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Blumenkohl ist schnell zu einem dieser Lebensmittel geworden, das an die Spitze der gesamten gesunden Ernungsliste gegessen hat, und es ist leicht zu sehen, warum. Es ist ein einfacher Weg, um den Carb Count in jeder Mahlzeit zu senken, ohne Geschmack zu beeinträchtigen. Es ist das kreuzige Gemüse, das Tonnen von gesundheitlichen Vorteilen packt, darunter auch eine Fix von Vitaminen C, B und K und sogar ein Folat in den Mix. Wenn Sie mit dem Blumenkohl als Ersatz, sagen, Reis oder Kartoffeln, verwenden, denken Sie nicht, dass die Dinge nicht anders schmecken werden. Die Textur des Gemüses, wenn es in all diesen verschiedenen Staaten gekocht wird, beweist, wie vielseitig es ist.

Hier sind 13.Blumenkohl Rezepte, die den Veggie beweisen, ist wirklich unvergleichlich und macht jeden Gericht so viel besser.

Es scheint, als ob es schwieriger wird, Rezepte zu finden, die eigentlich Reis anstelle dieser Alternative anrufen!Blumenkohl Reis kann allein gegessen oder in Tonnen von Gerichten eingebaut werden. Und während es leicht ist, wenn Sie einen Küchengeräte haben, glauben Sie nicht, dass Sie aus dem Kohlkohl, wenn Sie keine in Ihrer Küche haben. Sie können stattdessen eine Reibe verwenden! Es könnte etwas länger dauern und erfordern ein ernstes Ellenbogenfett, aber es wird immer noch die Arbeit erledigt.

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Wir haben das Gefühl, dass Sie nicht gehenKehren Sie zu Grundkartoffeln zurück immer wieder. Was Mashed Blumenkohl herstellt, ist, dass es sich um weniger kohlenhydratarme und kalorienische und eine allgemeine leichtere Wahl als Kartoffeln handelt, den Unterschied wirklich nicht bemerken, da Sie noch mit einer cremigen Schüssel Mash enden.

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Wenn Sie auf dem Markt für einen vegetarischen Rührwerk auf dem Markt sind, ist dies das Rezept für Sie. DiesIndischer Art Curry nimmt die Mittelstufe, jazzieren Sie dasButternut Squash. Würfel und Blumenkohl für ein Gericht, das die Wärme bringt und jemanden vergessen kann, dass sie einfach Gemüse essen!

Holen Sie sich unser Rezept für einenCurry mit Blumenkohl und Butternut-Kürbis-Brut.

Wenn du zufällig bistNach der Keto-Diät, dann kennst du Kartoffeln ein Nein. Aber wenn Sie ein paar Lammkoteletts schlagen, brauchen Sie das perfekte Beilage! Und da kommt dieser Schweizer Käsekohlkohlmash ein. Vertrauen Sie uns, wenn wir sagen, dass es oh so cremig und dekadent ist und Sie keine Kartoffeln im geringsten haben.

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Dieses Rindfleisch-Rühren bringt Sie nur noch etwas mehr als eine halbe Stunde. Und mitKokosnussaminos Mit der Mitte der Bühne als Basis der Sauce, die alle Inhaltsstoffe zusammenzieht, ist dies ein weiterer Weg, um Blumenkohlreis zu würzen. Es ist auch ein paläofreundliches Mahlzeit.

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Auf der Suche nach einer Mahlzeit, die das Gewürz bringt? Diese Hühnercurry-Teller ist für Sie, da ein Jalapeño ein notwendiger Bestandteil im Rezept ist. Zwischen der süßen Kokosnuss und der Säure der zerkleinerten Tomaten ist dieser Blumenkohlgericht, der sicherlich einen Kick hat.

Holen Sie sich unser Rezept fürTomaten-Hühnercurry mit Blumenkohlreis.

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Nehmen Sie einen Biss davonBurrito Und Sie werden kein Fleisch finden. Stattdessen werden Sie zu würzigen gerösteten Blumenkohl, Zwiebeln, Paprika, Mais, Reis, Bohnen und geschmolzenem Käse behandelt. Wir wissen, dass es eine gute Chance gibt, dass Ihr Mund bereits bei dem Gedanken über alles gießt!

Holen Sie sich das Rezept für aWürziger gebratener Blumenkohl Veggie Burrito aus inspiriertem Geschmack.

Nein, es gibt kein echtes Steak hier! Gedämpfter Blumenkohl dient als "Steak", da es in dieser Cashewkruste beschichtet ist, die auch aus Meersalz, Knoblauchpulver, geräucherter Paprika, Cayenne und Currypulver besteht.

Holen Sie sich das Rezept für aCashew-krustliches Blumenkohlsteak vom minimalistischen Bäcker.

Wenn Sie in der Stimmung sind für awarme Schüssel SuppeLassen Sie dieses Rezept derjenige, an dem Sie sich wenden. Diese Suppe friert nicht nur gut, was bedeutet, was bedeutet, dass Sie eine Tonne machen können, und einen Teil der Annahme, aber es hat überraschenderweise keinen Käse darin. Das ist richtig: Sie können eine herzhafte, perfekt cremige Suppe ohne Käse haben. Blumenkohl und Butter sind eine beeindruckende Kombination in diesem Gericht, das ist sicher.

Holen Sie sich das Rezept für einenCremige gebratene Blumenkohlsuppe von Cookie und Kate.

DiesVegetarierfreundliches Gericht ist nur eine Explosion des Geschmacks. Der Schlüssel zu diesenEnchiladas ist die Art, wie das karamellisierte Blumenkohl mit der herzhaften Enchilada-Sauce praktiziert, die zusammen mit den Bohnen und geschmolzenen Käse in der Füllung reine Perfektion ist.

Holen Sie sich das Rezept fürGebratene Blumenkohl Enchiladas von GIMME einiger Backofen.

Wenn Sie nach einem Weg gesucht haben, um a zu wechselngrundlegende Teigwarengerichte.Dies ist das Recipe, nach dem Sie gesucht haben. Hier werden Blütenkohl-Blütchen in Knoblauch gebraten, bis sie in Farbton golden sind, dann mit Erbsen, Zitronenschalen und Parmesan-Käse geworfen. Sie können sogar ein paar knusprige Bacon Parmesan-Breadcrumbs hinzufügen, um etwas großes Textur und Geschmack hinzuzufügen. Das Beste an dieser Mahlzeit ist jedoch, dass es alles in einem Topf gekocht ist, und ja, das enthält die Nudeln.

Holen Sie sich das Rezept fürBlumenkohl-Teigwaren von gut plattiert.

Diese Blumenkohl-Tacos nehmen inspiriert von aFisch TacoDa jeder Taco mit Mango-Salsa gefüllt ist, frisch zerkleinerter Rotkohl, cremiger Avocado und einer mexikanischen Crema-Sauce, alle, die den Pan-gebratenen Blumenkohl perfekt ergänzen.

Holen Sie sich das Rezept fürKnusprige Blumenkohl-Tacos mit Mango-Salsa von Liebe und Olivenöl.

Es gibt eine gute Chance, dass Sie noch keine Lasagne hatten! Der Blumenkohl kommt in der Sauce in die Sauce, da die Schichten der Teigwaren, Spinat und Artischocke mit einer Blumenkohl-Alfredo-Sauce bedeckt sind.

Holen Sie sich das Rezept fürBlumenkohl Alfredo Spinat Artischockenlasagne aus veganen Richa.