Good Lifestyle

Hast du jemals aufhört zu denken, dass die glücklichen Stunden dich tatsächlich machen?weniger glücklich? Alkohol wurde mit wesentlichen Änderungen der Gesundheit der Volksgesundheit verbunden, sowohl für beidedesto besser Und der schlechtere. Also aufzugeben Alkohol-für nur einen Monat - kann sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Sie können nicht nur schwerwiegende Fortschritte machen, um Ihre Chancen von zu erhöhenGewichtsverlust Nach dem Aufhören von Alkohol, aber was passiert, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, erstreckt sich auch über ein paar Pfund hinaus. Es kann auch einschließenSenkung Ihres Krebsrisikos, steigern Sie Ihre Herzgesundheit und hilft Ihnen sogar, besser zu sein, besser zu schlafen.

Wenn du trinkstAlkoholische Getränke häufigEs ist vielleicht daran interessiert, zu wissen, wie sich Ihr Körper ändern kann, wenn Sie Bier, Wein und Alkohol für eine Weile ausschneiden. Ob es für einen Tag, eine Woche oder sogar ein Monat ist, kann es einen Unterschied machen.

Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was passiert, wenn Sie aufhören zu trinken, haben wir die 15 Vorteile von keinem Trinkalkohol gesammelt, den Sie erwarten können, um dies zu ernten. Und während Sie gesunde Änderungen vornehmen, sollten Sie diese davon ausprobieren21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Warum verursacht Alkohol Gewichtszunahme? Der Großteil davon kann auf übermäßige leere Kalorien zurückzuführen sein, es gibt jedoch auch andere Faktoren im Spiel. Die Forschung zeigt, dass das Trinken von Alkohol auch Ihren Appetit für kalorienkräfte Lebensmittel sowohl als auch am nächsten Tag erhöhen kann. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieAppetit, Menschen, die nur einen halben Schuss Alkohol getrunken haben (20 Gramm Wert), aßen 11 Prozent mehr als diejenigen, die verzichteten. Die Trinker erlebten auch mehr Verlangen für fettreiche (kalorienkräfte) Lebensmittel.

Sie können sogar einen Tag nach dem Trinken überwinden. Laut einer 2013 in der Zeitschrift veröffentlichten StudieErnährung & Diabetes.Und Alkohol trinkt, um einen kürzeren, weniger hochwertigen Schlaf zu trinken, der dazu führte, dass Studienstörungen von der Ernährung von Kohlenhydraten zur Ernährung von Fetten verlagert haben. Und jedes 30-minütige Schlafdefizit verursachte die Probanden, um 83 zusätzliche Kalorien pro Tag zu essen, im Durchschnitt!

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Obwohl Booze Sie anfangs einschlafen lassen kann, stört es das Shut-Auge. Diese Schlussfolgerung wurde von einem erreichtRezension von 20 Studien zum Thema. Eine weitere aktuelle Studie in der ZeitschriftAlkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung stellte fest, dass das Trinken vor dem Schlafengehen Alpha-Wellenmuster im Gehirn erhöht. Wenn Sie einen restaurativen Schlaf wünschen, helfen diese Wellen nicht. Sobald Sie Alkohol aufgeben, werden Sie jedochSchlaf bessere Schlaf und fühlen sich an, erfrischter zu fühlen.

Kräuter entwässern. Glücklicherweise, wenn Sie nicht trinken, haben Sie keinen einen! Und mit weniger Kräber kommt mehr Energie und weniger Müdigkeit. Wie wir gerade gesehen haben, wenn wir trinken, wird unser Schlaf gestört. Natürlich wirkt sich dies am nächsten Tag auf Ihre Stimmung und Energie aus. Laut einer kürzlich veröffentlichten StudieSchlaf und Wachsamkeit.Der schwere Alkoholkonsum erhöht am nächsten Tag den tagzeitigen Schlägen, mit fast 35 Prozent der Teilnehmer, die sich selbst berichteten, sich verlangsamt und das Interesse daran verlangsamt, während ein Kater zu verbleiben, während weniger als 5 Prozent der Teilnehmer an einem regulären Tag die gleichen Gefühle berichteten.

