen mit hochfett-Diät-induzierter Fettleibigkeit aufweisen kann. Sie erhalten auch ein bisschen Vitamin C von den Säften, die in das Wasser eindrehen. Wir vermischen gerne Zitronen mit Orangen- und Kalkscheiben, aber es gibt unzählige Möglichkeiten, eine Charge zu erstellen. Überprüfen Sie dieseBeste Detox Waters. für eine Inspiration.

In einem neuesten12-wöchige Studie, Teilnehmer, die täglich eine tägliche Gewohnheit von 4 bis 5 Tassen grüner Tee mit einer 25-minütigen Schweiß-Sitzung mit einer 25-minütigen Sweat-Sitzung mit einer 25-minütigen Sweat-Session mit einer 25-minütigen Sweat-Session zusammenfielen als die nicht-Tee-trinkenden Übungen. Aber nippt grünen Tee, hilft Ihnen nicht nur, sich abzuschneiden, es kann auch helfen, Sie gesund zu halten.

Polyphenole in.grüner Tee Blockieren Sie ein "Signalmolekül" namens VEGF, das Herzkrankheiten und Krebs auslöst, gemäß einer Studie von 2015 von derInstitut für Lebensmittelforschung. Das klingt zwar wie ein Sieg, wenn Sie Tee seifen, brechen ein erheblicher Prozentsatz der Polyphenol-Antioxidantien ab, bevor sie Ihren Blutkreislauf erreichen. Die Forscher an der Purdue-Universität entdeckten jedoch, dass das Hinzufügen von Zitronensaft zur Gleichung bei der Erhaltung der Polyphenole. Klingt wie ein großer Grund, um etwas einzufrieren, wenn Sie uns fragen!

Da Gemüse mit Füllfaser- und Gesundheitspflichtiger Nährstoffe verpackt sind, ist der Hinzufügen von mehr Ihrer Ernährung eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Aber nicht jeder liebt den Geschmack. Eine der niedrigsten kalorienarmen Wege, um Gemüse ein Geschmack hinzuzufügen, ist, dass sie sie braten. Legen Sie Ihr Gemüse der Wahl auf ein Backblech, nützen Sie sie mit Olivenöl, Salz und Pfeffer und backen Sie etwa 30 Minuten bei 400 ° F. Sobald das Tablett aus dem Backofen ist, drücken Sie ein Zitronensaft für einen zusätzlichen Geschmack. Fügen Sie den Saft nicht hinzu, bevor das Gemüse in den Ofenhohen Temps gehen kann, können Vitamin C beschädigen.

Vergraben Sie diese chemisch- und zuckerfüllgefüllten Bottled-Dressings, die den Fortschritt des Gewichtsverlusts verlangsamen können, und machen stattdessen einen frischen Charge mit abnehmender Zitrone. Um unser Go-to-Zitronen-Dressing zu machen, kombinieren Sie 1 Esslöffel plus 2 Teelöffel frischem Zitronensaft, 1 Teelöffel fein geriebener Zitronenschale, 1 Esslöffel Honig, 1/4 Teelöffel getrocknetes Thymian, 1/4 Tasse extra-jungisches Olivenöl und Salz und Pfeffer, zum Geschmack. Sehr einfach! Noch mehr Wege, um ein nahrhaftes Dressing zu peitschen, überprüfen Sie dieseGesunde Salatkleider-Tipps.

Studien zeigen, dass Chemikalien in Pestiziden namens Organochloriner mit dem Energieverbrennungsvorgang des Körpers verwirren können. Eigentlich,Kanadische Forscher Es wurde festgestellt, dass Diäteter, die die meisten Giftstoffe aßen, ein größeres als normales Bad im Stoffwechsel erlebten und härtere Zeit hatte, Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie sich leisten können, ist es am besten, organische Früchte und Gemüse zu kaufen - vor allem, wenn Sie die Haut essen. Wenn Sie lieber an Ihren Shekels halten würden, verbringen Sie sie dann auf prikären Produkten, jedoch schwören Sie, Ihr Essen gründlich zu waschen, bevor Sie hereingraben. Für eine extra-tiefe Reinigung schleifen Sie eine Zitrone und drücken Sie einen Esslöffel Saft in eine Sprühflasche, die mit gefüllt ist Wasser. Besprühen Sie dann die Mischung auf Ihre Früchte und Gemüse, bevor Sie ihnen einen guten Peeling geben. Der Zitronensaft wirkt als natürliches Desinfektionsmittel.

Das nächste Mal, wenn ein Verlangen nach Limonaden an einem heißen Tag schlägt, widerstehen Sie dem Drang, in Ihren Nachbarschaftsstand zu gehen. Nur ein 8-Unzen-Glas des gelben Getränks kann bis zu 25 Gramm Zucker verpacken, was 50 Prozent des empfohlenen Ansauses des Tages beträgt.

VERBUNDEN: Der wissenschaftlich gestützte Weg zuDen süßen Zahn einschränken in 14 Tagen.

