Good Lifestyle

Wir alle wissen, dass das Essen eine Diät, die reich istultra-verarbeitete Lebensmittel kann langfristig sehr schädlich sein, besonders wenn es um Sie gehtHerz Gesundheit und Gewichtsmanagement. Neue Forschung zeigt jedoch, dass die amerikanische Ernährung (AKA, die mit zusätzlichen Zucker, hydrierten Ölen und gesättigtem Fett, zum Beispiel gefüllt ist, auch eine Bedrohung für Sie darstellen kannDarm, auch.

Nach einem neuenlernen Von Forschern an der Washington University School of Medicine in St. Louis und der Cleveland-Klinik, die eine Ernährung, die hoch in Zucker und Fett ist, das Immunsystem in den Darm in beiden Mäusen und Menschen beeinträchtigen. Insbesondere verursacht diese Art von Ernährung Schäden an Paneth-Zellen, die Immunzellen im Bauch sind, die dazu beitragen, Entzündungsniveaus zu regeln.

Wenn diese spezifischen Zellen ihre normalen Funktionen nicht durchführen können, neigt das Immunsystem des Gutes anfällig fürEntzündungund erhöht das Risiko einer entzündlichen Darmkrankheit. Es kann auch anfälliger für krankheitsverursachende Bakterien werden.

"Dies ist eine faszinierende Studie, die darauf hindeutet, was ich oft meine Patienten auf jahrelang beraten habe," Marvin Singh, MD, ein Gastroenterologe und ein Gründer vonPräzisionsklinik. erzähltEssen Sie das, nicht das! Die standardmäßige amerikanische Ernährung, die in ungesunden Fetten und Zucker hoch ist, ist störend des inneren Ökosystems des Darmmikrobioms. Infolge dieser Unterbrechung ist unser Immunsystem beeinflusst, da sich 70-80% unseres Immunsystems befindet im Darm."

Wie die Forscher in der Studie darauf hinweisen, wird man über Nacht nicht fettleibig. Stattdessen müssen Menschen in der Regel eine Ernährung in verarbeiteten Lebensmitteln verbrauchen und einen sesshaften Lebensstil für 20 oder 30 Jahre führen, bevor Sie fettleibig werden.

Damit ist es möglich, dass die Paneth-Zellen in fettleibigen Erwachsenen trotz positiver Veränderungen der Ernährung und anderen Lebensstilverbesserungen einen Punkt ohne Rückkehr erreichen. Fazit: Forscher müssen dies weiterhin beim Menschen studieren, um zu sehen, ob dieser Prozess reversibel ist oder nicht.

"Diese Änderungen erfolgen im Laufe der Zeit, und wenn wir eine faserdefaltige Diät essen, die in entzündlichen Lebensmitteln hoch ist, kann dies die Grundlage für die Entwicklung chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, hohe Cholesterin, Autoimmun-Bedingungen, Hormon-Ungleichgewichte und sogar Alzheimer-Krankheit oder Krebs sein. "Singh sagt.

"Ich half mir oft, meinen Patienten zu helfen, ihre Bauchgesundheit zu optimieren, indem sie ihr Darm-Mikrobiom sequenzieren, um zu verstehen, wo die Ungleichgewichte sein könnten, so können wir gezielte Interventionen treffen und dann ihre Ernährungsempfehlungen basierend auf dieser, ihrer Genetik und anderer Faktoren personalisieren."

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenDie schlechtesten Nahrungsmittel für die Gesundheit von Bauch.