Good Lifestyle

Es ist zwar möglich, ein zu findenKalorienmahlzeit In einem Fast-Food-Restaurant ist es wahrscheinlich so wenig Überraschung, dass das meiste von dem, was Sie auf der Laufzeit erreichen, nicht Ihre Gesundheit, keine Gefälligkeiten.

Sogar bei den unzähligen gebratenen Lebensmitteln, Burgern und übergroßen Desserts in Ihren örtlichen Fast-Food-Restaurants gibt es jedoch einige Gegenstände, die Ihrem Wohlbefinden besonders schädlich abheben - insbesondere in Anbetracht sind, dass sie einige der beliebtesten Bestellungen sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche beliebten Fast-Food-Artikeln Diätmacher sagen, Sie sollten niemals bestellen. Und für einige Neuigkeiten zu Ihren Lieblings-Casual-Restaurants, überprüfen Sie diese7 neue Fast-Food-Hähnchen-Sandwiches, von denen jeder spricht.

Sie können eines derBeliebteste Fast Food Artikel da draußen, aber machen keinen Fehler:Big Macs. Erhalten Sie definitiv das Gütesiegel der Genehmigung von Ernährungen.

"Ein Big Mac hat 550 Kalorien, und mit 3 Brötchen hat 45 Gramm Kohlenhydrate und nur 25 Gramm Protein für diese Menge an Kalorien. Der Käse ist voller verarbeiteter Zutaten und so ist das Brötchen, so dass der Big Mac schlecht ist Gut Gesundheit und deine Arterien ", erklärtHeidi Moretti, RD, Resident Nutritional Advisor fürSouveräner Laboratorien..

Für mehr Bequemlichkeitsmahlzeiten sind Sie besser, wenn Sie nicht mehr vermeiden, überprüfen Sie die101 ungesunde Fast Foods auf dem Planeten.

Es ist nicht genau ein Schock, den Milchshakes nicht als gesundheitliches Essen qualifizieren, aber der Schokoladenshake bei McDonalds verdient besonders niedrige Niete von Ernährungsnietern.

"Es hat 520 Kalorien und 67 Gramm hochverarbeiteter Zucker und Zutaten" in einem kleinen Shake, sagt Moretti.

Wenn Sie Ihre Portionsgröße auf ein großes, diese Shake-Packs 830-Kalorien und ein Wurzeln von 110 Gramm Zucker erhöhen. "Es ist am besten, dies insgesamt zu vermeiden", sagt Moretti.

Sie sagen, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber wenn Sie das große Frühstück von McDonald mit Hotcakes essen, kann es auch Ihr kleinstes gesundes sein.

"Das große Frühstück mit heißen Kuchen aus McDonalds beinhaltet Hotcakes, Keks, Keks, Haschbraun, Rührei und Wurstpastete. Es wird auch mit einer Seite von Butter und Sirup serviert. Diese Platte sorgt für 1,340 Kalorien [und] es bietet über 100 % täglicher Wert des gesättigten Fetts und 90% täglicher Wert für Natrium, nur in dieser ein Mahlzeit ", erklärtHolly Klamer, Frau, RDN, ein registrierter diätetischer Ernährungsunternehmen (RDN) mitMein Crohns und das Colitis-Team.

Taco Bell kann wie eine sicherer Wette, kalorienähnlich sein, als einige Fast-Food-Gelenke, die für ihre Burger und Pommes Frites bekannt sind, aber bestimmte Gegenstände auf ihrer Speisekarte, erhalten jedoch eine fehlerhafte Note von Ernährungsnietern.

"Ihr Essen kann gesund und gesundheitlich erscheint, aber die Menge an gesättigten Fett, die sich selbst scheinbar gesunden Mahlzeiten schleicht, ist alarmierend", erklärtTrista am besten, rd, ein registrierter ErnährungBalance Einen Ergänzungen.

Beste sagt, dass die Quesarito der Kette eine besonders schlechte Wahl ist. "Dieser Menüpunkt wird nur mit kaloriendischen Zutaten geladen, nicht ohne Gemüse. Es hat eine große Menge an verborgener Fett, wie die meisten Menüpunkte von Taco Bell", erklärt sie.

Tatsächlich sind nur ein Quesarito-Packungen 650 Kalorien, 33 g Fett, 12 Gramm gesättigtes Fett und 0,5 Gramm schädliches TRANSFAT, sowie ein wöchentlicher 1.390 Milligramm Natrium-oder 58% Ihrer RDA.

Für einige andere Lebensmittel, die nicht, was sie scheinen, schauen Sie sich diese an"Gesunde" Fast Food-Menüpunkte, die für Sie heimlich schrecklich sind.

Es ist nicht nur die Shakes bei McDonalds Ernährungsdiät, sagen, dass Sie besser vermeiden werden. Die
Shake Shack geladene Cookies & Creme-Shake verdient auch besonders niedrige Markierungen.

"Vergiss den Burger, wenn du diesen Shake hast!" sagtMegan Wong, Rd, vonAlgaecal. "Dieser Shake hat 1.160 Kalorien, mit der Hälfte der Kalorien aus Fett. Es hat auch 108 Gramm Zucker-Mehr als dreimal der Betrag, den Sie in einer Dose Cola finden würden. Und für etwas Süßes ist es mit Natrium geladen 450 Milligramm - was bis zu drei Scheiben Speck ist, "Wong fügt hinzu.

Nur weil es Vegetarier ist, bedeutet das nicht, dass Shake Shacks Shack-Burger eine gesunde Option ist.

"Der Portobello-Pilz ist mit Münsterkäse, paniert und dann frittiert gestopft", sagtTina Marinaccio., Ms, rd, cpt, Ein integrativer kulinarischer diätitischer Ernährungsunternehmen mit Gesundheitsdynamik, LLC. "Allein der tiefe Pilz ist 550 Kalorien mit mehr als der Hälfte der Kalorien aus Fett. Das Bun fügt ein zusätzliches 210 Kalorien hinzu, sodass Sie sich für 760 Kalorien vor anderen Seiten oder Getränken befinden", fügt Marinaccio hinzu.

Wenn Sie in klügeren Entscheidungen in Ihrem Lieblings-Fast-Food-Restaurant annehmen möchten, überprüfen Sie diese 11 Überraschend gesunde Fast-Food-Bestellungen, nach Experten , und für die neuesten Lebensmittel- und Gesundheitsnachrichten in Ihrem Posteingang geliefert, Melden Sie sich für unseren Newsletter an!