Good Lifestyle

Crockpots sind cool, Pfonte sind süß, aber Backpfannen können nicht geschlagen werden! Ja, wir sind so aufgeregt von diesen Blechpfannen-Dinnern, die wir buchstäblich nur für sie jubeln. Und Sie werden auch, wenn Sie diese Rezepte Ihrer Küchenaufstellung hinzufügen.

Die erschwingliche, einfache, bescheidene Blattwanne sorgt für eine einfache Fundament für viele gesunde Mahlzeiten, die Sie in Ihren Ofen einsteigen können. Alle derDinner-Rezepte. Unten sind in Kalorien niedrig (die meisten sind unter 500), in Natrium niedriger und weisen Ernährungsaspekte wie High-Protein, Superfood-Gemüse oder Hunger-Zutaten auf. Umfang "Em out, um zu sehen, welches Sie heute Abend ausprobieren möchten!

Sie könnten wirklich eine Kombination ausprobieren, die Sie nach diesem Abendessen dieses Blattwanne wünschen. Kein Fan von Broccoli? Versuchen Sie, einige Spargel-Speere, Brüssel-Sprossen oder grüne Bohnen hinzuzufügen. Mag keine süße Kartoffel? Braten Sie einige reguläre Kartoffelbits oder sogar einige Kichererbsen- oder Blütenkohl-Blüten! Und wenn Sie kein BBQ-Huhn wollen, braten Sie stattdessen etwas Steak oder Lachs.

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Wenn es um Pflanzenwurst geht, gibt es viele Möglichkeiten auf dem Markt. Wie bei jedem anderen Lebensmittelgeschäft ist Ihre beste Wette, nach einem Ernährungsetikett mit einer kurzen Zutatenliste erkennbarer Lebensmittel zu suchen. Stellen Sie sicher, dass die Wurst eine anständige Menge an Eiweiß enthält, und wenn sich dort etwas Faser befindet, ist das ein zusätzlicher Bonus. Bleiben Sie von Pflanzen fleißig fern, die überwiegend aus Kohlenhydraten bestehen.

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Suchen Sie nach einem einfachen Familienabendessen, um sich für eine schnelle Mahlzeit zusammenzuwerfen? Nun, dieses Hühnerfajitas-Rezept ist es! Sheet Pan Dinners sind die echten MVPs für anstrengende Wochentagen. Sie haben die Bequemlichkeit eines Dump-and-Go-Gehe wie ein langsamer Kochermehl, dauert aber nur 30 Minuten, um zu kochen (anstatt vier bis acht Stunden für eine Mahlzeit zu warten!)

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Lachs und Spargel sind immer großartig zusammengegriffen, aber dieses gebackene Lachsrezept ist für Keto-Diät-Anhänger noch angemessen, da es den Omega-3-Fettsäuren, die natürlich in Lachs fanden, leckerer Fett fügt. Der Hauch von Zitrone im Mayo-basierten Topping ist auch lecker auf dem Spargel.

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Verwenden Sie Bone-In-Koteletts, wenn Sie für einen besseren Geschmack, aber selbst wenn Sie sich entscheiden, sicherstellen, dass Ihre Koteletts etwas Fett haben. Was das Gemüse, Brokkoli und Paprika gut zusammenarbeiten, aber die Schönheit dieses Gerichts ist, dass Sie jedes saisonale Gemüse (Spargel, Karotten, Brüssel-Sprossen) verwenden können. Neben den Gemüse, getrockneten Kräutern, Salz und Olivenöl verleihen köstliche italienische Aromen.

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Wenn Sie ein Fan von Basilikum sind, wird dieses Pesto-Hühnerrezept möglicherweise nur eines Ihrer Weeknight-Dinner-Meet-to-to.

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Dieses einfache Abendessen lässt Sie den Tisch leicht und frisch verlassen. Lachs ist mit Omega-3 gefüllt und in einer oh-süßen süßen Senfglasur aufgetragen, die ihm das extra bisschen von Ihnen sucht. Keine Notwendigkeit des Desserts, weil dieses Blattdinner das herrliche und süße Hangel tötet!

