Good Lifestyle

Jeder, der jemals jemanden mit einem Kompliment beleidigt hat, der echte sein sollte, weiß, dass die Dinge manchmal schief gehen können, auch wenn Sie die besten Absichten haben. Und in Amerika, das Land der Überzufuhr, gibt es kein besseres Beispiel dafür alsunser Frühstück Auswahlmöglichkeiten.

Es ist keine Frage dasFrühstück ist eine gute Sache. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich Zeit für ein Morgenmahlzeit machen, weniger Kalorien im Laufe des Tages verbrauchen, habenstärkere kognitive Fähigkeitenund sind weniger wahrscheinlichÜbergewichtig oder fettleibig.

VERBUNDEN:Die schlechtesten Frühstücksgewohnheiten für Ihre Taille, sagen Diätetiker

Einige große Restaurantketten malen jedoch ein herzseitiges Frühstück als einherzlicheins, was einfach nicht der Fall ist. Viel von dem, was an den USA angeboten wird, Restaurants und Fast-Food-Gelenke beinhalten eine Sammlung salziger Ei-Scrambles, zuckerbelastete Muffins und einen zu hohen Stapel von Pfannkuchen.

Um einige der anzurufenschlechtestes Restaurant Frühstück.Kettenangebote, wir haben eine Liste mit nur 16 Beispielen für Gerichte zusammengestellt, die Sie möglicherweise anordnen möchten. Und für weitere Lebensmittel, um klar zu lenken, verpassen Sie nichtDie # 1 schlechteste Menüoption in 75 beliebten Restaurants.

Dessert-angetriebene Pfannkuchen finden Sie auf vielen Menüs, aber Dennys Zimt-Roll-Pfannkuchen-Frühstück, das sie alle süß sucht. Das Restaurant hat zwei Buttermilch-Pfannkuchen mit einem Zimt-Krümel-Topping, Schlagsahne und warmes Creme-Käse-Szglas (vielleicht eingereifter ist genauer) an der Spitze.

Das Ergebnis ist ein Gericht mit so viel Zucker wie sieben Portionen vonBREYERS 'Natürliches Vanilleeis. (Einwurf in Eier, Hashbraun und zwei Speckstreifen, und die Natriumzählung steigt ebenfalls an.)

Sag Hallo zu einem der kalorienkürlichsten ElementeDas Menü des Käsekuchenfabriks-Und, ja, das gilt für das gesamte Menü, nicht nur zum Frühstück. (Übrigens, denken Sie nicht, Ihren Speck für Gegrillter Schinken auszutauschen, da diese Substitution Ihre Natriumzählung auf einen ganzen Tag auf 2.620 Milligramm auftaucht.)

Dieses "rustikale" Gericht wird wahrscheinlich Ihre Arterien rosten, mit einem halben Tageswert von Natrium, mehr als im Wert von Kalorien, über zwei Tage wertZucker hinzugefügtund dreieinhalb Tage, das gesättigte Fett wert ist. Um Ihre süße Zahnkürze abzugeben (und Ihr Frühstück unter 1.000 Kalorien und frei von Transfetten frei zu halten), legen Sie eine Bestellung für eine Erdbeerfrucht aufSmoothie Und das make-eigene Frühstück Sammie mit einer Seitenreihenfolge von Eiern und einem englischen Muffin.

Wenn Sie sich in diesem Frühstück verwöhnen, setzen Sie sich mehr Natrium zurück, als wenn Sie etwa 270 gegessen habenLays Kartoffelchips. Yikes! Beachten Sie, dass Pannkuchen mit zwei Scheiben Bacon bestellt, stattdessen, was nur in 563 Kalorien angetäscht. Oder noch besser, bleiben Sie zu Hause und peitschen Sie eines davonBeste gesunde Pfannkuchenrezepte für Gewichtsabnahme.

Mit mehr als einem Tag Gesamtfett, gesättigtem Fett und weit über einem Tageswert von Natrium, ist dieser Bob Evans Breakfast Plate ein echter Doozy für Ihr Herz, Taille und Energieniveau. Wechseln Sie auf den Aufstieg und den Glanzplatte für eine leckere Mischung aus gekochtem AuftragEier, Homefries und Frühstücksfleisch. Überspringen Sie den Hickory-geräucherten Schinken, um den Natriumgehalt niedrig zu halten.

Wenn Sie die Wörter "gebratenes" und "Steak" sehennebeneinander auf dem Frühstücksmenü, nur halten Sie das Menü Scannen. Egal, was die Köche servieren es mit, und unabhängig davon, wo Sie den Auftrag vergeben, gibt es eine Minute Chance, es wird gut für Ihren Körper.

Wenn etwas herzhaft und fleischig ist, was Sie sehnen, versuchen IHOP T-Bone-Steak mit drei pochierten Eiern statt. Lassen Sie sich nicht es verdreht, obwohl; diese Swap ist keineswegs gesund. Aber es wird Ihnen die Aromen Sie suchen, während Hunderte von Kalorien zu halten, sowie viel Fett und Natrium, weg von dem Teller.

Rösti gekrönt mit cremiger Jalapeno-Sauce und Cheddar-Käse-es ist kein Schock, dass die Crunchwrap ist mit Abstand der schlechtesten Frühstück OptionTaco Bell. Der Konsum von mehr als einem halben Zulage Tag von Natrium und gesättigte Fettsäuren beim Frühstück ist nicht eine gute Möglichkeit, den Tag zu starten.

