Good Lifestyle

Ob Ihr Sport-Getränk eher als Katerh-Heilung als ein Trainingskumpel handelt oder nicht, die unnatürlich hellen Getränke sind totale Gesundheitsaufschäumer in der Verkleidung! Während die stark vermarkteten Getränke tatsächlich in der Tat die Elektrolyte und Wasser enthalten, das nach einem anstrengenden Training erforderlich ist, viele (ähm, Gatorade) -Pack in einer herzlichen Helferung von Kalorien und mehr als doppelt doppelt dauert Ihre täglich empfohlene Anzahl von Zucker!

Und anstatt Ihr spinnendes Sesh zu tanken, können diese heimtückischen Kalorienbomben alle Ihre harte Arbeit eigentlich rückgängig machen. Darüber hinaus sind viele dieser Durst-Quencher mit toxischen Additiven wie Holzobosen- und künstlichen Farbstoffen verpackt, die mit Krebs und Hyperaktivität bei Kindern verbunden sind. Anstatt eine Flasche mit voller Bogus-Ansprüche zu chugeln, lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Sportgetränke, wie sie erklären. Und dann erwägen Sie, einige davon auszufüllen17 Wege, um dein Wasser zu essen.

Ernährung (pro 11,2 FL oz karton): 60 Kalorien, 0 g Fett, 90 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 12 g Zucker), 0 g Protein
Weil es enthält: Elektrolyte, Kalium als eine Banane

Graben Die künstlich gefärbten Sports trinkt nach dem nächsten Training nach Kokosnusswasser, das manchmal nur rosa drehtnatürlich Prozesse. Das ist ein Teil dessen, was wir von Zico lieben - es ist natürlich, 100 Prozent Kokosnusswasser voller Kalium, Magnesium, Calcium, Phosphor und Natrium ohne zusätzliche Zutaten oder Zucker. Das Unternehmen behauptet: "Es ist, was in der Zahlen zählt", und wir konnten nicht mehr zustimmen, besonders wenn es darum geht, Ihren Körper zu tanken. Glück für uns, Kokosnusswasser ist sowohl lecker als auch effektiv; eine Studie in derJournal der Internationalen Gesellschaft der Sportnahrung stellte fest, dass sie Sportgetränke in Bezug auf die Feuchtigkeit nach dem Training betrachtete. Und als ob das nicht überzeugend genug ist, bekommt es auch Herzvorteile. Nach einer Studie in derJournal of Cell & Tissue Research, Kokosnusswasser half, den Cholesterin und den Blutdruck der Ratten zu reduzieren.

Aber wenn es Eiweiß ist, danach ist es nicht, und das ist nicht geschnitten, überprüfen Sie die23 Beste Protein-Shake-Rezepte für Gewichtsverlust stattdessen.

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Ernährung (pro 8 oz Box): 150 Kalorien, 2,5 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 22 g Zucker), 8 g Protein
Weil es enthält: mehr Elektrolyte und Kalium als Wasser- und Sportgetränke

Wenn Sie früher mit dem Trinken von Schokoladenmilch als Kind geliebt haben, sollten Sie nicht angehalten sollen. Diese Explosion aus der Vergangenheit hat mehr zu bieten als nur einen süßen, cremigen Geschmack. Es stellt sich heraus, dass es sich hervorragend für das Ende eines Workouts ohnmend ist, teilweise aufgrund seines Calciumgehalts - 30 Prozent Ihres empfohlenen Tageswerts -, der den Fettlager in Ihrem Körper behindern kann. Es hat auch ein Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Eiweiß- und Fettniveaus, die Ihnen helfen können, Energie zurückzugewinnen, Muskeln aufzubauen und sogar in zukünftigen Workouts besser zu sein. Ein Artikel in.Angewandte Physiologie, Ernährung und Metabolismus stellte fest, dass Radfahrer Schokoladenmilch trinken, nachdem kräftige Fahrradsitzungen in späteren Sitzungen 51 Prozent länger ritten, im Vergleich zu denjenigen, die Standard-Erholungsgetränke hatten. Nur weil alle anderen Flaschen Gatorade in das Fitnessstudio schleppen, sollten Sie nicht daran hindern, Schokoladenmilch mit Stolz auf dem Weg auf dem Weg herauszunehmen.

