Good Lifestyle

Die Wahl einer Ernährungskoks anstelle einer Coca-Cola, um einige Kalorien zu trimmen, macht nicht unbedingt eine gesündere Wahl, eine zunehmende Anzahl von Studien schlägt vor. Während viele Jahre altkünstlich gesüßte Getränke Enthalten Sie null Kalorien, die regelmäßig trinken, können Sie Risiken für Gesundheitskomplikationen bringen, die typisch mit übergewichtigen, nämlich metabolischen Erkrankungen wie kardiovaskuläre Erkrankungen verbunden sind.

Obwohl künstliche Süßstoffe wie Aspartam (einer der beliebten Inhaltsstoffe in Natronlauge), von der US-amerikanischen Food & Drug-Administration sicher, wie Aspartame (einer der beliebteren Inhaltsstoffe in Nahrungsmitteln) genehmigt werden, bedeutet das nicht, dass sie gut für Sie sind. "Angesichts der Vereinigung zwischen künstlichen Süßungsern und den überschüssigen kardiovaskulären Risiken [...] ist es am besten, Aspartam zu begrenzen oder zu vermeiden", sagt ErnährungswissenschaftlerYasmin Mossavar-Rahamani, PhD, ein assoziierter Professor für Epidemiologie und Bevölkerungsgesundheit bei Albert Einstein College of Medicine.

Etwa ein Fünftel der US-amerikanischen Bevölkerung verbraucht jeden Tag Ernährungsgetränke, je nachdemZentrum für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC). Dies deutet darauf hin, dass viele Menschen den möglichen Nachteilen nicht bewusst sein können, um künstlich gesüßte Getränke für das Gewichtsmanagement zu wählen. Lesen Sie weiter für einen Überblick über einige der Forschung. Nach dem Gespräch mit Experten und Kämmen durch Studien haben wir das gefundenEine große Nebenwirkung der Trinkdiät-Soda, die Sie nie in Betracht gezogen haben, ist, dass Sie Ihre Herzgesundheit in Gefahr bringen könnten.

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Studien deuten darauf hin, dass die Natronlassinvention mit kardiovaskulären Gesundheitsfragen korreliert wird

In einer Studie von 2012 in derJournal of General Inn Medicine, untersuchten die Forscher 2.564 Teilnehmer, die unter 40 Jahre alt waren, und hatten keine früheren kardiovaskulären Gesundheitsprobleme und dokumentierten ihren Ernährungsgetränkverbrauch für 10 Jahre. In dieser Zeit wurden 591 vaskuläre Ereignisse berichtet, 225 von ihnen waren Schläge, 155 waren Herzinfarkte, und 351 führten zum Tod.

Nach dem Controlling für Gesundheit, Alter, körperliche Aktivität und Lebensstilfaktoren,Hannah Gardener, PhD, ein Epidemiologe mit der Universität von Miami Miller School of Medicine, und ihr Team von Forscher fand dasDie Teilnehmer, die die Ernährungsgetränke täglich tranken, hatten ein erhöhtes Risiko von vaskulären Ereignissen im Vergleich zu denen, die keine Ernährungsgetränke getrunken haben.

"Die Ergebnisse unserer Studie suggerten deuteten darauf hin, dass Menschen, die Nietsoda, häufig getrunken haben (z. B. täglich), ein höheres Risiko von vaskulären Ergebnissen wie Herzinfarkte und Schlaganfällen sowie Diabetes," Kommentare Dr. Gardener ", ein höheres Risiko für vaskuläre Ergebnisse hatten" Kommentare Dr. Gärtner. "Es gibt noch mehr Arbeit, um die genauen Mechanismen zu ermitteln, die diesen Verband sowie die Inhaltsstoffe in Diät-Soda erklären, die den Assoziation treiben können."

Forscher an der Universität von IowaÄhnliche Ergebnisse gefunden. Durch Analyse von Daten aus der Frauengesundheitsinitiative (WHI), die die medizinischen Geschichten und Gesundheitsgewohnheiten von mehr als 93.000 Frauen verfolgte. Beim Vergleich von Frauen, die zwei oder mehr Diät-Getränke einen Tag an diejenigen verbrauchten, die niemals oder gelegentlich getan haben, zeigten sie, dass Diätgetränktrinker 30% mehr als eine kardiovaskuläre Ereignisse hatten und 50% eher an einer verwandten Erkrankung sterben.

