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Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Art von Demenz, die fast 6 Millionen Amerikaner beeinträchtigt, und seine Prävalenz ist auf dem Aufstieg. Tatsächlich dasZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC) prognostiziert, dass die Zahl der mit Alzheimer lebenden Personen bis zum Jahr 2060 auf 14 Millionen steigen wird.

Während dort ist esderzeit keine Heilung Für die kognitive Erkrankung gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie den Fortschreiten aufhalten oder verlangsamen könnenüber verschreibungspflichtige Medikamente. und sogar alternative Behandlungen einschließlich Nahrungsergänzungsmittel wieOmega-3-Fettsäuren. Die bestehende und jüngste Forschung legt auch nahe, dass Alzheimer möglicherweise durch diätetische Entscheidungen, die früher im Leben getroffen werden, verhindert werden. (Verwandt:100 einfachste Rezepte, die Sie machen können)

Einerneue Studie. Veröffentlicht in der ZeitschriftNeurologie enthüllt das Essen aDie mediterrane Ernährung könnte dazu beitragen, Ihr Gehirn vor der Entwicklung von Alzheimer-Krankheit zu schützen. Insbesondere stellten die Forscher fest, dass ein reich an ungesättigter Fette reichte Diät (also denken, Avocados und Lachs) sowie frisches Früchte und Gemüse, das das Gehirn einer anormalen Ansammlung von Proteinen dazu beitragen kannEinzahlung von Plaque um Gehirnzellen. Dieser spezifische Protein-Aufbau ist mit Speicherverlust und Demenz verbunden.

Eine Ernährung im mediterranen Stil erfordert auch den verringerten Molkereiverbrauch undrotes Fleisch. In der Studie wurden diejenigen, die am fleißigsten dabei waren, der hirnreinigen Ernährung nicht nur besser auf kognitiven Tests führten, sondern auchDemonstrierte weniger Hirnvolumenschrumpfungs- und Protein-Biomarker, die mit der Krankheit verbunden sind.

Dies ist nicht die erste Studie, die darauf hindeutet, dass die mediterrane Ernährung eine helfende Hand spielen könnte, um Ihr Risiko der Alzheimer-Krankheit zu reduzieren. In der Tat zu Beginn einesStudie 2018.Die Forscher haben festgestellt, dass Erwachsene nach einer westlichen Diät-aka, die aus überschüssigem rotem Fleisch, gesättigten Fetten und bestehtZucker hinzugefügt-Artable hatte mehr Beta-Amyloidablagerungen (das Protein, das im Gehirn aufbauen und aufbauen und bilden kann) als diejenigen, die eine mediterrane Diät verbraucht haben.

Die westliche Diätgruppe zeigte auch einen niedrigeren Energieverbrauch, der ein Zeichen der Gehirnaktivität ist, die den frühen Beginn der Demenz vorschlagen kann. Forscher führten dann zwei Jahre später ein Follow-up-Brain-Scan durch und stellten fest, dass die westliche Diätgruppe sogar zeigteGrößere Beta-Amyloidablagerungen und Reduzierungen des Energieverbrauchs im Vergleich zu denen, die der mediterranen Ernährung folgten.

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