Good Lifestyle

Während der Sommerzeit ist es entscheidend, dass Sie AufenthalthydriertemInsbesondere bei Temperaturen Top 75 Grad. Wie jedoch wie ein Glas kalten Wasser erfrischend ist, manchmal müssen wir Variation in unserer Getränkeauswahl.

Es gibt viele gesunde Getränke in den Regalen der Supermärkte säumen, auch, wie wenig Zucker-Flaschen Smoothies wieKoia Smoothies und sogar faserreicheSoda Alternativen mögenOLIPOP. Wir riefen auf mehrere Gesundheitsexperten zu teilen, was ihre Top-Picks sind.

Hier sind acht gesunde Getränke dietitians Tag registriert Sie jetzt Schluckauf sollte, und noch mehr gesunde Tipps, achten Sie darauf,Melden Sie sich für unseren Newsletter anSchnitte

„Adaptogene sind alle die Begeisterung. Aber falls Sie es nicht über sie noch nicht gehört, Adaptogene sind essbare Pflanzen, die in Stress-Situationen gezeigt haben, anzupassen, dem Körper zu helfen“, sagtKim Rose, RDN, CDCES, CNSC. „Element vier funktionale Wellness-Getränke hat, die klinisch wirksame Mengen von adaptogens enthalten. Mit anderen Worten, dieses Getränk genug adaptogens enthält für Sie die gewünschten Effekte dieses adaptogens zu bekommen. Jedes Wellness-Getränk geeignet ist, um Hilfe Abnahme geistiger Ermüdung, Erhöhung der Ruhe, fördern schlafen oder mentale Leistung steigern.“

"Mein Lieblingsgetränk istSCHLAF. Wer möchte nicht eine ungestörte Nachtruhe? Es kommt in einem leckeren Kirsche, Vanille und Mandelgeschmack, dass Sie siedelt für eine gute Nachtruhe nach unten“, sagt Rose.

Weitere Informationen über Schlaf BesucheDie # 1 Beste für besseren Schlaf zu essen, sagt ein Diätetiker.

„Funktionelle Getränke sind unglaublich faszinierend und populär geworden, und das mit gutem Grund. Das richtige Getränk auf mehreren Ebenen-Feuchtigkeits arbeiten können, während auch Bestandteile enthalten, die bestimmte Vorteile im Laufe des Tages zur Verfügung stellen“, sagt Maya Feller, MS, RD, CDN von Brooklyn -basierendMaya Feller Nutrition. „Eines meiner Lieblinge neuen Getränke ist Driftwell weil es funktionelle Zutaten wie Magnesium und L-Theanin enthält, die Entspannung zu fördern. Ich mag den Mini kann vor dem Schlafengehen, um Hilfe trinken mir entspannen und destress. Es hat keine Kohlensäure, Kalorien, ohne Zusatz von Zucker es einen großen Teil Ihrer nächtlichen Ritual zu machen.“

„Während schwarze und grüne Tees neigen Fan-Favoriten sein, nicht übersehenKamillentee“, Sagt Sydney Lappe, RD fürBistroMD. „Der Kräutertee kann den gesamten Körper zugute kommen, einschließlich der Förderung einer guten Haut, Herz, Magen, Knochen und psychische Gesundheit.“

„Ich bin ein ernster fangirl von tropischen Früchten, vor allem Mango und Guave. Für mich bin diese Smoothie eine natürlich perfekte Balance von Süße hat und Herbheit“, sagt Rose. „Was noch besser ist,Splendid Löffel macht diesen Smoothie das ganze Jahr lang. Spannender als das? Auch 16 Unzen dieser Smoothie enthalten 20% Ihres Prozent Tageswert (DV) von Kalium. Zwanzig Prozent oder mehr der DV ist ideal! Niedrige Kaliumaufnahme wurde, gezeigt, um Bluthochdruck zu verursachen, und erhöht den Blutdruck kann zu Schlaganfall führen. Statt es zu riskieren, können Sie sich zu diesem Getränke helfen und etwas mehr Kalium in der Ernährung.“

„Wenn es darum geht, auf eine gesunde alkoholisches Getränk zu nippen, oft Rotwein die Show stiehlt und das aus gutem Grund“, sagt Lappe. „Nicht nur, dass ein 5-Unzen-Glas durchschnittlich 120 Kalorien enthalten, aber Rotwein zeigt auf Unterstützung Herz Gesundheit, Langlebigkeit, unter anderem Nutzen für die Gesundheit in Maßen, natürlich!“

Verpassen Sie nichtDas ist der eigentliche Unterschied zwischen Pinot Noir, Cabernet und anderen Rotweine.

"Mond Milch hat Ursprünge in Jahrhunderte alten ayurvedischen Medizin, wo es als Heilmittel für Schlaflosigkeit verwendet wird“, sagtMarisa Moore, RDN. „Es ist ein warmer Becher Milch mit Kräutern gemischt oder Gewürzen. Bemerkenswert ist, dieses Getränk auf dem Mond Milch mein sehr nicht-traditionellen nehmen ist.“

"Laktose Allergien sind real und können unangenehme Nebenwirkungen führen. Als Ergebnis nur sehe ich nicht für ein auf pflanzlicher Basis, Nicht-Milchgetränk, das mich nicht die Blase gut nicht geben, sondern etwas, dass mein Körper von etwas Nahrung gewinnen kann „, sagt Rose.

"Silk Unsweetened Almond und Cashew Protein Nicht-MilchgetränkeIst das genau das? Es enthält ein Wurzel von 10 Gramm Protein! Während 10 Gramm möglicherweise nicht viel erscheinen, verglichen mit anderen nicht-Milchgetränken. Protein ist der Baustein von Muskeln und Gewebe und hilft Ihnen, voll zu bleiben. Als zusätzlicher Bonus enthält dieses Getränk nur zwei Gramm Kohlenhydrate für alle acht Unzen zwei Gramm! Dies ist wichtig für Personen mit Diabetes, die es wünschen, eine bessere Blutzuckersteuerung zu gewinnen. "

"Während Wasser die beste Hydratationsquelle ist, scheint ein Glas einfacher H2O möglicherweise nicht immer ansprechend", sagt LAPE. "Bieten Sie natürlichen Geschmack und Nährstoffe anWasser infundierend mit frischem Obst, Kräutern und Gewürzen. Erfrischende Combos zum Schluck aufgenommene Wassermelone Minze, orangefarbener Ingwer und Pfirsich Basilikum. Wenn Sie die Carbonisation von Soda genießen, tauschen Sie das Standardwasser mit kohlensäurehaltigem Wasser für einen Hauch von sprudelndes Flair. "

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