Good Lifestyle

Unter den hellen Verpackungen und verlockenden Fotos sind einige verpackte Kekse wie ein Minenfeld von Zucker, entzündliche Süßstoffe und Transfette. Nur ein Blick auf einige dieser Inhaltsstoffe reicht aus, um Sie für ein gutes Lebensmittelarbeitsplätzchen zu schwören.

Aber es ist nicht alle schlechten Nachrichten; Es gibt einige Lebensmittelunternehmen, die es richtig machen, mit einfachen Zutaten einhalten und den Kalorien- und Zuckergehalt in einem akzeptablen Bereich halten. Wenn Sie ein Hankering für Chocolate Chip Cookies bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie eines unserer zugelassenen Marken einnehmen, und lenken Sie sich von den, die auf dem nicht so entsprechen! aufführen. Liebes-Kekse jenseits nur Schokoladenchips? Beachten Sie unbedingt unsere36 Die meisten beliebtesten Cookies in Amerika - Rangliste!

Mit skizzenzigen, entzündlichen Inhaltsstoffen, verborgenen Quellen von Transfetten und viel zu viel Zucker sind dies die Cookies, die es in unsere "nicht essen" gemacht haben.

3 Kekse (33 g): 160 Kalorien, 8 g Fett (2,5 g gesättigt, 2 g monounsätiert), 110 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein

Diese knusprigen Chocolate Chip Cookies waren in den meisten Menschen in den meisten Menschen, aber die Liste der Zutaten reicht aus, um Sie als Erwachsene fernzuhalten. Wenn die 11 Gramm Zucker pro Portion nicht ausreichen, um Sie zu dämpfen, werden sie mit einem hohen Fructose-Maissirup hergestellt, der den Körpergewicht, des Körperfetts und der Triglyceridspiegel gemäß einer Princeton University-Studie erhöhen kann. Das klingt schlecht genug, aber diese Kekse enthalten auch mehrere Pflanzenöle in Form von teilweise hydriertem Baumwollsamenöl und Sojabohnenöl, diekönnte schlechter für dich sein als Zucker. Mit fragwürdigen Additiven lauert es unter dem Label "Künstliches Geschmack", um sich von diesen Lebensmittelgeschäften-Cookies zu verabschieden.

2 Kekse (30 g): 160 Kalorien, 8 g Fett (3,5 gesättigt), 105 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 9 g Zucker), 2 g Protein

Die Zutatenliste auf diesen Schokoladen-Chip-Cookies sieht aus, als hätten die Keebler Elfen versucht, so viele Süßstoffe wie möglich zu schleichen: Zucker, hoher Fructose-Maissirup, Maissirup und Melasse. Mit 3,5 g gesättigter Fett pro Portion sind diese auf den Supermarktregalen besser.

4 Kekse (29 g): 150 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 9 g Zucker), 1 g Protein

Sie denken vielleicht, dass Sie sich selbst ein Gefallen tun, um berühmte Amos zu erreichen. Schließlich ist jeder Cookie nur beißen - aber nach vier winzigen Keksen schauen Sie sich 150 Kalorien, 20 Gramm (raffinierte) Kohlenhydrate und 9 Gramm Zucker. Diese kleinen bissgroßen Süßigkeiten enthalten auch einen hohen Fruktose-Maissirup, teilweise hydriertes Baumwollsamenöl, künstliches Aroma und Karamellfarbe.

2 Kekse: 140 Kalorien, 6 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein

Die Hausmarke des Ziels der Ziele sind in Kalorien ziemlich niedrig (in Bezug auf verpackte Cookies sind jedoch einige fragwürdige Additive enthalten, darunter ein hoher Fructose-Maissirup, transfettiges Gemüseöl und "künstliches Geschmack". Bestückte deine Speisekammer nicht mit diesen.

3 Kekse: 160 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g gesättigt), 110 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein

Obwohl dies Walgreens House-Markenplätzchen sind, werden Sie eher krank machen. Mit hohem Fruktose-Maissirup, Gemüseöl und "künstlichen Aromen" gemacht, sind diese Kekse alles andere als nett. Mit 12 Gramm Zucker pro Portion sind sie einer der höheren Zucker-Cookies auf unserer Liste.

