Good Lifestyle

Die Avocado ist die Taylor Swift des Erzeugnisgang: modisch, von allen geliebt, und ein bisschen ein Streber. Obwohl die grünen können entkernte Früchte nicht hinzufügen"10-fache Grammy-Gewinner" sein Resümee,es tut carry Tonnen von anderen beeindruckenden AttributeEine nachgewiesene Fähigkeit, einschließlich Cholesterin zu senken, unterdrückt Hunger, und beruhigt auch das Hardcore-Gelüsten etwas cremig. Wir bekommen, warum Sie mit dem Zeug-und bereit besessen sind extra zu bezahlen, um sie Ihr Sandwich hinzuzufügen.

Aber eingefleischte Avocado Fans wollen, dass es trinken, schlürfen sie, und es in Dessert, auch. Deshalb haben wir um 18 köstlich verfolgt haben, out-of-the-boxAvocado-Rezepte. mit Ihrem Liebling gesundes Fett. Go ahead, Peitsche mindestens eine dieser heute Abend-wir wissen, Sie wollen!

Und um mehr, verpassen Sie diese nicht15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

Das Geheimnis eine erstaunliche cremige Milchshake zu machen, ist nicht Eis-it die Avocado! Ja, ernsthaft. Um unsere machen Go-to, Schuld frei Schluck, kombinieren 1 Tasse Milch (Kuh, Mandel-, was auch immer Sie bitte!) Mit 1/2 Tasse Eis, 1/2 reife Banane, 1/4 einer Avocado, 1 Esslöffel vonMandelbutter, 1 Esslöffel Kakaopulver und Honig in einem Mixer zu schmecken. Dann lassen ‚er rip, bis Sie eine glatte, sippable Mischung erstellt haben. Wenn Sie sich für ein double-duty Rezept suchen, verdoppelt das Rezept und gießen Sie die übrig gebliebene Flüssigkeit in ein Eis am Stiel Form. Es friert wunderbar.

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Hinzufügen einer Scheibe von Avocado auf dieoben Ihrer Burger sein delish, aber die Frucht FüllungInnerhalb Ihre Burger und das gesamte Gebräu warmes Essen ist viel besser. Um herauszufinden, wie eine Avocado gefüllte Burger zu machen, den Kopf auf mehr als aufzivilisierte Caveman. Sie sind hinter dem mouthwatering Foto oben.

VERBUNDEN: Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Ich mag es nicht Desserts halten im Hause; es macht es viel zu einfach, in hartnäckigen Naschkatzen das Verlangen zu geben. Stattdessen habe ich ein paar Dinge auf der Hand halten, um eine gesunde-ish Peitsche, Single-Serve süß wie Schokolade Avocado Pudding. Hier ist, wie es zu machen.

In einem Mixer, kombiniert 1/2 reife Avocado, 1 Esslöffel Kakaopulver, 1 Esslöffel Ahornsirup und 1/4 Tasse unsweetened Mandelmilch. Mischen Sie die Mischung bis glatt, dann in eine Schüssel geben und das Ganze mit einigen ungesüßten Kokosraspeln. Nachdem für meine Süßigkeiten sorgt an die Arbeit, dass ich nur werde frönen, wenn ichJa wirklich will es. Weitere süße Rezepte, die nicht entgleisen Ihren Gewichtsverlust Fortschritt wird, sehen Sie sich diese20 Einfache Dessert-Rezepte.

Ditch das Fett, klumpig Mayonnaise und verwendet einen cremige, reife Avocado, um Ihren Hähnchen-Salat. Um noch mehr leere Kalorien zu schneiden, lassen Sie das Weißbrot und servieren Sie Ihr Protein auf einem Pfeffer Boot über ein Bett von Grün. Willst du es geben, ein Schuss? Leiter auf mehr als aufErnährungswissenschaftler In der Kitch ein einfach zu folgen Rezept zu bekommen.

Viele ein gesunder Salat wurde von Dressing Ertrinken gestorben. Es ist eine Schande, weil ein wenig Fett eigentlich eine gute Sache ist. So wenig wie drei Gramm einfach ungesättigte Fettsäuren (die Art potent in Avocados) kann helfen, den Körper zu absorbieren, die in Gemüse gefunden Nährstoffe, laut einer Studie der Purdue University. Um eine köstlicher Koriander Avocado Dressing-perfekt für alle Ihr Tex-Mex zu machen inspiriert Veggie 1/2 Avocado mit 1/4 Tasse griechischen Joghurt-Mischungen kombinieren, 1/2 Tasse Wasser, 1 Knoblauchzehe, 1 Tasse frischer Koriander , eine Prise Salz und ein Spritzer Limettensaft in einer Küchenmaschine. Puls der Mischung bis glatt. Und für mehr Salat Ideen auch Besuche diesesEhrfürchtig Weckglas Salat Rezepte.