Auf der Suche nach einem neuen, köstlichen Twist auf Low-Carb-Zoodles? Wenn Sie eine Zitrone herumliegen und einige grundlegende kulinarische Chancen und endet, haben wir Sie behandelt.

Nachdem Sie Ihren Kürbis spiralisiert haben, kombinieren Sie den Schale und den Saft einer Zitrone mit vier Esslöffeln aus extra nativem Olivenöl, roten Chili-Pfefferflocken und einer fein gehackten Knoblauchzehe.

Mischen Sie das aromatisierte Öl mit Ihren gekochten Zoodles und servieren Sie mit geriebenem Parmesan und einer Handvoll Spinat oder Rucola. Für noch köstlichere Möglichkeiten, um Ihr Gemüse zu essen, verpassen Sie diese nichtSpiralizer-Rezepte.

Nicht nur kann Zitronensaft als Marinade verwendet werden, da es so sauer ist, es ist auch ein großartiger Fleischzahnmittel. Verwenden Sie es, um härtere Schnitte von Fleisch zu erweichen.

Manchmal möchten Sie nur einen Biss von etwas Süßem, das Sie mit Ihrer Ernährung nicht allzu vom Kurs werfen kann. Wir sind selbst da, und wir bekommen es total. Das oben abgebildete Rezept vonDomestizieren Sie mir Anrufe an Terminen, Hafer, ungelehrter Kokosnuss, Zitrone und andere schmackhafte, gesunde Zutaten, damit Sie Ihr Dessert haben und auch schlank bleiben können.

Auf der Suche nach einem anderen Weg, um mehr Zitrone zu essen? Füge sie zu deinem hinzuÜbernachthafers.Schnitte Wir lieben das oben abgebildete Rezept vonZielkürzel. Zitronencreme-Pie-inspiriert über Nacht Hafer!? Um, ja, bitte!

Hassen Sie hassen, wie Birnen, Kartoffeln und Äpfel braun werden, wenn Sie sie schneiden? Übertauchen Sie die Scheiben in eine Schüssel mit kaltem Zitronenwasser, um zu verhindern, dass sich ihre Farbe nicht ändert. Jeder Hack, der Sie dazu inspirieren, mehr Früchte und Gemüse zu essen, ist einer, dass wir unseren Zustimmungsstempel geben.

Es gibt nichts nervigeres, als gesundes Essen zu kaufen und es schlecht zu sein, bevor Sie eine Chance haben, es zu essen. Wenn Ihr Salat beim nächsten Mal etwas schaut, holen Sie sich eine Schüssel, eine Zitrone und ein Wasser und versuchen Sie, es wiederzubeleben.

Fügen Sie einfach den Saft einer halben Zitrone in eine Schüssel kaltes Wasser hinzu, werfen Sie die matschigen Blätter und kühnen Sie es eine Stunde. Nachdem Sie die Blätter getrocknet haben, sollten sie knackig sein und bereit zu essen. Für mehr kreative Anwendungen für Ihre Lieblingsfrüchte, verpassen Sie diese nichtErstaunliche Verwendungen für Zitrone.

Wenn Detox-Wasser nicht Ihre Sache ist, verstärken Sie den Geschmack Ihres Getränks, indem Sie Zitrone und andere Früchte und Kräuter zu Ihrem Eiswürfelablage hinzufügen. Da das Eis beginnt zu schmelzen beginnt, werden die Ergänzungen langsam aber sicherlich ein Geschmack für Ihr Getränk hinzufügen.

Anstatt den Geschmack Ihrer Nahrung mit Fetten und Salz zu verbessern, verwenden Sie Zitrone. Von Fleisch und Gemüse bis zu Desserts und darüber hinaus kann die Früchte in etwa irgendeines Gericht geschmacksragen. Denn noch mehr Möglichkeiten, Ihren Weg zu einem Trimmer zu essen, verpassen Sie nicht diese Nahrungsmittel, die die Liebesgriffe schmelzen.

Wenn Sie einer der vielen Diäteter sind, die auf braunen Reis für Ihre tägliche Dosis gesunder Kohlenhydrate angewiesen sind, wissen Sie, wie klumpig und unappetitlich die Stärke manchmal werden kann. Für flauschigere, schastere Reis versuchen Sie, ein Zitronensaft zum Kochwasser hinzuzufügen.

Ditch Zuckerhaltige kaloriendichte Mischer und machen stattdessen einen frischen Zitronentrug-Cocktail. So machen Sie drei Getränke: Kombinieren Sie 1 Tasse Wodka mit 1 / 4. Tasse frisch gepresster Zitronensaft und ¼ Tasse Zucker in einem Cocktail-Shaker. Schütteln Sie die Mischung auf und gießen Sie drei Martini-Gläser. Wenn Sie sich besonders fantastisch fühlen, dienen Sie jedem mit einer Zitronenscheibe.