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Bewegen Sie sich über gebratenes Hühnchen-Parm, Ofen-gebackener Hühnerparm ist hier und es ist besser als je zuvor. Durch die Wahl, ein Gericht im Ofen zu backen, anstatt es in Öl zu braten, sparen Sie fast die Hälfte der Kalorien. Hähnchenparmesan ist normalerweise ein gebratenes Geschirr, das mit Salz bedeckt ist, aber dieser Blattpfanne-Abendessen reduziert die Einnahme von Kalorien, Fett und Natrium, während er den gleichen großen Geschmack hält. Apropos Geschmack, sollten Sie diese überprüfen35 gesunde TopfrezepteSchnitte

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Diese schnellen und einfachen Hühnchenfajitas erfahren Sie sicher, dass diese schnell und einfacher Hühnerfajitas zufriedenstellend sind. Sie sind ein Tex-Mex-Oldie, der Ihren Mund bewässert, wenn sie im Ofen sind. Traditionell mit einem Rocksteak hergestellt, hellt sich das Huhn auf, so dass Sie diesen zusätzlichen Biss haben können.

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Wenn Sie sich fragen, was für ein Kalette ist, ist es ein Hybridgemüse, das den gleichen Aromen wie Brüssel-Sprossen und Grünkohl ähnelt. Es hat einen Berührung eines süßen und ein bisschen nussigen Aroma. Die Hühnerwurst spart Ihnen einige Kalorien und fügte Fette, aber immer noch die gleichen großartigen Aromen!

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Brating Tomaten ziehen die saftige Süße heraus, während der perfekte platzende Biss verließ! Zusammen mit dem Cilantro, das die Entgiftung fördert und dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren, ist diese Mahlzeit eine für die Bücher. Fasziniert? Dann verpassen Sie diese nicht26 Rezepte, die Cellulite reduzierenSchnitte

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Hacken Sie ein paar Gemüse, werfen Sie sie auf die Pfanne, streuen Sie mit Käse und Voila! Ein vegetarisches Abendessen für vier wird serviert. Dieses wunderschön farbenfrohe Teller aus Gemüse ist ein Geschmackskampffentier. Der Ziegenkäse fügt die perfekte Textur und salzige Touch hinzu. Dies ist ein herzhaftes Abendessen, auch für Sie Nicht-Vegetarier, die montags fleischlose Montag machen wollen!

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Sieht das gut aus oder was? Dieses helle Gericht sieht nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch gut. Es gibt keinen Schaden, einen kleinen Käse hinzuzufügen, solange Sie nicht über Bord gehen, und zusammen mit einigen Breadcrumbs hinterlässt er einen großen Kribbeln! Tauschen Sie den verarbeiteten Mayo aus und fügen Sie einige hinzugriechischer Joghurt Um gesundes Fett zu bekommen, werden Sie nicht enttäuscht sein!

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Lachs und Spargel sind ein nährstoffverpacktes Duo. Spargel ist bekannt, um Ihren Blutzucker zu regulieren, Entzündungen zu reduzieren und Ihr Verdauungssystem zu unterstützen. Was könnten Sie mehr in einer Seite fragen? Gepaart mit Lachs und Kartoffeln - sie machen das ideale Abendessen, das erdig, leicht und super niedrig fett ist!

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Hühnerparm ist eine Mahlzeit in der Regel mit einer schweren Teigwaren. Hier ist eine leichtere Version von Huhn in Panko-Brotkrümel und mit Zucchini gebacken. Ein toller Swap, wenn Sie die Kohlenhydrateinnahme senken und die gesundheitlichen Vorteile senken! Bedecken Sie leicht in Käse und Marinara, um den gleichen großen Geschmack zu erhalten.

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Die Bequemlichkeit und Einfachheit dieser Mahlzeit macht es so toll. Der helle grüne Brokkoli und die fleischige Garnele füllen Sie sicher, ohne das Button-Fühlen zu füllen. Schneiden Sie das Salz zurück und nützen Sie mit Zitrone ohne zusätzliche Aromen ohne alle Entzündungen.