"Es ist zu früh, um den Leuten zu sagen, dass sie ihr Verhalten auf der Grundlage dieser Studie ändern können. Basierend auf diesen und anderen Erkenntnissen haben wir jedoch eine Verantwortung, mehr Recherchen zu erforschen, um zu sehen, was los ist und die Beziehung weiter definiert, wenn man wirklich existiert, wenn man wirklich existiert:"Ankur Vyas, MD, ein Kerl in der Herz-Kreislauf-Erkrankung bei UI-Krankenhäusern und -kliniken, erzählte derAmerican College of Cardiology"Dies könnte große Implikationen der öffentlichen Gesundheit aufweisen." Diese Implikationen können koronare Herzkrankheiten, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und Schlaganfall umfassen.

Das Trinken von künstlich gesüßten Getränken wie Soda kann auch Ihr Schlagrisiko erhöhen

Der Schlaganfall wurde auch mit dem künstlich gesüßten Getränkungsverbrauch in einer Studie aus dem in seiner Zeitschrift veröffentlichten amerikanischen Herzvereinigung verbunden,Schlaganfall. Die Forscher stellten fest, dass Frauen mit hohem Einlass von künstlich gesüßten Getränken in ihrem Leben ein erhöhtes Schlaganfallrisiko hatten, das in einigen Fällen zu Tode geführt hat.

Diese Frauen waren 12 Jahre relativ gesund, aber nach dem langfristigen Konsum der Ernährungsgetränke erlebten viele der Teilnehmer einen Rückgang ihrer allgemeinen Gesundheit und wurden mit einer ernsthaften kardiovaskulären Erkrankung diagnostiziert.

"Wir haben festgestellt, dass eine bestimmte Art von Schlaganfall, der die sehr kleinen Arterien des Gehirns beeinträchtigt, besonders stark mit künstlich gesüßten Getränken verbunden war", sagt ForscherBrian Silber, MD, ein Neurologe mit der Universität Massachusetts Memorial Medical Center. "Während wir keine Ursache und Wirkung erweisen können, legt die Studie darauf hin, dass der Begrenzungsverbrauch dieser Art von [künstlich gesüßten] Getränken zu einem reduzierten Risiko [des Schlaganfalls] führen kann. "

Die entzündlichen Eigenschaften der künstlichen Süßstoffe können eine Rolle in der Anbindung von Diät-Sodas zu Herzproblemen spielen

Ernährungsgetränke werden in der Regel mit solchen Zucker-Ersatzstoffen als Saccharin, Acesulfame, Aspartame, Neotame oder Sucralose gesüßt. Und sie neigen dazu, erheblich süßer als normaler Tischzucker (Saccharose). Aspartame, einer der häufigsten künstlichen Zuckerzusatzstoffe in Nätungssoda, ist beispielsweise 180 bis 200 Mal süßer als Saccharose.

Dr. Mossavar-Rahmani erklärt, wie künstliche Süßstoffe wie Aspartam,kann ein entzündliches Potenzial habenDies kann dazu führen, dass ein erhöhter Schlaganfallrisiko und eine koronare Herzerkrankung ein erhöhtes Risiko verursacht wird. "Es ist möglich, dassDie künstlichen Süßungsmittel oder die Karamellfarbe (wie in Colas) haben ein entzündliches Potenzial, das mit erhöhten Risiken für Schlaganfall und Koronarherzkrankheiten verbunden ist und die Lebensdauer verringert", sagt Dr. Mossavar-Rahmani.

Sollten Sie aufhören, Nata zu trinken?

Angesichts der Verbands zwischen künstlichen Süßungsern und überschüssigen kardiovaskulären Risiken schlägt Dr. Mossavar-Rahmani vor, dass es am besten ist, Ernährungsgetränke zu begrenzen oder zu vermeiden, die künstliche Zucker wie Aspartam enthalten.

Wenn Sie Diätgetränke konsumieren, sollte es nicht überschüssig sein, und es sollte auf weniger als einer pro Woche begrenzt sein.

Es gibt alternative Getränke an Diät-Soda, die gezeigt wurden, dass sie vorteilhafte gesundheitliche Auswirkungen haben.

"Die Menschen sollten sich darauf konzentrieren, mehr Wasser, Kaffee und Tee anstelle von Soda (Diät oder regelmäßigen) oder anderen gesüßten Getränken zu konzentrieren, da wir gute Beweise haben, um darauf hinzuweisen, dass Wasser, Tee, Tee und Kaffee positive vaskuläre Gesundheitseffekte haben", sagt Dr. Gärtner. Nun, bevor Sie von der Ernährungskoks in einen roten Bullen wechseln, lesen SieDie gefährlichsten Zutaten in Energy-Getränken nach Ernährungsnieter.

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