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Die Leber, das große, fleischige Organ auf der rechten Seite Ihres Bauches, woran Sie nie nachdenken, ist wichtiger, als Sie denken - es ist Ihr Filtrationssystem Ihres Körpers. Das gesamte Blut, das den Darm und den Bauch verlässt, geht dorthin durch, und es schafft die Galle aus, wodurch der Abfall abgezogen wird. Zeig es etwas Respekt. Halte es sauber. Möglicherweise gibt es, wie Sie Ihre Leber unwissentlich ruinieren, sei es von dem, was Sie trinken, was Sie schnüffeln oder wohin Sie gehen. Lesen Sie weiter, um 7 Möglichkeiten zu entdecken, wie Sie Ihre Leber ruinieren-Und, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Alkohol trinken scheint Ihnen Spaß zu machen, aber es setzt Ihre Leber, um zu arbeiten, da es sie durch Ihren Körper verarbeiten muss. Wenn die Leberzellen überarbeitet werden, kann es zu Schäden führen - manchmal eine Narbenbildung namens Fibrizose und manchmal schwere Schäden namens Cirrhose. "Alkohol trinken in Moderation", sagt die Mayo-Klinik. "Für gesunde Erwachsene bedeutet das bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen und bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer. Schweres oder hohes Risiko-Trinken wird als mehr als acht Getränke pro Woche für Frauen definiert und mehr als 15 Getränke pro Woche für Männer."

Da die Leber eine Entgiftungsstation ist, filtert es nicht nur, was Sie trinken; Es filtert die Chemikalien, die Sie riechen. "Passen Sie mit Aerosolsprays auf. Stellen Sie sicher, dass diese Produkte in einem gut belüfteten Bereich verwendet werden, und tragen Sie eine Maske beim Sprühen von Insektiziden, Fungiziden, Farben und anderen giftigen Chemikalien. Befolgen Sie immer den Anweisungen des Herstellers", sagt die Mayo-Klinik.

"Während die Leber für die Reinigung von Toxinen aus dem Blut verantwortlich ist, kann Überexposition zu Giftstoffen schädlich sein", sagtJohns Hopkins. "Lesen Warnetiketten auf Chemikalien, die Sie um das Haus verwenden, und waschen Sie sich vor dem Verzehr, um sicherzustellen, dass Sie keine Pestizide verdauen.Dirty dozen ™ und sauber fünfzehn ™in Bezug auf Pestizide. "

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Hepatitis C ist ein Virus, das Ihre Leber angreift, und Sie können es von infiziertem Blut bekommen. "Etwa die Hälfte der Menschen mit HCV weiß nicht, dass sie infiziert sind, hauptsächlich, weil sie keine Symptome haben, was keine Symptome aufweisen, die jahrzehntelange dauern können. Aus diesem Grund empfiehlt die US-Präventionsdienste Task Force, dass alle Erwachsenen 18 bis 79 Jahre alt sind für Hepatitis C, selbst solche ohne Symptome oder bekannte Lebererkrankungen gescreent. Die größte Risikogruppe umfasst alle zwischen 1945 und 1965 - eine Bevölkerung, die fünfmal häufiger infiziert ist als in den in anderen Jahren geborenen ", sagt dasMayo-Klinik.

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Stellen Sie sicher, dass Tätowierungs- oder Körperpiercing-Nadeln sauber sind. "Nadeln und andere eingesetzte Geräte tragen zur Risiko für Kreuzkontamination und Krankheiten bei. Wenn das Gerät nicht neu oder ordnungsgemäß sterilisiert ist, oder wenn keine angemessenen hygienischen Richtlinien verfolgt werden, blutige Krankheiten, wie Hepatitis B und C (das dazu führen können) Lebenslange Leberschaden und anschließender Leberkrebs), HIV, Tetanus und Tuberkulose können übertragen werden, "Berichte"Universität von Michigan Health.

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"Obwohl Sie nicht sehen können, dass es nicht unter Ihrem Brustkäfig versteckt ist, wenn Ihre Leber mit Ihnen sprechen könnte, würde es sagen:" Ich arbeite hart, um mein Bestes zu tun, um zu verarbeiten, was Sie essen und in Energie und Nährstoffe trinken. Hey, ich bin auch dein Filter! Ich versuche, schädliche Substanzen aus deinem Blut zu entfernen. Also hilfst du mir also wenigstens? '"Sagt dasLeberfoundation.. "Wenn Sie eine gesunde Ernährung essen, sagt Ihre Leber ', dass Sie einen tollen Job machen. Sie erhalten die Botschaft, weil Ihre Leber ordnungsgemäß funktionieren kann, und sofern Ihre allgemeine Gesundheit gut ist, fühlen Sie sich in großer körperlicher Form . Wenn Sie dagegen nicht mit Ihrer Ernährung vorsichtig sind, ist Ihre Leber wehrlos. Wenn Sie fettige oder gebratene Lebensmittel verbrauchen, und auf dem Salz stapeln, ist Ihre Leber buchstäblich unter Angriff. "

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Sagt ein Bericht inWissenschaft täglich: "Die Forscher haben gezeigt, dass ein Übungsregime die Leberkranzose und die Steifheit bei Patienten mit alkoholfreier Fettlebererkrankung reduziert. Diese Gewinne in der hepatischen Gesundheit werden durch Modifizierung von Inter-Orgel-Cross-Talk, Kreislauf-Organokinveränderungen und -reduzierungen in Entzündungen und oxidativ vermittelt Stress. Da diese Vorteile nicht mit einem Gewichtsverlust zusammenhängen, sollten alle therapeutischen Regime regelmäßige Übungen integrieren, und die Patienten sollten unabhängig von Körpergewichtsänderungen fleißig und konform bleiben. " Wie viel Übung ist hilfreich? "Wir kennen 150 Minuten pro Woche an Schwierigkeiten, aber es ist nicht. Das könnte 30 Minuten pro Tag, 5 Tage in der Woche sein. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Aktivität während der Woche ausbreiten können, so dass Sie nicht Ich muss alles auf einmal tun. Sie können es auch tagsüber in kleinere Zeitbrocken der Zeit aufbrechen. Erfahren Sie mehr über das Finden eines Gleichgewichts, das für Sie arbeitet ", sagt dasCDC. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.