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Chimichurri ist eine helle, duftende Sauce aus verschiedenen Kräutern und Gewürzen, die die perfekte Begleitung für Fleisch wie Hühner- und Gemüse wie Kartoffeln ist, die sowohl mild im Geschmack sind. Es fügt den Teller ohne die Schuld von Fett und Natrium einen großartigen Tritt hinzu. Holen Sie sich mehr Hühnerinspiration mit diesen35 Beste Hühnerrezepte für GewichtsverlustSchnitte

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Lachs Fajita- Wer hätte gedacht, dass Sie jemals diese beiden Wörter nebeneinander sehen würden? Nun, so seltsam, wie es klingt, ist dieses Gericht eine großartige Möglichkeit, ein Restaurantstil in Ihrem eigenen Zuhause aufzuhellen. Der gewürzte Lachs und Gemüse bilden zusammen für ein unter 30-minütiges Gericht, das gesund und super aromatisch ist.

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Diese perfekt gekochte Truthahn ist unglaublich saftig und natürlich süß vom Honig. Kombiniert mit den karamellisierten Karotten, reichhaltigen Kartoffeln und knackigen Brüsselen Sprossen machen jeden Tag des Jahres ein Erntedankfest. Brüssel Sprossen sind ein Gemüse, der die Entgiftung im Körper fördert und eine gesunde Dosis von Vitaminen K und C bereitstellt. Versuchen Sie es, es ist eine Mahlzeit, für die Sie definitiv dankbar sind!

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Garnelen auf der Barbi ist ein Sommer-Favorit, aber wenn das Wetter kalt wird und Sie nicht aussteigen wollen, um Ihre Tür zu grillen, ist die Antwort! Ändern Sie das ganze Jahr über das ganze Jahr über Ihre Herbst-, Frühlings- und Winterfavoriten, es wird immer noch so lecker sein. In einem leichten Dressing gebrannt und kein Ärger, dieses Blatt-Pan-Mehl wird sich das ganze Jahr über 85 und sonnig fühlen.

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Wenn Sie ein Fleisch- und Kartoffelkartoffel sind, ist hier die Mahlzeit für Sie! Mit diesem Teller, während Sie an den alten südlichen Wegen von Kartoffeln mit jeder Mahlzeit einhalten, können Sie immer noch eine gesunde Menge an Eiweiß bekommen, ohne in Butter und Salz erstickt zu werden. Dieniedrigerer Zucker Die Einnahme ist auch eine großartige Möglichkeit, den Tag vor dem Abwickeln abzuschließen!

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Kichererbsen (auch als Garbanzo-Bohnen genannt) sind eine fantastische Ergänzung zu einer Mahlzeit, wenn Sie eine herzhafte Textur und einen großen Aroma aufnehmen möchten, ohne ein stärkiges Getreide zu haben. Sie haben einen leichten Geschmack, der mit etwas Erstaunlichem umgewandelt werden kann, indem er nur wenige Kräuter und Gewürze hinzugefügt hat. Zusammen mit dem Crunch der knackigen Lecks und dem saftigen Hühnchen füllt diese Mahlzeit Sie auf und lässt Ihren Bauch glücklich. DieJoghurt Sauce mit griechischem Joghurt ist eine perfekte Tangy-Mischung, aber wenn Sie auf Kalorien zurückschneiden möchten, sagen wir einfach nur!

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Ein süßes Teller mit genau der richtigen Menge an Pflaumen! Diese italienischen Würste sind ideal für jede Mahlzeit des Tages. Das gebräunte Gemüse gibt einen schönen Biss und bringt den natürlichen zuckerhaltigen Geschmack ohne falsche Zuckerzusatzstoffe heraus.

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Speck und Eier sind ein Frühstücksklassiker, aber manchmal ist es ein lustiges Abendessen! Dieses leichte Backen ist ein Pan-Mahlzeit mit Eiweiß und einer Mischung aus süßen und herzhaften Aromen, die perfekt ist, wenn Sie das Abendessen auf dem Kopf drehen möchten. Denn wenn es eigentlich das A.M ist, machen Sie es mit diesen 5-Zutaten, 5-minütigen, extra leicht,Gesunde Frühstücksideen.

