Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Pfannkuchen essen?
Halten Sie den Flapjack-Verbrauch unter Kontrolle.
Pfannkuchen sind ein heftiger Frühstücksgegenstand - besonders an den Wochenenden, wenn Sie Zeit habenfür den Brunch ausgehen oder hosten Sie eine Versammlung an Ihrem Platz. Wenn Sie sie regelmäßig Ihre Top-Frühstücksoption ermöglichen, können Sie eine Reihe unerwünschter Symptome spüren.
Unten sehen Sie nur einige dieser Nebenwirkungen sowie einen potenziellen Nutzen. Bitte lesen Sie unbedingtDas ein Frühstücksmittel zum Essen, um Ihr Cholesterin zu senken, sagt DiätetikerSchnitte
Sie können aufgebläht werden.
Wenn Pfannkuchen Sie aufgebläht werden, ist es möglich, dass Sie mit einemGlutenempfindlichkeit.. Denken Sie daran, traditionelle Buttermilch-Pfannkuchen sind in raffiniertem Weizenmehl hoch, das das Proteingluten enthält. Wenn Sie nach dem Essen eines kleinen Stapels von Pfannkuchen mächtig aufgebläht werden, ist es möglich, dass Sie nicht könnenordnungsgemäß verdauen das Protein. Erwägen Sie, A.Glutenfreie Mischung stattdessen, wie zBob's Red Mill Glutenfreier Pfannkuchenmischung. Die Textur ist flauschig und schmeckt genau wie das echte Sachen!
Sie können den Wert Ihres Tages zusätzliche Zucker verbrauchen.
Ist Ihr Frühstück einen Stapel Pfannkuchen? Wenn es ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie den gesamten empfohlenen täglichen Zulage von Zucker in einer Sitzung konsumieren. Eine Portion oder zwei Esslöffel von Mrs. Butterworths regelmäßiger Sirup, enthält einen wöchentlichen 22 Gramm Zucker. Wir können darauf wetten, dass Sie mehr als nur zwei Esslöffel Sirup setzen, um Ihre Flapjacks überzuführen, was bedeutet, dass Sie sich gut über den empfohlenen Zuckerkonsum konsumieren können - und alles vor dem Mittagessen.
Für den Kontext dasAmerican Heart Association sagt, dass Frauen nicht mehr als 25 Gramm oder 6 Teelöffel von konsumierenZucker hinzugefügt täglich, um gute Herzgesundheit aufrechtzuerhalten. Für Männer beträgt die empfohlene Kappe 36 Gramm oder 9 Teelöffel.
Sie fühlen sich möglicherweise an, als würden Sie ein Nickerchen brauchen.
Das Ding an Zucker ist, dass es, während es Ihnen zunächst einen Energiestoß geben wird, ein Absturz wird in Kürze folgen. Das ist, dass das Verbrauch von all diesen Zucker, dass Ihre Blutzuckerspiegel abrupt spitzen, was unweigerlich zu einem dramatischen Fall führt. Es hat weitgehend mit dem glykämischen Index bestimmter Lebensmittel zu tun. Zum Beispiel hat Saccharose aHoher glykämischer Index. ebenso wieWeißes Mehl. Dieser Absturz kann dazu führen, dass Sie träge fühlen, als würden Sie sich hinlegen und ein wenig Nickerchen machen.
Sie könnten Ihnen einen Schub in Faser geben.
Wenn Sie Pfannkuchen mit Vollweizenmehl oder sogar besser machen, mitHafermehlDies könnte Ihnen helfen, Ihre zu steigernFaseraufnahme. Zum Teil kann dies auch helfen, regelmäßiger zu werden. Ein weiterer Bonus von Hafermehl? Es enthält eine bestimmte Art von Faser namens Beta-Glucan, die gezeigt wurdeMenschen mit Diabetes helfen den Blutzuckerspiegel verringern.
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