Gesunde Hacks: Wie man Mandelmehl
Es ist Zeit, das weiße Mehl Graben, die Ihnen Bauchfett und beginnt mit einer nahrhaften, nussig Alternative ist zu geben. Hier ist die Lowdown ein Low-Cost-Charge von Mandelmehl-zu Hause auf der Vorbereitung.
Jeder, der jemals für Mandelmehl shopped weiß es kann sehr teuer sein. Und das ist schade, denn es chockfull von lebenswichtigen Nährstoffen ist wie Eiweiß, Ballaststoffe und Kalzium. Ein Drei-Pfund-Sack Honeyville des Blanched Mandelmehl, zum Beispiel (die etwa 14 Tassen hält), kostet eine umwerfenden $ 21.89. (Für einige Vergleich wurde ein Standard-Fünf-Pfund-Sack Goldmedaille Mehl ist $ 3.65.) Das ist ein großer Teil des Wandels, die Sie verwenden auf könnte, oh ich weiß nicht, Gemüse, Obst und andere Lebensmittel müssen Sie Sie bekommen durch die Woche. Dennoch, wenn ein Wille ist, die Vorteile von Mandelmehl zu ernten, dann ist es sicherlich eine kostengünstige Möglichkeit.
Zum Beispiel, wenn Sie einen Ein-Pfund-Sack Trader Joes Raw California Almonds abholen, wird es Sie kostet $ 5.99. Ungefähr ⅞ Tasse rohen Mandeln (eine davon30 Top-Ever Fat Burning Foods) Ergibt 1 Tasse Mandelmehl. Also, nach mehreren (langweilig) mathematischen Berechnungen, werden Sie feststellen, dass drei Ein-Pfund-Säcke Mandeln werden etwa 14 Tasse Mandelmehl produzieren für $ 17.97. kann nicht scheinen, wie eine ganze Menge während 3,92 $ zu speichern, wenn Sie einmal im Monat Mandelmehl kaufen, es machen würde selbst Sie sparen $ 47,04 pro Jahr, die mehr als genug ist, um sich heraus zu einer Nacht zu behandeln. Konnten wir Sie überzeugen auf der Schürze zu werfen und Ärmel hochkrempeln? Gut! Lassen Sie uns tauchen Sie ein in die, wie man ...
WAS DU BRAUCHEN WIRST
1 Tasse Mandeln
Hochleistungs-Mixer
Einmachglas
WIE MAN ES MACHT
SCHRITT 1
Messen Sie eine Tasse Mandeln und werfen sie in den Mixer. Setzen Sie die Einstellung auf hohe und pulsieren die Muttern für 30 bis 60 Sekunden. Möglicherweise müssen Sie den Mixer ein paar Mal, um drängeln keine Klumpen von Mandeln, dass Form aufzubrechen.
ISS das! Spitze: Achten Sie darauf, nicht eine Minute zu überschreiten, oder Sie können nur mit einem Gemisch am Ende, dass ähnelnMandelbutter.
SCHRITT 2
Löffel Mehl aus dem Mixer und versiegeln sie in einem Einmachglas, wo es für bis zu einem Jahr frisch bleiben. Für die besten schmeckenden Ergebnisse, speichern Sie das Glas in einem kühlen, dunklen Ort.
HOW TO USE IT
Mandelmehl kann in jedem Rezept, dass Anrufe für Weißmehl-Kekse, Pfannkuchen, Brot und vieles mehr verwendet werden. Der beste Teil? Es gibt keine Lust Mathematik benötigt, um Ihre Teller der Wahl zu schüren. Eine Tasse Mandelmehl = eine Tasse Weißmehl. Super einfach!
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