2013, 14 Mitarbeiter beiNeuer Wissenschaftler Das Magazin, dessen Trinken von acht bis 64 12-Unzen-Flaschen Bierbier pro Woche reichte, dauerte einen kurzfristigen Pause von Alkohol. Zehn Leute gaben den Booze fünf Wochen auf. Noch vier nicht. Ärzte des Instituts für Leber und Verdauungsgesundheit am University College London testeten ihr Blut vor und nach und danach, und entdeckten, dass die Leberfette des Teetotalers, ein Prädiktor für Leberschäden, 15 bis 20 Prozent sank! Der Blutzuckerspiegel der Entstaaner - ein Schlüsselfaktor für Diabetes - sank auch um Durchschnitt von 16 Prozent!

Eine Studie in derNatur Journal fand heraus, dass Booze das Verlangen auslösen kann. Wie funktioniert das? Es wurde festgestellt, dass AGP-Neuronen, die in der Regel durch Hunger-Hunger aktiviert sind und intensiven Hunger führen, durch Alkoholkonsum ausgelöst wurden. Wenn Sie Ihre Verlangen auf mehr Weise einschränken möchten, als nur das Ausschneiden von Booze, verpassen Sie diese nicht12 Wege, um Ihre ungesunden Verlangen nach Gut zu zerquetschen.

Auch in relativ kleinen Dosen,Alkohol kann die Verdauung negativ beeinflussen Durch die Änderung der Magenssekretion von Magensäure sowie der Magenmotilität: Die Fähigkeit der Magenmuskulatur, aufgenommene Nahrung aufzubauen. Es kann auchbehindern die Fähigkeit der Verdauungsenzyme, zu funktionierenund brechen Essen. Wenn diese Funktionen beeinträchtigt sind, leidet die Verdauung. Studien haben gezeigt, dassverlangsamen kann Alkohol mit einer Mahlzeit Paarung Verdauung während der Überproduktion von Magensäure kann den Magen reizen.

Wenn Sie Alkohol konsumieren, hat Ihr Körper auf die Verarbeitung dieses Toxin zu konzentrieren und es aus dem Körper zu eliminieren. Wie macronutrients, hat das Ethanol in Alkohol Kalorien:7 Kalorien pro Gramm. Doch im Gegensatz zu Kohlenhydraten oder Fett, das für Energie gespeichert werden kann, wird Alkohol nicht im Körper gespeichert und einfach im Körper verbleibt, bis sie beseitigt werden können. Überspringen Sie den Alkohol, und Ihr Körper wird nicht verschwenden Zeit Alkohol zu vertreiben, aber es kann Kohlenhydrate verbrennen, dann flubber.

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Wenn Sie zu Hause ein paar Biere oder Gläser Wein zu haben, jede Nacht gewohnt sind, können Sie zu dem Trinken aufhören wollen, und das Ritual mit aromatisierten Seltzers oder Entgiftung Wasser ersetzen Sie es sich. Außerdem ist Alkohol ein Diuretikum, was bedeutet es, Ihren Körper von Wasser durch den Urin spült. Weniger Alkohol bedeutet, dass Ihr Körper die richtige Menge an Wasser für ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Elektrolythaushalt beibehalten kann.

Alkohol ist ein Diuretikum, das für Flüssigkeiten aus dem Körper Blutegel. Booze verringert sich auch die körpereigene Produktion des ADH, das den Körper resorbieren Wasser hilft. Das wird auf Ihrem Gesicht zeigen. Schon nach wenigen Tagen der Abstinenz, werden Sie feststellen, dass Ihre Haut sieht und fühlt sich mehr hydratisiert, und die Haut Krankheiten wie Schuppen, Ekzemen oder Rosazea auch langfristig verbessern kann beschlagen.Forscher hat eine enge Korrelation zwischen dem Alkoholkonsum und Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzemen, Äderchen identifiziert,postadoleszenten AkneUnd sogar oberflächliche Hautinfektionen.