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Dieser ist sicher, dass in jedem Haushalt ein Favoriten wird. Mit nur fünf Zutaten zuzüglich Gewürze ist es so einfach, dass ein eingesetzt wird, da es ein Aufräumen ist. Fenchel ist ein vielseitiges Gemüse, das eine Menge Aroma nimmt. Es heißt auch, Tonnen von Faser zu haben und eine großartige Quelle von Vitaminen zu sein!

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Das Huhn in diesem Rezept ist mit Balsamico-Essig und Honig beschichtet, während die verbleibende Balsamico-Sauce über gewürzte Kartoffeln und Karotten gegossen wird.Jagd!

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Einfach und aromatisch, dieses Gericht enthält viele griechische Zutaten in eine Blattpfanne. Das Huhn wird in Balsamico und Paprika mit Feta, alle mit Tzatziki getränkt.

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Dieses Gericht ist gesund und schnell zu machen! Mischen Sie Ihr Gemüse und Wurst in Kräutern und Olivenöl für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.

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Das marinierte, gewürzte Hähnchen mit Tzatziki-Sauce und der weiche und warme Pita verleihen dem Gericht ein leckeres Geschmack - und ist sicherlich eines unserer Lieblings-Blechdiener.

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Die geröstete Ananas in diesem Bogenhaufen-Dinner wird mit Hoisin-Sauce und Ananasaft beschichtet, die dem Schalen aufgrund seiner verbrannten Kanten zu Süße und Säure hinzufügt. Hoisin-Sauce wird meistens als Tauchsauce verwendet, wenn Sie Peking Ente in einem chinesischen Restaurant haben. Es ist eine süße braune Sauce, die meistens von Sojabohnen hergestellt ist.

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Dieses Gericht ist schnell und ein einfaches Week-Mahlzeit für die Familie. Bedeckt mit Käse, Mais, Pico de Gallo und Huhn, kann es jemanden füttern. Und während es sich um eine riesige Pfanne von Nachos handelt, können Sie auf jeden Fall Ihre Liste von Blechpfannen-Dinnern hinzufügen.

Holen Sie sich das Rezept vonDie Bäcker-Mama..

Die Garnele in diesem Rezept ist mit Honig- und Cajun-Gewürz beschichtet, und die Baby-roten Kartoffeln sind mit Butter beschichtet. Dieses Gericht einen würzigen und zärtlichen Geschmack geben.

Holen Sie sich das Rezept vonLe creme de la crumb.

Dieses Honig-Senf-Hühnerblechdinner wird mit gebackenen Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln und Brüsselen Sprossen geliefert. Es ist großartig, wenn Sie nach einem Paleo, Gluten, Getreidefreien und milzelliehollen Mahlzeit suchen.

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Dieses Gericht kann vegan gemacht werden, indem er das Hähnchen mit Tofu oder Fisch ersetzt. Harissa ist eine würzige Chili-Paste, die als Marinade für Fleisch und Gemüse verwendet wird. Das Gericht einen erdigen und würzigen Geschmack geben.

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Die Sriracha-Sauce verleiht diesem Gericht einen koreanischen Stil. Die Blumenkohl- und Kichererbsen in diesem Rezept dienen als Hauptsache, um diesen Ihrer liebsten Gluten- und veganen freien Blattdiner zu machen.

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Anstatt alles zu trennen, werfen Sie einfach das Huhn und das Gemüse in eine Pfanne für eine schnelle und einfache Mahlzeit. Sie können weniger Öl verwenden und diese gerösteten Kanten in all Ihren Gemüse erhalten.

Holen Sie sich das Rezept vonGib mir etwas Ofen.

Der Blumenkohl in diesem Rezept wird in Kokosnuss-Curry-Sauce mit einigen Jalapenos getränkt, um einen Tritt für eine köstliche Kombination von Aromen hinzuzufügen.

Holen Sie sich das Rezept vonIch atme, ich bin hungrig.