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Ich schreie, du schreist, wir ... darf nicht alle nach Eis schreien.Eis kann ein lecker seinNachtisch in den wärmeren Monaten aufklopfen, aber für diejenigen, die ihre sahenZucker hinzugefügt Die Einnahme, die Eiscreme aufgibt, kann wie eine einfache Lösung erscheinen.

Während es jedoch scheint, als wäre es nur positive Nebenwirkungen, um diesen beliebten Dessert aufzugeben, überraschenderweise kann Eiscreme Ihren Körper Nährstoffe bereitstellen, den Sie möglicherweise nicht erkannt haben, wenn Sie auf einem Kegel unter der Sonne lecken.

Unabhängig davon, was auch immer der Fall sein kann, der entweder auf Ihren Zucker oder Ihre Molkerei zurückschneidet - hier sind einige der Nebenwirkungen, die Sie erleben, wenn Sie in der Zukunft Eis aufgeben. Und für mehr Ess-Tipps, stellen Sie unbedingt auf unserer Liste der100 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten.

Wenn Sie sich im Allgemeinen entscheiden, ein Dessert aus Ihrer regulären Diät herauszuschneiden, werden Sie eine Abnahme Ihrer gesamten zusätzlichen Zuckerzufuhr erkennen. LautZentrum für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC)Mit zu vielen zusätzlichen Zuckern in Ihrer Ernährung können zur Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen beitragen. Zusatzzucker können von allen Arten von kommenverarbeitete Formen von Zucker Einschließlich Saccharose, Dextrose, Tischzucker, Sirupe, Honig und Zucker aus konzentrierten Obst- oder Gemüsesäften.

DieUSDA Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Empfehlen Sie Ihren zusätzlichen Zuckerzufuhr nur für weniger als 10% Ihrer gesamten Kalorien. DieAmerican Heart Association (AHA) Sagt, Sie sollten Ihre zusätzliche Zuckerzufuhr auf nicht mehr als 9 Teelöffel für Männer (36 Gramm) und 6 Teelöffel für Frauen (25 Gramm) halten.

Während es in Ordnung ist, ein Dessert einmal in einem blauen Mond zu haben, wenn Sie sich selbst in einem blauen Mond verlangen, würde man sich an eine andere Art von Dessert erholen, die Sie lieber genießen möchten, Eiscreme aufgeben und an diesem Dessert ankleben, das Sie lieben, ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre zusätzlichen Zucker zu reduzieren Vermeiden Sie ein erhöhtes Risiko bei chronischen Erkrankungen.

HierWelches Essen sorgt für Zucker mit Ihrem Körper?.

Insbesondere kann das Aufgeben von Eiscreme zu einem verringerten Risiko von führenHerz-Kreislauf-Erkrankungen. später im Leben. Ob Eiscreme oder eine andere Art von Dessert, der AHA gibt an, dass zu viel zusätzlich zucker-, was wahrscheinlich von verarbeiteten Lebensmitteln stammt - mit einem viel stärkeren Risiko des Sterbens von Herzkrankheiten verbunden ist. Die AHA weist eine spezifische Studie auf, die 2014 von veröffentlicht wurdeJama-Innere Medizin Das zeigt die Auswirkungen einer hohen Zuckerdiät, die zeigte, dass jeder, der 17% auf 21% ihrer Gesamtkalorien verbrauchte, als Zucker zucker sah, dass ein 38% höheres Risiko des Sterbungsrisikos der Herzerkrankung.

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EntsprechendJohn Hopkins Medizin, Lebensmittel, die hoch in Fett sind, können eigentlichstören Sie Ihren Schlaf. Wenn Sie diese Lebensmittel konsumieren, erfährt Ihr Körper eine verringerte Empfindlichkeit gegenüber der Gehirnchemikalie namens Orexin, die regelmäßig Ihren Körper des Körpers hilft.

In Anbetracht dessen, dass dieser beliebte Snack im späten Nacht in der Regel ein Genuss ist, genossen Sie vor dem Schlafengehen, indem Sie Eiscreme (oder andere hochfache Lebensmittel nachts) aufgeben, wahrscheinlich einen besseren Schlaf insgesamt erleben.

Hier sind die40 beste und schlechteste Nahrungsmittel, die vor dem Schlafengehen essen.

Während es einige positive Vorteile zum Aufgeben von Eiscreme gibt, gibt es auch einen negativen Nutzen, um zu berücksichtigen. Obwohl die meisten Eiscreme in Fett und Zucker hoch sein können (es sei denn, Sie genießen eines davonBeste Diät-Eismarke), Eiscreme ist auch ein Milchprodukt. Milchprodukte sind bekannt, um Ihren Körper mit guten Nährstoffen wie Protein zu liefern undKalziumDas ist gut für die Fülle und Gesundheit Ihres Körpers. Im Vergleich zu anderen Desserts ist Eis eine kluge Art, mehr von diesen Nährstoffen zu gelangen, während Sie einen leckeren Genuss genießen.

Wenn Sie darüber nachdenken, Eiscreme aufzugeben, sollten Sie andere Möglichkeiten bewerten, wie Sie Calcium in Ihre Ernährung erhalten. Hier sindDie 20 besten kalziumreichen Lebensmittel, die keine Molkerei sind.

Nicht jeder schreit für Eiscreme. Tatsächlich jeder, der einen hatLaktoseintoleranz Wahrscheinlich steuert das Eiscreme im Allgemeinen klar, da sich der Bauch anfühlt, wenn sich der Bauch anfühlt, wenn er es aufgenommen hat.

Selbst wenn Sie keine direkte Laktose-Intoleranz-Allergie haben, die diagnostiziert wurde, ist es tatsächlich üblich, Probleme mit Laktose später im Leben zu haben. LautMayo-Klinik, laktose Intoleranz kann sich an einem beliebigen Zeitpunkt im Leben entwickeln. Dies ist alles, da der Zucker in Milchprodukten gefunden wurde, das als Laktose namens Laktose bezeichnet wird, die für einige Personen schwerer dauern kann, wenn sich die Zeit fortschreitet.

Während des Aufgebens von Eiscreme kann es mit Beschwerden in Ihrem Bauch helfen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas sind, das Sie erleben, sollten Sie wahrscheinlich noch mit Ihrem Arzt sprechen und zukünftige Lösungen diskutieren - und sehen, ob es eine mögliche Laktose-Intoleranz gibt, die Sie wissen müssen von. Hier sind 9 Anzeichen von Laktose-Intoleranz, die Sie niemals ignorieren sollten .