1 Cookie (48 g): 210 Kalorien, 10 g Fett (5 g gesättigt), 170 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 19 g Zucker), 2 g Protein

Bei 48 Gramm jeweils sind diese Mrs. Felder-Cookies riesig, was wahrscheinlich erklärt, warum ein Cookie 210 Kalorien hat, und ein wissender 19 Gramm Zucker. Die Inhaltsstoffe umfassen auch einen entzündlichen hohen Fructose-Maissirup und zwei mögliche Quellen von Transfetten in der Margarine und von Mono und Diglyceride. "Mono und Diglycerides sollten nicht verbraucht werden; Sie befinden sich in der Regel in ähnlichen Backwaren zu anderen transfetten Lebensmitteln wie Backwaren, Bonbons und anderen verarbeiteten Lebensmitteln," Isabel Smith, MS, RD, CDN sagt. "Sie gelten als eine Art Trans-Fett, die im Laufe der Zeit zu einem ungesunden Herzen beitragen können, und sie fallen derzeit nicht unter die Kennzeichnungsgesetze als Transfakte. Vermeiden Sie sie jederzeit, wenn Sie können!"

1 Cookie (40,7 g): 200 Kalorien, 10 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett, 0,5 g Trans), 125 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 13 g Zucker), 2 g Protein

Oma wollte nicht, dass Sie transfette Herz verstopfen, wie die in Monoglyceride und Canola-Öl gefundenen. Sie möchte auch nicht, dass Sie einen entzündlichen und masternden hohen Fructose-Maissirup verbrauchen. Dennoch sind Zutaten, die Sie in diesen Keksen zusammen mit Karamellfarbe und "künstliche Aromen finden würden. Bei 200 Kalorien für nur einen (nur großen) Keks, lassen Sie diese auf dem Regal.

1 Cookie (31 g): 120 Kalorien, 4,5 g Fett (2,5 g gesättigt), 120 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 10 g Zucker), <1 g Protein

Faser Einer ist einer dieser Marken mit einem "Health Halo;"; Es klingt viel gesünder als es tatsächlich ist. In der Realität, obwohl es 5 Gramm Ballaststoffe gibt, bietet dieser Keks 10 Gramm Zucker und weniger als 1 Gramm Protein. Mit Zutaten wie hoher Fruktose-Maissirup und Gemüseöl essen Sie besser, dass Sie etwas Obst- oder Vollkornbrot für echte Faser essen, und ergreift eines unserer zulässigen Kekse, die unten für einen süßen Genuss essen.

3 Kekse (30 g): 150 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 11 g Zucker), 1 g Protein

Sicher, 50 Kalorien Ein Cookie ist nicht schrecklich, aber es ist die Zutaten, die Sie mit Entenmanns sehen müssen. Diese Kekse werden mit hohem Fructose-Maissirup, Sojabohnenöl, Karamellfarbe und einem künstlichen Vanillegeschmack namens Vanillin hergestellt. Es enthält auch GUAR GUM, das ein Abführmittel ist und mit Flatulenz verbunden ist - Yikes!

Obwohl ein Cookie noch ein Cookie ist, sind dies einige bessere Optionen im Laden, die keine fragwürdigen Zutaten enthalten und direkt in Ihren gesunden Ernährungsplan (in Maßen) passen.

2 Kekse (28 g): 160 Kalorien, 8 g Fett (5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein

Tate's ist in den letzten Jahren zu einer beliebten Cookie-Marke, dank ihrer glutenfreien Linie. Obwohl diese nicht glutenfrei sind, haben sie ziemlich einfache Zutaten: ungebleichtes Mehl, Butter, Rohrzucker, brauner Rohrzucker, Eier, Backpulver, Salz und Vanilleextrakt. Fast so gut wie hausgemacht. Obwohl es 12 Gramm Zucker und 8 Gramm Fett pro Portion gibt, sind sie ein Genuss, den Sie nicht zu schöpfen können (in Maßen, offensichtlich).

3 Kekse (30 g): 140 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigt), 50 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein

Diese bissgroßen Kekse halten die Kalorien, Fett und Zucker einigermaßen niedrig und lassen alle entzündlichen HFCs oder künstlichen Süßstoffe oder künstlichen Aromen aus. Obwohl sie klein sind, fühlt sich drei wie ein Splitter an.