Denken Sie an gebeizt Avocados als die ultimative Fett-Bekämpfung Snack und Sandwich-Topper. Während die Ölsäure Angriffe Ihre bestehende Döbel die cremige Frucht, erhöht sich die Essig die Rate, mit der Ihr Körper verbrennt Kohlenhydrate. Und je schneller Sie Kohlenhydrate verbrennen, desto früher beginnt Ihr Körper Fett verbrannt werden.

Peitsche ein Glas, schneiden Avocados in große Stücke auf und packen sie in einen sauberen Quart-Größe Einmachglas mit einem Teelöffel getrocknete Paprika Flocken. Als nächstes kombinieren 1 Tasse Wasser, 1 Tasse weißen Essig und 1 Esslöffel Salz in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Gießen Sie den Sole in das Glas, und Schrauben auf dem Deckel. Sobald das Glas abgekühlt ist, legen Sie sie in den Kühlschrank stellen. Für den besten Geschmack, lassen Sie die Avocados zu vermischen sie mit dem Essig für mindestens 24 Stunden. Weitere Lebensmittel und Snack-Ideen, die Sie erreichen Ihr Zielgewicht helfen, sehen Sie sich diese25 beste Lebensmittel für einen getönten Körper.

Graben Sie Ihre Popsicle-Formen und Mixer aus und machen Sie sich bereit, die gesunde, cremige, cremige gefrorene Behandlung aller Zeiten zu machen. Alles, was Sie brauchen, ist ein reifer Avocado, 1 Tasse Mandel- oder Kuhmilch, und 1 1/2 Esslöffel Zucker oder Honig. Alles mischen, bis es eine reibungslose Konsistenz erreicht und dann in 4 Esslöffel ungesüßten zerkleinerten Kokosnuss mischen. Gießen Sie die Mischung in eine Eis-Pop-Form, lassen Sie es einfrieren und genießen. Und sprechen von gutem, für Sie gefrorenes Essen, stellen Sie sicher, dass Sie das überprüfen31 besten gefrorene Lebensmittel in Amerika.

Sobald sie in zwei Hälften geschnitten sind und mit etwas Öl- und Chili-Pulver gebürstet sind, sind Avocados bereit, auf einen vorheizten Grill zu gehen, der sumpflich nach unten geschnitten ist. Lassen Sie sie auf den Lamellen, bis die Grilllinien (ca. 5 Minuten) ausfalten und dann mit einem Dollop von dienengriechischer Joghurt. Der rauchige, würzige Geschmack ist sicherlich eine leckere Ergänzung zu einem klassischen BBQ-Gericht.

Schokoladen-Trüffel können wie der Himmel auf der Erde schmecken und riechen (wir schauen in dich, Godiva), aber sie sind nicht gerade bikini-freundlich. Die gute Nachricht ist, dass es total möglich ist, Ihre dekadente Schokoladenfestigkeit zu erhalten, ohne Ihre Ernährung zu blasen, und Avocado-Trüffel sind die Antwort. Wir lieben dieses Rezept vonEntgiftungSchnitte Es ist leicht zu machen und wird sicherlich das stärkste von Zuckerkreuzen abfragen.

Wenn Sie Avocados lieben und Ihr Kühlschrank mit Hummus gefüllt ist, werden Sie diesen kreativen Hybrid lieben. Guacahummus ist genau das, was es anhört: eine Mischung aus Guacamole und Kichererbsen. Diese faser- und proteinreiche Spread sorgt für eine kreative Partei-App oder eine aromatische Ergänzung zu einem Sandwich oder einer Pita.

Fasziniert? Um einen Charge zu machen, legen Sie einen entspannten und abgezogenen Avocado in einen Lebensmittelprozessor zusammen mit einer abgelassenen Dose BPA-freiKichererbsen, 1/4 Tasse gehackte rote Zwiebel, 3 Knoblauchzehen, 1 Esslöffel Olivenöl, Saft von 1 Kalk, frischer Cilantro und getrockneter Kümmel und Salz zum Geschmack. Drücken Sie "Go" und mischen Sie sie bis glatt. In weniger als 30 Sekunden sind Sie bereit zu essen!

Cremige Käse-Saucen sind mit Arterie-Verstopfungsfett und leeren Kalorien verpackt, die nur zu unerwünschten Flammen an Ihre Taille beitragen. Um den Geschmack zu bekommen, den Sie sehnen - während Sie auf dem geraden und eng auf den Weg zu einem Gewichtsverlust-Erfolg aufhalten Nachdem Sie die Zutaten zur Perfektion gemischt haben, ist die resultierende Textur dem einer nachgiebigen, cremigen Sauce ähnlich. Werfen Sie mit ein paar Ganzkorn-Nudeln,Puls-Teigwaren, oder Zoodles für eine Füllmahlzeit, die auf dem ABS einfach ist.

