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Der Volksaufenthalt, wenn es um Vitamin C geht, scheint seine Immunfähigkeiten zu sein. Mid-Pandemie, Scarfing Down-Pakete des Nährstoffs wurden gewöhnlich;Forschung zeigte uns sogar Wie dieses Vitamin dazu beitragen kann, Ihr Covid-19-Risiko zu senken.

Aber während Sie reichlich bekommenVitamin C Kann dazu beitragen, dass Sie krank werden, dass er nicht einen gesunden Betrag bekommen kann, kann mehr dicke Folgen haben. Es kann mythisch klingen, wie eine Erkrankung von einer anderen Ära, aber nach Beratung mit Experten entdeckten wir, dass die Nummer einseitige Wirkung von Vitamin C-Mangel tatsächlich istSkorbut.

Ja, die Krankheit, die von Piraten berüchtigte. Es stellte sich heraus, sie waren anfällig, dass sie aufgrund von Mangel an essbaren Erzeugnissen (A.K.A. Lebensmittel mit diesem Vitamin) während langen Meeresreisen anfällig sind. Aber swathbuckling beiseite, wenn Sie nicht genug bekommen, könnten Sie heute noch gefährdet sein. (Verwandt:Der eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen)

Dr. Krishna Singh. erklärt, dass die Krankheit nur ein Ergebnis eines schweren Mangels ist: Sie sind nicht gefährdet, wenn Sie das Vitamin nicht unternommen habendrei aufeinanderfolgende Monate oder mehr. Selbst weniger schwere Mängel können jedoch zur Entwicklung von Skorbomensymptomen führen.

"Vitamin C ist ein wesentlicher Nährstoff für den Körper, der es produziertKollagen", Sagt Singh." Nun ist Kollagen ein erheblicher Bestandteil des Bindegewebes in Ihrem Körper. Da Bindegewebe verschiedene Körperteile wie Haut, Muskeln, Ligament und Sehnen ausmachen, wird Kollagen zu einem lebenswichtigen Protein für den Körper.Die Abwesenheit von Kollagen führt zu dem Zusammenbruch von Bindegewebe. Symptome von Skorbomen wie Schwäche und Hautprobleme werden im Körper erscheinen. "

Ernährungswissenschaftler Niyla Carson fügte hinzu, dass andere Symptome von Scorvy vor der Erkrankung selbst auftreten können, einschließlich schlechter Wundheilung, Probleme, Infektionen, Gewichtsverlust, trockene Haut, Spalten von Haaren und sogar den Zahnverlust.

"Vitamin C kann nicht vom menschlichen Körper produziert werden, sodass es daher zu einem wesentlichen Teil unserer Ernährung ist", erklärte Carson. "Um diesen Mangel zu bekämpfen und zu behandeln und die Vitamine auszugleichen, die Ihnen fehlt, sollte man aktiv mit Lebensmitteln einschließen, die reich an Vitamin C in der Diät sind, zusammen mit der Aufnahme von Vitamin C-Ergänzungen."

Auf dem gegenüberliegenden Spektrum hier sind dasGefährliche Nebenwirkungen von zu viel Vitamin C.