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Ernährung (pro Tablette mit 16 FL oz Wasser): 10 Kalorien, 0 g Fett, 360 mg Natrium, 4 G Kohlenhydrate (0 G Faser, 1 g Zucker), 0 g Protein
Weil es enthält: Elektrolyte und Vitamin C

Wähle einen Aroma, irgendein Geschmack. Nuuns hat neun Arten aktiver Hydratationstabletten, die extrem tragbar und bequem sind. Werfen Sie sie einfach in Ihre Wasserflasche, nach einem Training und Sie sind gut zu gehen. Neben dem Natrium- und Kalium, das in den meisten Sportgetränken gefunden wurde, enthalten diese auch Calcium- und Magnesium, also wenn es um Hydratisierung und Auffüllen Ihres Körpers geht, können Sie wirklich nicht schief mit Nuun gehen - zumal sie mit neuen Aromen herauskamen. Wassermelone oder Erdbeer-Limonade, jemand?

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Ernährung (pro 2 Scoops, Vanille): 150 Kalorien, 4,5 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 4 g Zucker), 18 g Protein
Weil es enthält: Omega-3s, Eisen und Magnesium

Wenn Sie das Zico-Kokosnusswasser liebten, aber das Verlangen von Protein nicht weiter aussehen. Werfen Sie etwas davon in einen Mixer zusammen mit Aloha Bio-Proteinpulver, Erdnussbutter und einer Banane, und Sie haben einen köstlichen Shake, der alle Basen trifft. Im Allgemeinen sind Proteinshakes hervorragend, um Muskeln nach einem Training zu reparieren, aber insbesondere diese Bio-Marke ist pflanzlich mit Protein aus Erbsen, Kürbiskern und Hanfsamen. Aloha rangierte zuerst auf unserer Liste, alsWir haben 10 Proteinpulver getestet Nicht nur, weil er auf den künstlichen Aromen und Farben überspringt, manchmal in anderen, aber auch, weil es auch tolles schmeckt.

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Ernährung (pro 5,4 g Paket): 5 Kalorien, 0 g Fett, 45 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein
Weil es enthält: Elektrolyte, Antioxidantien und Vitamine

Durch das Kombinieren von 12 Unzen Wasser mit diesem Pulverpaket kann ein leuchtendes orangefarbenes Getränk erstellen, das an die Gatorade erinnert, die wir Ihnen mitzuteilen, dass wir Sie abstellen, aber Eboost ist viel anders, vertrauen Sie uns. Die Tatsache, dass es keine künstlichen Aromen, Farben oder Süßstoffe hat, bringt dieses sprudelnde Trinken bereits einen Schritt über normalen Sportgetränken, aber es ist noch mehr zu bieten. Mit mehr als 100 Prozent Ihres empfohlenen täglichen Werts von Essentials wie Vitamin D, B12 und Zink, plus natürlichem Koffein aus grünem Tee und grünem Kaffeeersamen, wagen wir Sie, erschöpftes und trägees Nach-Training mit einigen davon in Ihrem zu fühlen System.

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Ernährung (pro 10 FL oz-Flasche): 40 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 7 g Zucker), 0 g Protein
Weil es enthält: Koffein und Zucker.

Wenn Sie nicht so gut funktionieren, dass Sie im Fitnessstudio gerne möchten, ist vielleicht nur ein kleines Koffein. Eine Studie in derInternational Journal of Sports Physiology & Performance stellte fest, dass Radfahrer in einer stündigen Studie um eine Meile weiter fahren könnten, wenn sie ein Koffeinpräparat aufnahmen, im Gegensatz zu einem Placebo. Das heißt aber nicht, dass Sie bei Starbucks auf dem Weg ins Fitnessstudio aufhören oder ein Monster-Energiegetränk aufnehmen. Die Vorteile der meisten koffeinhaltigen Getränke werden durch verrückte Zuckermengen maskiert, also probieren Sie ein kaltes Gebrühen wie Chameleon Cold-Brew Vanilla-Kaffee. Es hat nur 7 Gramm Bio-Rohrzucker.

