Good Lifestyle

An einem Punkt oder einem anderen haben praktisch alle von uns ein Foto von uns gesehen und in unseren Erscheinungen blanchiert. Vielleicht kriegen wir und sah einfach weg - oder vielleicht haben wir uns entschieden, etwas dagegen zu tun. Im Falle von Lisa Erickson, einem Spezialisten für einen Versicherungssort, der von Minnesota, einem Arbeitsspezialisten und Arbeitserzeugnismutter von drei Jahren, tat sie etwas dagegen.

Im vergangenen Jahr, als Erickson ein Foto von sich selbst sah, dass sie nicht an ihrer 50. Geburtstagsfeier mochte, war sie entschlossen, ihren Lebensstil zu ändern. "Das ist nicht das, wie ich aussehen möchte", sagte sie mit Kare 11 News, einem NBC-Affiliate in Minneapolis, Mn.

Am Anfang der Pandemie kaufte sie einen stehenden Schreibtisch und einen zusammenklappten Laufband, und sie begann während der Arbeit zu laufen. Sie ging weiter. Fünf Paar Laufschuhe, 13 Millionen Schritte und mehr als 6.500 Meilen später hatte der 51-jährige 50 Pfund verloren. "Es fühlt sich nicht schwer an, wenn ich es tue", sagte sie zu Kare 11. "Es fühlt sich einfach wie ein Tag im Büro an. Aber wenn ich [die Daten] ansehe, bin ich wie ziemlich cool . Ich ging fast einen Marathon, während ich arbeitete. "

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Der Schlüssel zum Erfolg von Erickson ist, dass sie praktisch nie sitzt. Jeden Tag loggt sie sich jeden Tag irgendwo im Bereich von 17 bis 20 Meilen an. In einem Tempo von 3 km / h wäre das fast 7 Stunden ununterbrochenes Gehen. Für eine 120-Pfund-Person, die eine tägliche Verbrennung von ungefähr 1.100 Kalorien ausmachen würde - oder das Äquivalent einesBig Mac-Mahlzeit., einschließlich Pommes Frites und eine Soda.

Die Verwendung eines Treadmill-Desks ist ein tolles Weg, um Ihre Stufe aufzuräumen, fließt, ob Ihr Blut fließt, und stellen Sie sicher, dass Ihr Gehirn optimal arbeitet. "Alle unsere Körperfunktionen - einschließlich Blutfluss, Blutdruck, Herz- und Lungenfunktion, und Blutzuckerverarbeitung, verbessern, wenn wir Energie mit körperlicher Aktivität ausgaben, aber sie sinken mit Inaktivität," I-min Lee, MD, Professor für Medizin an der Harvard Medical School, erklärtHarvard Health., wenn er nach standlosen Arbeitsplätzen gefragt wurde. (Wie es sich auf das Gehen auf Ihrem Computer bezieht, warnen Lee warnen, dass es viel Übung und Koordinierung dauert, um sich wohl zu fühlen.)

Erickson geht immer noch geltend, er ist immer noch zu einem gehenden Forrest-Gump auf Social Media geworden. Auf Tiktok ist sie als "der Wanderarbeiter, "und bisher hat fast 4.000 Anhänger." Es ist mehr Anhänger als jeder meiner KinderDer geheime Trick für die Übung, nach Gesundheitsexperten an der Harvard University.