Good Lifestyle

Soda in jedem Geschmack ist nie die beste Wahl. Es ist ein Getränk, das an der Ernährung fehlt, um es am wenigsten zu sagen. Außerdem kann es dazu führen, dass Verdauungsbeschwerden wie Gas und Bloat aus der Karbonation und von künstlichen Süßungsmitteln führen, die anwesend sein können. Es wurde bewiesen, dass es gibtViele langfristige gesundheitliche Auswirkungen Auch für den häufigen Soda-Verbrauch.

Das ist der schlimmste Geschmack, den Sie habenJa wirklich Sollte nie trinken?

Nun, das wäre keine andere als helle, sprudelnde orangefarbene Soda. (Stattdessen gehen Sie weiter und betreue esDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.)

"Orange Soda ist ein süßes, erfrischendes Getränk, das viele Leute genießen, aber einige sind unter dem Eindruck, dass es gesund ist, orange Soda zu trinken, weil es Früchte drin hat", sagtEssen Sie das, nicht das! Medical Board Experte.,Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT.

Das ist jedoch nicht der Fall. Orange Soda hat keine echte, frische orangefarbene Früchte, um Ihr sprudelndes Getränk selbst aus der Ferne gesund zu machen.

Aus diesem Grund ist Orange Soda der schlimmste Soda-Flair, den Sie auswählen können. Sie könntendenken Sie trinken etwas mit Nährwert und enden mehr als Sie, wenn Sie einen anderen Aroma trinken würden. Ein kniffliger Zyklus!

Also dahinterder irreführende Faktor, der Soda mit orangefarbenen Früchten zu assoziiert undZitrusfrüchte Wundervolle Gesundheitseigenschaften, wie ImmunsteigerungVitamin C, Sie werden feststellen, dass das Etikett auf orangefarbener Soda auch hohe Mengen an ungesunden Zutaten enthält.

"In diesem Getränk gibt es einen Betrag von Zucker und Kalorien, sagt Lakatos Shames.

Die Nummer eins, die Sie über das Trinken von orangefarbenen Soda wissen müssen?

Es bietet keinen Ernährungswert!

Hier sind zwei gemeinsame orangefarbene Soda-Aroma-Marken-Sodas, die gut schmecken könnten, aber tut Ihre Gesundheit und Körper nicht irgendwelche Gefälligkeiten.

Eine kleine Flasche Fanta-Orange hat 73 Gramm Zucker, was ungefähr istDie maximale Menge an Zuckerfrauen sollte sich konsumieren in fastdrei Tage. Yikes!

"Männer sind nicht vom Haken, weil eine Flasche mehr Zucker liefert, als sie auch in zwei Tagen bekommen sollten", warnt Lakatos ein.

Da es in diesem Getränk keine Faser gibt, wird es Ihren Blutzucker spitzen und Sie hungrig, müde und kurz danach mehr Zucker verlieren.

"Obwohl diese Marke behauptet, 100% natürliche Aromen zu haben, bedeutet das Wort" Natürliches "nicht wirklich etwas. Nach Angaben der staatlichen Bestimmungen kann er nach wie vor hochverarbeitet und viele chemische Zusätze enthalten", erklärt Lakatos Shames.

Orange Soda, wie andere hochzuckerhaltige Getränke, trägt in vielen Menschen zur Gewichtszunahme bei - insbesondere wenn Sie es regelmäßig in Ihrer Ernährung trinken.

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Diese Portion von Sunkist Orange Soda hat 74 Gramm Zucker. Das ist so viel Zucker, wie Sie von 24 Oreo Thins bekommen würden! Es übersteigt weit über die tägliche Empfehlungslimit der American Heart Association sowohl für Männer als auch für Frauen.

Mit diesem viel Zucker von nur einem Getränk zu haben, ist ich auf einmal - Sie erraten es - lästig. Eine Studie in derJournal of Nutrition. stellte fest, dass diejenigen, die tatsächlich zucker gesüßten Getränken wie Soda täglich getrunken haben, ein 10% höheres Volumen von viszeralem Fett hatte. Das wurde mit denen verglichen, die keinen Soda getrunken haben. Viszeral Fett ist der (schwer zu vergüllende) gefährlicheBauchfett, welches warverknüpft an Herzkrankheiten und Diabetes.

"[Diese Soda auch] hat 31 Milligramm Koffein pro Portion, was zu Angst, Schlaflosigkeit und anderen Symptomen für jemanden, der für Koffein empfindlich ist, verursacht wird", sagt Lakatos Shames. Und Sie würden normalerweise nicht denken, den Koffeingehalt in Orange-aromatisierten Soda zu überprüfen, oder?

Also möchten Sie definitiv keine Dose Orange-aromatisierte Soda vor dem Bett trinken. Oder jemals, für diese Angelegenheit!