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Ernährung (pro 8 fl oz): 50 Kalorien, 0 g Fett, 140 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 7 g Zucker), 2 g Protein
Weil es enthält: Kalium und 2 Portionen Gemüse

Manchmal müssen Sie mit Schweiß tropfen, um sich zu fühlen, als hätten Sie hart genug geklappt, aber dies kann zu Dehydratation führen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Hier kommt V8 mit niedrigem Natrium-Gemüse-Saft. Es hat nicht nur zwei Portionen von Gemüse, sondern es hat genug Kalium und Natrium, um Ihren Körper der Elektrolyte wieder aufzufüllen, die Sie verloren haben. Und neben diesen kurzfristigen Fitnessstudio funktioniert das Tanken mit V8 auch langfristig. Die Ernährung mit niedrigem Natrium mit niedrigem Natrium und hohem Kalium kann das Blutdruck- und Hubrisiko reduzieren.

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Ernährung (pro Stick in 16 FL oz Wasser): 45 Kalorien, 0 g Fett, 500 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 11 g Zucker), 0 g Protein
Weil es enthält: Kalium-, Natrium- und 5-wesentliche Vitamine

Denken Sie daran, dass die Hydratation wir gesprochen haben? Ja, es ist immer noch wirklich wichtig. Wenn Ihr Körper mehr Wasser verliert als es eingeht, verpassen Sie die Gelegenheit, mehr Kalorien zu verbrennen, die Anzeichen von Alterung zu reduzieren und die psychische Klarheit zu erhöhen. Sie lassen sich auch anfällig für Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Muskelermüdung - aber nicht, wenn Sie flüssige I.V. in Ihr Flaschenwasser mischen. Dieser Hydratationsvervielfacher hat den dreifachen, der in traditionellen Sportgetränken gefundenen Elektrolyten, und kann Ihnen die gleiche Hydratation zur Verfügung stellen, die Sie von zwei oder sogar drei Flaschen Wasser erhalten haben, die Nährstoffe direkt in Ihren Blutkreislauf liefern.

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Ernährung (pro 30 Unze Flasche): 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein
Weil es enthält: Elektrolyte und Mineralien für einen perfekten pH-Wert

Wir verstehen es. Manche Leute sind nur Wasserleute. Und da kommt die Kernhydratation herein. Dieses Wasser wurde mit nur genügend Elektrolyten und Mineralien verbessert, um Sie dazu beizutragen, Sie zu rehenden. Plus, nach einem 7-stufigen Reinigungsverfahren, ist die Kernbrüche ausbalanciert, um mit Ihnen in Harmonie zu arbeiten, indem Sie den natürlichen pH-Wert Ihres Körpers entsprechen. Und wenn Sie sich fragen, warum genau das eine gute Sache ist, betrachten Sie dies Nehmen Sie also etwas davon, wenn Sie in der Innenseite als ausgewogen sein möchten, wie Sie sich auf Ihrer Yogamatte befinden.

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Ernährung (pro 12 FL oz-Flasche): 60 Kalorien, 0 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein
Weil es enthält: Kalium, Citruline, Vitamin C, Lycopin

Wenn vollkommen gute Wassermelonen verwirrt sind oder anderweitig als unwürdig an einem Lebensmittelgeschäft als unwürdig angesehen werden, sind sie verfolgt! Glücklicherweise verwendet WTRMLN WTR diese verworfenen Melonen sowie eine organische Zitrone, um ihr süßes Getränk zu schaffen - und das ist es. Ohne zusätzliche Zucker oder Wasser sind die hohen Ebenen an Kalium- und Krebskämpfen-Lycopin in diesem Getränk natürlich aufgetreten. So saugen diese oder eines der anderen Ingwer-, Limonaden-, Limetten- oder Kirscharomen nicht nur einer verworfenen Wassermelone, sondern werden auch Wunder in Ihrem Körper arbeiten.

