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Wenn Sie sich gefunden haben, klicken Sie auf diese Geschichte, fühlen Sie sich wahrscheinlich ein gewisses Maß anAngst-Und einfach weiß, dass du nicht alleine bist. CA19% der Erwachsenen In den Vereinigten Staaten haben eine Angststörung -, aber die wichtigste Statistik zu wissen ist, dass 100% der Menschen sich ängstlich fühlen können.

WieLisa Moskovitz., Rd und CEO der NY Ernährungsgruppe, sagt: "Wir sind gebaut, um einem moderaten Dügler zu standhalten - es kann schnell kommen und sollte natürlich gehen." Die eigentliche Herausforderung mit Angst beginnt sich zu ergeben, wenn es nicht in den Hintergrund verschwindet, da es letztendlich sollte.

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"Unter extremen Umständen ist ärztliche Aufmerksamkeit als chronische, intensive Angstzustände sicher, die die Gesundheit und Qualität des Lebens sicher beeinträchtigen kann", sagt Moskovitz. Wenn Ihre Angst nicht schwerwiegend ist, aber Sie fühlen immer noch, dass es angesprochen werden muss, es gibt einigeErgänzungen das kann natürlich helfen, es natürlich zu senken.

Nachfolgend hebt Lisa Moskovitz einige der besten Over-the-Counter-Ergänzungsoptionen hervor, die Ihnen helfen, Angstzustände zu bekämpfen. Und um mehr über die psychische Gesundheit zu checkenBeliebte Lebensmittel, die Ihre psychische Gesundheit unterstützen, sagt Experte.

Haftungsausschluss: Berücksichtigen Sie immer mit Ihrem MD, bevor Sie neue Ergänzungen einnehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits vorgeschrieben sind, und nehmen alle psychotropen Medikamente ein. Ergänzungen werden von der FDA nicht reguliert.

Verpackt mitVitamin-D, Vitamin C, Magnesium und Resveratrol, dasHochwertiges Multivitamin Könnte Ihr Angstretter sein.

"Studien zeigen, dass Resveratrol, ein leistungsstarkes Polyphenol mit antioxidativer Aktivität, ein bestimmtes stressinduzierendes Enzym verändern kann, um gegen Stress und Depression zu kämpfen", sagt Moskovitz. Lustige Tatsache:Rotwein ist eigentlich A.gute Quelle von ResveratrolSchnitte

"Magnesium ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der einen direkten Einfluss auf die Funktionen des Gehirns und ängstlichen Denkmustern haben kann ", sagt sie.

Moskovitz fügt auch hinzu, dass zahlreiche Studien Verbindungen zwischen niedrigen Vitamin-D -en und psychiatrischen Erkrankungen gefunden haben. Mit anderen Worten, dieses Multivitamin ist in Nährstoffe verpackt, die bekanntermaßen hilft, die Gefühle der Angst zu helfen.

Einen gut gerundeten Ernährung gehenReinige Verkapselungen tägliche Stressformel kann auch helfen, Ihre Angst dank vonB-Vitamine und Vitamin C, beide, um den geistigen und körperlichen Stress zu lindern.

Dies sind jedoch nicht die einzigen Anti-Angst-Nährstoffe in diesem Ergänzungsmittel. "Bacopa Monnieri ist eine bestimmte Art von Kraut, die eine gesunde Enzymaktivität im Gehirn aufrechterhält", sagt Moskovitz. "Die Ergänzung enthält auch den Eleutherococcus-Senticosus, der die Nebennierenfunktion steigern kann, und daher Stressfestigkeit."

Die Tatsache, dassdiese Nahrungsergänzungsmittel ist ein Schokoladenbiss und hilft, Angst zu bekämpfen, und ist wirklich alles, was Sie wissen müssen, richtig? Durch objektives Wellness, "Dieses süße Treat hat eine gewinnende Kombination von Stresskämpfen Ashwagandha, einem alten Heilkräuter, einem Magnesium, einem Mineral, unser Körper, der für viele Funktionen ist, einschließlich eines gesunden Geistes", sagt Moskovitz, sagt.

Moskovitz stellt an, dass der Name vondiese Ergänzung (Big Chill) sagt alles. Der wichtigste Nährstoff im Summen Big Chill ist Rhodiola Rosea-Wurzel-Extrakt. Und wenn Sie sich fragen, was das ist (wie wir waren), erklärt Moskovitz, es ist "ein Adaptogen, der tiefgreifende Auswirkungen auf die Stressreaktion des Geistes haben kann. Es kann auch einen mehr" chill '-Geisteszustand fördern, der fokussiert und scharf ist . "

Wenn Sie nach einem natürlichen Ansatz zur Behandlung Ihrer Angst suchen,diese Ergänzung ist der Weg zu gehen.

"Zitronen-Balsam-Extrakt ist ein Kraut, das Stressreaktion, Stimmung undSchlaf alles in einem. Während L-Theanin, eine Aminosäure, die vongrüner Tee, reguliert bestimmte Neurotransmitter, die sich auswirken, wie ruhig und entspannt wir fühlen. "

Endeffekt: Jede dieser Ergänzungen ist eine solide Wahl, um zu helfen, Angstzustände zu lindern. Denken Sie jedoch daran, dass es von der Person abhängt, so dass eine Ergänzung für Ihren Freund funktioniert, damit Ihr Freund nicht automatisch bedeutet, dass dies der richtige geeignet ist.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenBeste Ergänzungen, um Ihren Tag zu beginnen, laut Wissenschaft.