Gesunde Cocktails sind jetzt etwas - und nein, wir meinen nicht nur "dünne". Jeder, der sich an Wellness interessiert, weiß, dass ein Standard Margarita oder altmodisch wenig in Bezug auf gesundheitliche Vorteile bietet, weshalb viele trendige Restaurant-Cocktails jetzt frischgepresste Säfte, Tee aufweist, und Sie haben es erraten, Avocado!

Aber Sie müssen nicht in Ihre örtliche Bar gehen, um einen Instagram-würdigen Avocado-Cocktail zu erhalten (komplett mit einem chili-Pfeffer-staubigen Rand) - Sie können eins in Ihrer eigenen Küche eins machen. Kopf anCookin 'Canuck. Um die Düsen zu bekommen! (Head to up: Dieses Getränk kann köstlich und nährstoffreich sein, aber es ist auch auf der Kalorienseite, also seien Sie sicher, dass Sie sich nach Rund einsenden!)

Suppe ist ein beruhigendes, Big-Batch-Teller, der die ganze Woche gesundes Essen macht, und es ist Ihre Aufmerksamkeit ganz 12 Monate des Jahres wert. Um eine gekühlte Suppe zu erstellen, nehmen Sie Ihren Mixer heraus und kombinieren Sie 1 Avocado, 1 Esslöffel Olivenöl, 2 Tassen Spinat, 1 Knoblauchzehen, 2 Teelöffel Zitronensaft, 1/2 Tasse Wasser und Kümmel und Salz zum Geschmack. Mischen Sie, bis sie glatt ist, und genießen Sie ein grün getöntesSuppe Sie möchten egal der Temperatur draußen essen.

Ich würde einen klassischen Caprese geben, komplett mit Mozzarella und einem Balsamico-Nieselregen, einem 8 von 10. Aber ein Avocado-infundierte Caprese? Das erzielt eine perfekte 10 in meinem Buch. Das Ersetzen von Avocado für den Mozzarella macht das Rezept Paleo und veganfreundlich, während die Tomaten und der frische Basilikum dazu beitragen, den ursprünglichen Aroma-Gaumen des Gerichts aufrechtzuerhalten, den Sie kennen und lieben. Kopf anKochen Sie essen Sie Paleo um den schwachsten Weg zu entdecken, um das Teller zusammenzuziehen.

Das mächtige Avocado verbindet sich mit Brotkrümel, Knoblauch, Chilipulver und einer leckeren Tauchsauce, um die Best-schmeckenden gebackenen Pommes zu erstellen, die Sie jemals Ihre Zunge legen werden.

Holen Sie sich das Rezept vonCreme de la crumb.

Wenn Sie normalerweise das leckere grüne Fleisch von Avocados essen, aber seinen riesigen Samen wegwerfen, fehlt Ihnen die Chancen, Ihre Gewichtsverlust-Burn zu erwischen! Die Grube ist mit vier Nährstoffen gefüllt, die gezeigt wurden, dass sie Fitnessrückgewinnung und Gewichtsverlust unterstützen: Kalzium, lösliche Faser, Magnesium und Kalium. Fügen Sie dem Tee-Infuser große Brocken mit einer gehackten Avocado-Grube hinzu (ein pulverisierter Saatgut wird durch die Löcher herausschießen). Werfen Sie den Infuser in einen Becher und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Da Avocado-Samen auf der bitteren Seite sind, müssen Sie möglicherweise ein bisschen Süßstoff oder Honig hinzufügen, um Ihre zu machenGewichtsverlust-Tee mehr schmackhafter.

Sie sind möglicherweise nicht die häufigsten Zutaten auf dem Block, aber Avocados und grüner Tee machen beide fantastischSmoothie Enhancer. Und da, weil Leute, die einen grünen Tee trinken, regelmäßig fast 20% weniger Körperfett haben als diejenigen, die nicht, laut einer 10-jährigen taiwanesischen Studie. Um unseren faserverpackten Null-Bauchgrün-Tee Avocado-Smoothie, Pop 1-Tasse grüner Tee, 1/2 eine gefrorene Banane, 2 Esslöffel frischer Zitronensaft, 1/8 eines Avocado, 1 Schaufel von Vanille-Pflanzenpulver und etwas Wasser in einen Mixer und Buzz, bis sie glatt ist. Für 100 cremige, köstliche Weight-Loss-Rezepte, Laden Sie eine Kopie von herunterNullbauch Smoothies. heute!

Nur zwei Esslöffel Butterpacken Sie eine wissende 204-Kalorien. Die gleiche Portionsgröße von Avocado verfügt über 50. Sub in einem 1: 1-Verhältnis von Püreed Avocado beim nächsten Mal, wenn Sie eine Charge Kekse oder einen Kuchen herstellen. Sie müssen Ihre Ofentemperatur um 25% reduzieren und Ihre Backzeit ein bisschen erhöhen (behalten Sie das Auge darauf), aber der resultierende Treuhand ist einer, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Taille zu verkleinern - ohne Ihren süßen Zahn zu verkleinern.

Weitere Informationen finden Sie hier108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.