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Ernährung (pro 16 FL oz-Behälter): 36 Kalorien, 20 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 8 g Zucker), 0 g Protein
Weil es enthält: Über 200 biologisch aktive Aminosäuren, Vitamine, Antioxidantien, Enzyme und Mineralien

Wenn die meisten von uns an Aloe denken, denken wir daran, es überall auf unseren sonnenverbrannten Körpern zu reiben, nicht zu trinken, aber es stellt sich heraus, dass es sich herausstellt, dass es Vorteile gibt, um diesen Haut fester und den Fettbrenner aufzunehmen. Das einzige Problem ist, die meisten Aloe-Getränke werden mit viel zu viel Zucker geladen, weshalb wir Aloe Gloe Aloe-Wasser mit nur 8 Gramm der süßen Sachen mögen. Diese Marke hat andere Aromen wie Limonade, Kokosnuss und weiße Traube, und alle von ihnen sind mit Bio-Stevia gesüßt. Wenn Sie an allen künstlichen Süßungsern vorsichtig sind, weil Sie gehört haben, dass sie zu Überessen führen, geben Sie diese eine Chance. Eine Studie in.Appetit fand heraus, dass das Trinken einer Tasse Tee mit Zucker dazu führte, dass Menschen später 300 Kalorien essen als Menschen, die Stevia-gesüßtem Tee tranken. Eine Kaloriensteigerung, die ein Training überschreiben könnte, weshalb Stevia-gesüßtes Aloe-Wasser eine bessere Wahl ist als Gatorade oder ein anderes zuckerhaltiges Sportgetränk.

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Ernährung (pro 12 FL oz-Flasche): 35 Kalorien, 3 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 8 g Zucker), 0 g Protein
Weil es enthält: Natürlich auftretende Elektrolyte, Vitamine B1 & B2, Antioxidantien wie Mangan

Für ein Getränk, das etwas süßer und dicker ist als Wasser, aber ebenso wie Hydratisierung, nicht weiter als HappyTree Ahornwasser. Es hat eine Zutat, ein Bio-Ahornwasser direkt vom Baum, was bedeutet, dass es frei von den hinzugefügten Zuckern und Konservierungsstoffen ist, die in den meisten Sportgetränken gefunden werden. Mit mehr zu bieten, als nur sein natürlich süßer Geschmack, ist HappyTree Ahornwasser auch mit erregenden B-Vitaminen und mehr als den Hälften Ihres empfohlenen Tageswerts von Mangan verpackt. Dieses Antioxidationsmittel ist bekannt, um Gelenkschäden und Entzündungen zu thwarten, zwei Dinge, die Sie nach einem intensiven Training vermeiden möchten.

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Ernährung: 0 Kalorien, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein
Weil es enthält: Wasser!

Während alle Getränke, die wir erwähnt haben, ihren eigenen Geschmack und Ernährungsleistungen haben, vergessen Sie nicht, das einfache alte Wasser zu kämpfen. Es ist nicht nur null Kalorien, sondern das Trinken aus dem Hahn ist viel günstiger, als auf andere aromatisierte, verbesserte Getränke zu spritzen. Wenn Sie also mehr als eine Stunde intensiv trainieren, ist dies die perfekte Wahl, wenn Sie Kalorien, Zucker oder Ausgaben zurückschneiden möchten. Aber wenn Sie sich von dem Gedanken von dem Gedanken an das H2O nach diesem sabberndrüsen-induzierenden Line-up gelangt, überprüfen Sie diese50 beste Detox-Gewässer für Fettverbrennung und Gewichtsverlust Ihre Wasserflasche direkt aufschreiten.