The Worst Protein Bar zu essen, nach einem Dietitian
Lassen Sie sich nicht lernen, dass dieses Junk-Essen Ihre gesunde Ernährung verkleiden.
Ob sie als ein verwendet werdenMahlzeitenersatz oderPost-Workout-Snack, Proteinstäbe werden in der Regel als gesundes Essen in Rechnung gestellt. Und zwar gibt es definitiv einige Proteinstangen mit beeindruckenden Ernährungsprofilen (schauen Sie sich einfach an15 beste gesunde und niedrig-zucker-Proteinstäbe), viele dieser angeblich gesunden Leckereien sind wenig mehr als glorifizierte Süßigkeiten.
Aber auch unter dem weniger als stellarem Protein-Riegel auf dem Markt,Insbesondere gibt es eine Eiweißstange, dass Experten sagen, dass Sie vermeiden sollten, wenn Sie gesund bleiben möchten: Gatorade's Erdnussbutter-Schokoladen-Molkeproteinbar.
Trista am besten, rd, mph, ein registrierter ErnährungBalance One Supplement, sagt, dass Gatorade-Erdnussbutter-Schokoladen-Molke-Protein-Bar eine besonders schlechte Wahl für jeden, der versucht, eine gesunde Ernährung zu essen oder Gewicht zu verlieren.
"Nur einer dieser Bars enthält 360 Kalorien und 25 Gramm Zucker für nur 20 Gramm Protein. In der Regel ist die Zuckermenge in einemGesunde Proteinstange sollte nicht höher sein als der Proteingehalt ", sagt das Beste.
Es ist jedoch nicht nur der Zuckerschock dieser Bar, der es solche niedrigen Markierungen von den Experten verdient.
"Diese Bar bietet wenig an den anderen Nährstoffen vorteilhaft anWorkout-Leistung. und oder Erholung, "am besten erklärt.
Am besten weist auch darauf hin, dass es nicht nur der Zucker oder Kalorien in den meisten Proteinstäben ist, die Sie in Betracht ziehen sollten, bevor Sie eingraben.
"Es ist auch wichtig, nicht mit der Proteinmenge in Ihren Bars mitgetragen zu werden", sagt das Beste. "Der Körper kann jeweils nur etwa 25 Gramm Protein ausreichend verarbeiten. Alles dabei wird als Fett gespeichert und kann auch die Leber und die Leber undNieren unter Stress. "
Wenn Sie sich also in der gelegentlichen Proteinstange verwöhnen möchten, gehen Sie einfach nicht an, dass jede Option in Ihrem Regal in Ihrem lokalen Laden eine gesunde Wahl ist.
Wenn Sie mehr Anreiz benötigen, um die zuckerhaltigen Snacks von Ihrem Mahlzeitsplan zu nixieren, überprüfen Sie dieNebenwirkungen des Aufgebens von Proteinstäben, laut Wissenschaft.
Und um mehr gesunde Essensnachrichten sicherzustellen, stellen Sie sicherMelden Sie sich für unseren Newsletter an!
