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Wenn du auf dem bistGanz 30. Diät, Sie versuchen, verarbeitete Fleisch zu vermeiden, und dies umfasst jede Art von Frühstückspasteln oder Wurst. Deshalb haben wir dieses einfache Rezept für ein ganzes Breakfast-Wurst-Patty erstellt, das Sie schnell zu Hause zusammenstellen können. Es kombiniert hochwertiges Erdfleisch (Validativ für ganz 30) mit frischem Salbei und Brombeeren, die sowohl eine Süße als auch einen erdigen Geschmack hinzufügen. Wir versprechen, dass es die leichteste Frühstückswurst ist, die Sie jemals hatten!

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Beeren schwer, vor dem Kochen in das Fleisch einzubauen - einfach Ihr Bestes, um sie in Runden zu formen, und es wird alles zusammenhalten, wenn sie kochen.

Macht 4 Portionen.

Zutaten

1 LB Boden Bio-Truthahn oder Weiden-Erdschweinefleisch
2 TSP gehackter frischer Sage
1/2 TL-Knoblauchpulver
1/4 TSP-Meersalz
1/2 Tasse frische Brombeeren, halbiert
3 TBP-Kokosöl, plus nach Bedarf

Wie man es macht

1. In einer mittelgroßen Schüssel mit nassen Händen mischen Sie sanft die Türkei, den Sage, das Knoblauchpulver, Salz und Brombeeren. Form in 8 kleine Pasteten.
2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne das Kokosnussöl über mittelhohe Hitze. Braten Sie die Pasteten, hinterlassen Sie den Raum zwischen ihnen, etwa 3 Minuten pro Seite. Aus Hitze entfernen und dienen.

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