Pro der American Heart Association, kann die Höhe der Triglyceride und schädlichen Fette im Blut, Alkohol zu trinken erhöhen. Das kann in den Arterien und Herzkrankheiten zu Plaquebildung führen. Wie? Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieCurrent Opinion in Lipidology, Trinkt Alkohol ist eng mit der Einnahme von Fett zusammen. Der Konsum macht man Hypothalamus Signal, dass Sie die anderen sind Verlangen.

Exzessives Trinken und Alkoholexzesse können zu Schlaganfall und Neuropathie führen. Wieso den? DieAmerican Heart Association Blutdruck sagt, dass starker Alkoholkonsum regelmäßig erhöhen kann und unregelmäßigen Herzschlag im Laufe der Zeit verursachen. Und nach demNational Institute of Health, Übermäßiger boozing vergiftet direkt Nerven.

Die langfristigen Gesundheitsrisiken von chronischem Alkoholkonsum gehört Verschlimmerung oder Induzierungpsychische Probleme wie Depression und Angst, Gedächtnisverlust, Probleme mit dem Lernen, Demenz undstark behindert mentale Funktionen. Allerdings ist es nie zu spät auf Alkohol zurück zu schneiden und speichern Sie Ihr Gehirn.

In demNeuer Wissenschaftler Studie Teilnehmer, die 30 Tage lang Alkohol verlassen berichteten eine 18-prozentige Steigerung der Konzentration und eine 17 Prozent Leistungssteigerung beiihre Berufe. Was passiert, wenn Sie aufhören zu trinken? Beenden Sie ein Glas erhöhen und Sie werden zu bekommen eine Gehaltserhöhung auf Ihrem Weg!

In demNeuer Wissenschaftler Studie, die Mitarbeitern verlassen gefunden Alkohol ihr Blut-Cholesterinspiegel um durchschnittlich 5 Prozent in nur 30 Tagen fiel! Dies liegt daran, bei Enthaltung ihre Körper half die fiesen fegen, Fett Triglyceride.

Während ein oder zwei Glas Wein oder ein paar Cocktails zu sein scheinen, die Stimmung zu setzen, ist es eigentlich ein Beruhigungsmittel, das das letzte, was Sie im Schlafzimmer wollen. Es kann zu Chaos mit der Fähigkeit eines Mannes spieltbekommen und halten eine Erektion, Die auch die Libido bei Frauen dämpfen können. Und während alle Alkohol die Fähigkeit der Leber beeinflusst von mehr als Östrogen, um loszuwerden, Bier enthält Phytoöstrogene-Pflanzen abgeleiteten Östrogene, dass dampen Virilität und Fruchtbarkeit. die Leber mit Alkohol besteuern kann es weniger an Metabolisierung Hormonen wirksam, die Androgene in Östrogene umwandeln kann, in einem verminderten Sexualtrieb führen.

Nach Angaben des National Cancer Institute, trinkt Alkohol ist für Mundkrebs, Leber, Brust, Darm und Rektum-und das Risiko steigt, je mehr Sie trinken zu einem erhöhten Risiko verbunden. Sie können garantieren, werden Sie in nur 30 Tagen Ihr Krebsrisiko senken. Wie? Ersetzen Sie Ihre Post-SaufenMcDonald-Menü mit Snacks und Mahlzeiten mit hohen Faser Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten. In einem 2015Naturkommunikation.Studieren, Wissenschaftler des Imperial College und der University of Pittsburg stellten fest, dass eine fleisch-schwere westliche Ernährung für eine High-Faser eins gesunden, schützende Darmbakterien und senkte Darmkrebs-Biomarker-in nur zwei Wochen! Fragen Sie sich, ob Sie Ihre Ernährung ändern sollten? Berücksichtigen Sie diese 9 Warnzeichen, dass Sie nicht genug Faser essen .