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Wenn Sie sich nach einer Nacht unregerlich fühlenSchlafSie haben möglicherweise Schlafapnoe, und die Position, die Sie schlafen, können es schlimmer machen. "Obstruktiver Schlafapnoe (OSA) ist ein häufiges Problem, das sich während des Schlafes auf die Atmung einer Person beeinflusst, während der Luft nicht normal in die Lunge fließen kann," sagen Sie die Autoren einer großen Schlafapnoelernen. "Die Blockade im Luftstrom wird in der Regel durch den Zusammenbruch der Weichteile in der Rückseite des Hals (obere Atemwege) und die Zunge während des Schlafes verursacht." Die Autoren fanden heraus, dass Schlafapnoe gefährliche Auswirkungen aufweisen kann. Lesen Sie weiter, um 4 Symptome zu entdecken und zu sehen, welche Schlafposition es schlimmer macht - und lernen Sie, was Sie dagegen tun können. Und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Wenn Sie vom Schnarchen aufwachen, von Ihrem Atemaufhalten, oder Sie finden Sie mitten in der Nacht nach Luft, Sie könnten Schlafapnoe haben. Die Studie, die Saudi-basierte Airline-Piloten studierte, die ermittelte "Screening für Arbeiter dieses Berufs mit hohem Risiko muss berücksichtigt werden muss. Ermüdung, Depression und Schlaflosigkeit können sekundäre Folgen von Schlafapnoe sein und sollten früh beurteilt und behandelt werden." Macht Sinn. "Wenn Sie obstruktive Schlafapnoe haben, entspannen Sie sich in Ihrem Hals während des Schlafens, sperren Sie regelmäßig Ihren Atemweg, wodurch die Atemunterbrechungen, die den Schlaf stören," Berichte "Harvard Health.. Und das ist nicht das einzige Symptom.

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"Ein Drittel der Teilnehmer hatte einige Probleme, die den Schlaf (Schlaflosigkeit) initiieren oder aufrechterhalten (Schlaflosigkeit), 33% hatten Müdigkeit und Müdigkeit, 35,9% hatten Depressionen, während 23,1% tagsüber übermäßig schläfrig waren", sagen die Autoren der Studie. Selbst wenn Sie einschlafen können, kann die Apnoe Sie aufwachen, um es schwierig zu machen, dass es schwierig ist, wieder einzuschlafen.

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Die Autoren der Studie bemerkte Depressionen. EINlernenEin paar Jahre zurück fand das Gleiche, um wahr zu sein. "Patienten mit OSA haben die Gesundheit beeinträchtigt und ihre psychosoziale Gesundheit und die tägliche Leistung senkt auch ab, schrieb die Autoren. "Da der gestörte Schlaf schlechte Konzentration, Stimmungsstörungen, Angststörungen und MDD verursachen kann," -Das große depressive Unordnung "- diese Faktoren sind auch der Teil der armen Tagesleistung."

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"Plötzliche Tropfen in den Blut-Sauerstoffspiegel, die während des Schlafapnoe auftreten, erhöhen den Blutdruck und belasten das Herz-Kreislauf-System. Beim obstruktiven Schlafapnoe erhöht das Risiko von Bluthochdruck (Hypertonie)", sagt dasMayo-Klinik. "Obstruktiver Schlafapnoe könnte auch das Risiko von rezidivierendem Herzinfarkt, Schlaganfall und anormalen Herzschlägen wie atrialem Fibrillieren erhöhen. Wenn Sie Herzkrankheiten haben, können mehrere Episoden mit niedrigem Blut-Sauerstoff (Hypoxie oder Hypoxämie) zu einem plötzlichen Tod von einem unregelmäßigen Herzschlag führen . "

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Um Ihre Atemwege offen zu halten, schlafen Sie auf Ihrer Seite oder auf Ihrem Bauch - das hilft milde Apnoe. Sprechen Sie für ernsthaftere Bedingungen mit Ihrem Arzt. Sie benötigen möglicherweise einen CPAP-Computer, der einen stetigen Sauerstofffluss in die Nase und den Mund hält, sodass Sie normal atmen. "Die CPAP-Behandlung wurde gezeigt, um die mit OSA verbundenen depressiven Symptome zu verbessern," sagen Sie die Autoren eines Studiums. "CPAP-Therapie verbessert auch die Lebensqualität für OSA-Patienten." Wenn das nicht funktioniert, gibt es chirurgische Eingriffe, die möglicherweise können. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.