28 g (ca. 18 Stück): 160 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigt), 10 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (4 G Faser, 11 g Zucker), 2 g Protein

Obwohl diese Kekse 9 Gramm Fett und 5 Gramm gesättigtes Fett haben - und gesättigtes Fett wurde mit dem Erheben von LDL- oder "schlechtem" Cholesterin assoziiert - er kommt von Kokosnuss. Studien haben gezeigt, dass Kokosnussöl tatsächlich das Gehalt an HDL- oder "guten" Cholesterin aufweist. Eine andere in derJournal of Medicinal Food stellte fest, dass Kokosnussflocken tatsächlich reduzierte LDL. Ein weiterer Vorteil ist, wie einfach und sauber die Zutaten sind: Kokosnuss, gekeimte Sesamsamen, Termine und Kakao (die reinste Form von Kakao). Das ist es. In Anbetracht des reinen Kokaos hat Antioxidationsmittelleistungen und könnenhelfen Sie, Gewicht zu verlierenDiese Kekse sind definitiv ein Gewinner.

2 Kekse: 140 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigt), 100 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 10 g Zucker), 1 g Protein

Genießen Sie das Leben macht ihre Kekse mit einer Kombination mit Vollkornmehls, darunter Reis, Buchweizen und Hirse, was für Sie besser ist als raffinierte angereicherte Mehle. Auch wenn das nur 1 Gramm Faser in diesem Rezept ergibt, befinden sich die Gesamtkalorien am unteren Ende um 140. Halten Sie sich an eine Portionsgröße und Sie können diese als Great-Schuld-frei genießen.

2 Kekse (26 g): 130 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g Fett), 80 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 7 g Zucker), 1 g Protein

Mit nur 7 Gramm Zucker pro Portion, das ist der niedrigsten Zucker Cookies auf unserer Liste. Und bei nur 130 Kalorien für zwei, können Sie in Ihrem Cookie Gelüste frönen ohne Ihre tägliche Gesamtkalorien weht. Darüber hinaus sind die Zutaten, frei von High Fructose Corn Syrup und stattdessen mit Bio-Rohrzucker und Bio-Melasse gesüßt.

2 Plätzchen (26 g): 130 Kalorien, 6 g Fett (1,5 g gesättigt), 70 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 9 Zucker), 2 g Protein

Mit nur 130 Kalorien und 6 Gramm Fett, Essen zwei dieser Cookies ist nichts zu fühlen sich schuldig. Plus, Zurück zur Natur hält die Zutaten ziemlich einfach mit rund einem Dutzend Zutaten: Viel weniger als andere im Laden gekauften Konkurrenten.

12 Plätzchen (30 g): 150 Kalorien, 9 g Fett (4,5 g gesättigt), 75 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 11 g Zucker), 2 g Protein

Sicher, diese Cookies haben 9 Gramm Fett und 11 Gramm Zucker pro Portion, aber das Portion12 Cookies - das ist viel! Sie sind so klein, dass 12 Cookies nur 30 Gramm wiegen, aber man konnte die Portionsgrößen in Hälfte leicht schneiden und fühlt sich zufrieden nach nur sechs Cookies; Das werden Sie nur 75 Kalorien, 4,5 Gramm Fett und 5,5 Gramm Zucker zurückwerfen.

2 Cookies: 140 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigt), 135 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 12 g Zucker), 1 g Protein,

Die Suche nach einem besseren for Sie im Cookie Gang Cookie ohne zu einem Bioladen zu Kopf? Diese Pepperidge Farm knusprige Cookies enthalten keine High Fructose Corn Syrup oder lückenhaft Süßstoffe; nur Zucker und brauner Zucker. Sie Uhr auch in bei nur 140 Kalorien und 6 Gramm Fett für zwei Personen. Mit recht einfachen Zutaten und einem geringeren Fettgehalt, das ist ein Gewinner in unser Buch (in Maßen, natürlich - noch 12 Gramm Zucker ist).

1 cookie: 130 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigt), 65 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 8 g Zucker), 2 g Protein

Haferflocken Schokolade-Chip ist nichtExakt die gleiche wie regelmäßige Schokolade-Chip, aber das Herz-gesundHaferflocken und Vollkornmehl geben die Cookies 4 Gramm Ballaststoffe Füllung pro Portion. Sie haben auch nur 8 Gramm Zucker und sind relativ kalorienarm bei 130 Kalorien.