Good Lifestyle

Wenn Sie jemand sind, der das koffeinhaltige Getränk nach koffeinhaltigem Getränk angeht, können Sie anfangen, einen unbequemen Nebeneffekt zu bemerken.

Wir schlagen das vor, indem wir sagen, dass die meisten Getränke in Ordnung sind, um in Moderation zu verbrauchen, aber,Wenn Sie Becher auf Tassen Kaffee trinken,Tee, undSprudel im Laufe des Tages,medizinische Experten Sagen Sie, Sie könnten Ihr Risiko von saurem Reflux und Sodbrennen ernsthaft aufheben. (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.)

Neue Richtlinien, die in einem Forschungsschreiben vorgeschlagen werdenJama. Empfehlen Sie Lifestyle-Änderungen, die Sie dabei machen können, um Ihr Risiko eines gastroösophagealen Refluxs (GERD) zu senken. Zu den Hauptsymptomen der Gerd gehören Säure-Reflux und Sodbrennen, so dass Hardcore-Kaffeetrinker möglicherweise zurück skalieren wollen. Der Brief legt auch nahe, dass nicht mehr alsZwei Tassen Kaffee, Tee oder Soda pro Tag.

Als der führende Autor des Forschungsschreibens, Raaj S. Mehta, MD, Gastroenterologie, erklärt der Massachusetts General Hospital (MGH) und Harvard Medical School, erklärtEssen Sie das, nicht das!"Wir haben uns entschieden, nicht mehr als zwei Tassen pro Tag Kaffee, Tee oder Soda zu empfehlen, weil in unserem vorherigenlernen... Wir haben festgestellt, dass die Substitution von zwei Tassen pro Tag Kaffee, Tee oder Soda mit zwei Tassen Wasser mit einer bescheidenen Gegenteilung der GERD-Symptome verbunden war. "

Aber keine Sorge - es besteht keine Notwendigkeit, Ihre Morgen-Tasse Kaffee insgesamt zu beseitigen. Mehta fügt hinzu: "Insbesondere Kaffee hat viele anderegesundheitliche Vorteile, also deuten diese Empfehlungen nicht darauf hin, dass die Leute es völlig aufgeben müssen! "Wenn man nur auf ein paar Becher zurückgibt, sollte ausreichen, um Ihre Chancen des Erlebens Sodbrennen zu reduzieren.

Der Mechanismus, mit dem Kaffee, Tee oder Soda zu Rückflußsymptomen beitragen kann, kann mit Koffein zusammenhängen, was das Ventil in der Speiseröhre schwächen kann, was den Rückfluß von Säure aus dem Magen verhindert, "der ältere Autor des Studiums, Andrew T. chan, MD, MPH von MGH, erklärt. "Dies ist jedoch wahrscheinlich nicht die einzige Option, da selbst Menschen, die entkoffeinierter Kaffee trinken, ein höheres Refluxrisiko haben."

Die anderen Empfehlungen des Buchstabens für Lifestyle-Änderungen zur Reduzierung der GERD umfassen täglich mindestens 30 Minuten nach mäßiger bis kräftiger Bewegung, wobei eine "umsichtige" Diät aufrechterhalten wird und das Rauchen vermieden werden. Durch diese Verhaltensänderungen können Sie die Risiken vermeiden, die mit der Umstellung auf möglicherweise gefährliche Medikamente verbunden sind, um mit dem Problem umzugehen, erklärt Chan.

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