„Energieschüsseln“ könnte der größte Trend bei Saft Orten sein, aber denken Sie daran, dass ein anderes Wort für „Energie“ ist „Kalorien.“ Während ein Teil des Zuckers aus Früchten kommt, kommt eine Menge davon aus Ananassaft, die eine Menge von zugesetztem Zucker rühmen kann. Stattdessen wählen Sie eine eiweißreiche Schale von bisgriechischer Joghurt gekrönt mit Beeren 80 Kalorien zu schneiden und 28 Gramm Zucker. Für mehr Kalorien Spar Swaps, sehen Sie sich diese einfache Möglichkeiten, umSchnitt Kalorien.

Diese traurige Entschuldigung für eine Mahlzeit am Morgen hat mehr Kalorien und Fett als jede einzelne Frühstück Sandwich Panera Angebote. Nicht zu vergessen, nur eine Rolle enthält mehr als 70 Gramm zugesetztem Zucker. DieAmerican Heart Association empfiehlt, dass Männer nicht mehr als 36 Gramm (oder 9 Teelöffel) verbrauchen an zugesetztem Zucker pro Tag, und dass Frauen Kappe Verbrauch bei nur 25 Gramm (6 Teelöffel).

Warum um ein Nährstoff-Lücke Bagel-Sandwich, wenn Sie eine gesündere bestellen, die genauso gut gewürzt ist? Durch Bewegen Bagel Ihr Ei und Wurst über zu einer intelligenteren carb Option wie die dünnen Weizen, sparen Sie 160 Kalorien und ein beeindruckenden 30 Gramm Kohlenhydrate, ohne den Geschmack Ihres Frühstück zu verändern. Und Kohlenhydrate zu sprechen richtig gemacht, sehen Sie sich diese24 Beste gesunde Kohlenhydrate für Weight Loss verzehrSchnitte

Was tun Speck, Wurst, Tater Tots, und alle gemeinsam haben, Cheddar? Sie sind alle mit Fett und Salz, gefüllt und sie sind alle Teile von Sonics Frühstück Burritos. Gepaart mit Eiern-wohl dem einzigen gesunden Teil der gesamte Gebräu-und in eine ernährungs Leeren carb Decke geschoben, dieser 800-Kalorien-Burrito ist besser ungeordneter links. Stattdessen Stick mit dem Supersonic Frühstück Burritos rasieren 220 Kalorien und 220 Milligramm Natrium von Ihrer Bestellung.

Diese Burrito hat absolut kein Geschäft enthalten 700+ Kalorien. Stattdessen gehen für die Scramble Bowl mit Wurst und keine Rösti für 320 Kalorien und nur 11 Gramm gesättigtes Fett.

Smash einen Teller mit Eiern, Speck und Rösti zwischen zwei Brötchen, und Sie ein Frühstück Sandwich erhalten, die fast dreimal so viele Kalorien wie ein Ei McMuffin ist. Es ist sicher zu sagen, dass einige Gerichte, wie zum BeispielBurger-sind besser dran, wenn sie unverändert sind links.

HardeeBietet mehrere kalorische Burger an, sodass sie auch Frühstücksoptionen als ungesund anbieten, da diese nicht viel überrascht ist. Die Frühstücksplatte lebt dem Ruf der Kette auf und packt über eines Tages Natrium in ein kleines Essen.

Sie werden sehen, dass es 256 Gramm Zucker in diesem Smoothie gibt, und 183 dieser Gramm sind "Zucker hinzugefügt. "Die USDA empfiehlt, dass wir pro Tag nicht mehr als 50 Gramm zusätzlicher Zucker essen, sodass dieser Smoothie dreimal durch diese Barriere durchbricht! Außerdem werden flüssige Kalorien schneller aufgenommen als feste Kalorien, da der Verdauungsprozess schneller ist. Das ist ein Sugar Rush, das Ihnen fliegen wird! Noch mehr Möglichkeiten, auf das süße Zeug zurückzuschneiden, überprüfen Sie dieseMöglichkeiten, auf Zucker zurückzuschneiden

Entscheiden Sie sich für unserISS das! Vorschlag, das Fleischliebhaber-Frühstück Burrito, um über 200 Kalorien zu sparen. Hören Sie, es ist immer noch nicht toll für Sie, aber es ist definitiv eine Verbesserung, wenn Sie in verzweifeltem Bedürfnis eines Frühstücks Burrito brauchen.

Verpassen Sie nichtDer geheime Trick, um das perfekte Frühstück Burrito zu machenSchnitte

Buttermilk-Kekse, herzhafte heiße Wurst, Rühreier, Hash-Browns, und Hotcakes verbinden sich zusammen, um eine Mahlzeit zu erstellen, die es nur schwer für Ihr Herz kreieren kann. Weitere Informationen zu den besten und schlechtesten Optionen der goldenen Bögen finden Sie in unserem offiziellen Bericht überMcDonald's Menü eingestuft. Dann, wenn Sie an lustigen Fakten interessiert sind, verpassen Sie nichtMcDonalds seltener originaler goldener Arch kann nur in diesen Staaten gefunden werden.